本当に体に良いオリーブオイルの選び方を知っていますか？
健康食ブームやイタリア料理の人気などにより、オリーブオイルの輸入量は平成元年と28年とで比較すると、約20倍近く増加しているというデータがあります。 オリーブオイルは平成の間に、日本人の食生活にすっかり定着したと言っても…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
本当に体に良いオリーブオイルの選び方を知っていますか？
健康食ブームやイタリア料理の人気などにより、オリーブオイルの輸入量は平成元年と28年とで比較すると、約20倍近く増加しているというデータがあります。 オリーブオイルは平成の間に、日本人の食生活にすっかり定着したと言っても過言ではないでしょう。しかし、日本で普及するにつれ多くの商品が出回るよ...続きを読む>>
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運動後もカロリーが消費され続ける「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」とは？
運動には負荷の少ない「有酸素運動」とハードな「無酸素運動」があり、体脂肪を燃やすなら有酸素運動が有効ということはダイエッターなら常識。ですが、脂肪燃焼効果を期待できるのはもちろん運動中に限ったことです。 ところがその他方…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
2019年 目指したい体型の有名人ランキング結果発表！第1位はあの人が7連覇！！
サニーヘルスが毎年年始に実施している、目指したい体型の有名人ランキング！ 2019年、どのような結果となったでしょうか！？ 【2019年 目指したい体型の有名人ランキング結果発表！】 1位：米倉 涼子さん 2位：深田恭子…… 続きを読む>>
カテゴリー：リサーチ
2019年は75.3％もの人がお正月太りに！あなたは何キロ増えましたか？アンケート集計結果発表！
マイクロダイエットネットで毎年恒例の、お正月太りと今年のダイエット目標アンケート！さあ、今年の結果はいかに！？ 「年末年始太りについてのアンケート」（サニーヘルス調べ／インターネットリサーチ、全国の18歳以上の男女765…… 続きを読む>>
カテゴリー：リサーチ
腸内環境改善でやせ体質に！「シンバイオティクス」とは
「プロバイオティクス」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 人の腸には、数百～1000種類、1000兆個以上にも及ぶ多種多様な細菌が住んでいます。特に小腸から大腸にかけてこれらの細菌が種類ごとにまと…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
懐かしのものが多数！平成に流行したダイエット
今回は平成のダイエット史を振り返ってみたいと思います。 振り返ってみると平成の30年間でダイエットにも様々な流行り廃りがありました。 ■平成元年～12年頃（1989～2000年） 【やせる石鹸、やせるジェル】 中国製の海…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
おせちだけでなく普段も食べたい「黒豆」のダイエット効果
おせち料理でおなじみの黒豆。 おせち以外ではあまり口にする機会がないかもしれませんが、何年か前には「黒豆ダイエット」が韓国で流行したように、黒豆にはダイエット＆美容成分が豊富に含まれています。おせち料理だけでなく普段から…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
ヘルシーでダイエット向き！日本のジビエ(いのしし）に注目！
2019年は亥年、猪（いのしし）です。 現代日本での一般的な食肉は、牛・豚・鶏ですが、地域によっては猪肉を食べる文化が残っています。縄文時代の遺跡から猪の焼けた骨が発掘されるなど、昔から食糧として身近な存在だったようです…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
冬のランチにぴったり！スープジャーで燃焼系ダイエット弁当
数年前から注目され始め、今や定番化している「スープジャー」。 スープジャーは保温・保冷効果のある広口魔法瓶のようなもので、熱々の汁物やカレーまでお弁当に持っていくことができます。お弁当といったら冷たいものという概念を覆す…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
クリスマスの肉料理・ケーキのカロリーと選び方
今年もやってきたクリスマスシーズン。クリスマスの美味しいパーティー料理を楽しみたい！と思うものの、心配なのがダイエットのこと。 イベントのたびに、ダイエットに挫折してしまう人は多いものです。チキンやケーキなど、クリスマス…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
姿勢を正してぽっこりお腹を平らなお腹に！
鏡で全身のバランスを見た時に、お腹だけが妙にポッコリ出てはいませんか？そのぽっこりお腹は、単にお腹に脂肪が付いているからという理由だけではなく、実は姿勢もまた原因である可能性が高いです。 例えば、こうした理由によってお腹…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
糖質制限ダイエットはなぜ失敗する？成功の秘訣とは
今、大流行中の「糖質制限ダイエット」、「炭水化物抜きダイエット」。 呼び名は糖質、炭水化物と異なりますが、これらはほぼ同義語で、主食であるお米やパン、麺類などをできる限り食べないようにするという、非常にシンプルなダイエッ…… 続きを読む>>
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足腰に負担の少ない有酸素運動3選
秋が深まり寒くなるにつれ、足腰に痛みが出るなど調子が悪くなってくることがあります。寒い時期は血管の収縮により血行が悪くなったり、筋肉が伸びにくくなったりなど、関節に負担がかかりやすくなるとことが、その原因のひとつに挙げら…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
体が柔らかいほうが痩せやすいって本当？
体は硬いと太りやすく、柔らかいほうが痩せやすいと言われています。 柔らかくなければやせないという訳ではありませんが、効率的にダイエットをするのなら、柔軟性が高いほうが有利！寒くなってくると体は縮こまり、ますます硬くなって…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
ハロウィンといえばかぼちゃ！丸ごと食べて美肌や風邪予防に
いつの間にか日本で定着していた秋のイベント、ハロウィンがもうすぐです。 ハロウィンはヨーロッパを起源とする民族行事で、カトリックの諸聖人の日「万聖節」（11月1日）の前晩である10月31日に行われます。語源は「諸聖人の祝…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
お菓子の食べ過ぎを防ぐ4つの方法
小腹が減った時や口寂しい時、食後のデザートとして、何も考えずただなんとなく...等々、日頃からお菓子を好んで食べる人は多いと思います。 ダイエット中のお菓子は決してご法度ではなく、うまく利用することでダイエットの役にも立…… 続きを読む>>
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ラーメンは太る？ダイエット中にラーメンを食べてもいいの？
子供から大人まで人気の、国民食とも言えるラーメン。しかしながらラーメンは太るイメージから、ダイエット中の人や健康に気を使っている人は避けることも多いのではないでしょうか。 ラーメンが太りやすい食べ物であることは事実ですが…… 続きを読む>>
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スマホがぽっこりお腹の原因に？！巻き肩を直してダイエット効率アップ
肩の位置が前方寄りになり、腕が内側に入ってしまった状態である「巻き肩」。猫背の一種で、スマホを触る時の姿勢がこの状態を引き起こしやすいので、意識的に気を付けたいものです。 巻き肩が体に及ぼす症状としては、肩こり、頭痛、腰…… 続きを読む>>
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ウィンタースポーツの消費カロリーが
スキー、スノーボード、スケートなどウィンタースポーツは、楽しく滑るだけでランニン
ヨーグルトは夜がオススメ！夜ヨーグ
ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉
食事代わりにお菓子を食べている人は
やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事
運動後もカロリーが消費され続ける「
運動には負荷の少ない「有酸素運動」とハードな「無酸素運動」があり、体脂肪を燃やす
太るサラダとダイエット向きサラダ
美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、
パスタの太りにくい食べ方
みんな大好きなパスタ！ でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ
「もち麦」がメタボに有効と話題に！
「もち麦」のダイエットバワーが今注目を集めています。 もち麦とは大麦の一種で、米
2019年 目指したい体型の有名人
サニーヘルスが毎年年始に実施している、目指したい体型の有名人ランキング！ 201
ダイエット中に太らないアイスの選び
アイスの美味しい季節となってまいりました！ でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂
「固太り」ってどうしたらいいの？原
これらの項目に当てはまる人は、「固太り」をしているかもしれません。 ・太っていて
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カラダのラインが劇変♪30代もまだまだイケる
斉藤久美さん（33歳）
主人には、「やせたね。」「後姿がキレイになった。」と誉められ、ママ友だちには「毎日のように会っているのに、やせたのがわかる」なんて！
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「どげんかせんといかん！」で驚きの52kg減量に成功！
長谷川拓治さん（44歳）
健康に対する意識が大きく変わったのもダイエットの成果です。そして人生は「やればできる。」と前向きな気持ちに考えられるようになりました
