体幹を鍛えるトレーニング「プランク」というものを聞いたことはあるでしょうか。 トレーニングといっても、ある一定のポーズをキープするだけの簡単なトレーニングで、少し前にアメリカでは「30日プランクチャレンジ」というものが人気を博しました。30日間毎日プランクを… 続きを読む≫
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