MICRODIET.netとは?サイトマップ

RSSMICRODIET Online

microdiet.netは、女性のキレイを応援するダイエット・美容のニュースサイトです。

ダイエット・健康・美容のアレ・コレがわかるマイクロダイエットネット

海外


ガムを噛むだけでやせる?!

1時間ノンシュガーガムを噛むと60kcalのエネルギー消費となったり、食前食後にノンシュガーガムを噛むことでガムを噛まない人よりエネルギーの消費が約5%上がると説明

野球選手やサッカー選手など、スポーツ選手も試合中によく噛んでいる、ガム。

クチャクチャ噛んでいるのを見て悪い印象を受ける人もいると思いますが、ガムを噛むには科学的な理由があるそうで、精神安定や集中力アップの効果をもたらすのだとか。そして、さらにガムにはなんとダイエット効果もあるというニュースを発見しました!!

アメリカの女性向け情報サイトのベティー(Betty)に、よると、昨年10月にロードアイランド大学の研究所が、ガムを噛むことはカロリーの摂取を抑制し、カロリーの消費を高める可能性があると発表したそうです。

さて、その「ガムダイエット」ですが、ガムなら何でも良いというわけでもなく、フルーツ系などの甘いタイプのガムではなく、ノンシュガーのガムが良いとされています。

痩せるメカニズムについては、1時間ノンシュガーガムを噛むと60kcalのエネルギー消費となったり、食前食後にノンシュガーガムを噛むことでガムを噛まない人よりエネルギーの消費が約5%上がると説明されています。

スポーツ選手も試合中によく噛んでいるガム。クチャクチャ噛んでいるのを見て悪い印象を受ける人も少なくないと思いますが、科学的には精神安定や集中力アップの効果をもたらすとか。

理論的には、毎日60kcalの消費をすれば1年間で約2.7kg減。また、60kcalを運動で消費するなら、普通の速さで歩いて20分弱(体重60kgの場合)。ガムを噛むだけでそんなに消費できるなんて、あなどれません!

さらに、小腹が減って何か口にしたい時は、ガムを噛めば空腹感がまぎれ余計な間食が減り、摂取カロリーの減少につながる、とのこと。

なるほど、口寂しさがまぎれるのは確かですよね。

また、北欧などでは一般的ですが、キシリトール入りのガムは虫歯を予防するのを助けてくれるという利点も挙げています。

■関連リンク
How Chewing Gum Can Help You Lose Weight-BettyConfidential.com

今回のまとめ

そうは言っても食べ過ぎは禁物です。パッケージにも表示されていますが、ノンシュガーガムにはソルビトールやキシリトール等の糖アルコールが含まれていて、過剰に摂取すると軟便や下痢の原因となったり、口を開けながらガムを噛むのは空気を飲み込んでしまって、お腹が張ってしまうということもあるようなので、くれぐれも適量を守りましょう。

Category : 海外

カテゴリTOPへ戻る

TOPページへ戻る

マイクロダイエット公式

サニーヘルス公式オンラインショッピング

カテゴリー

雑学/
健康・ダイエット

お酒の搾りかす「酒粕」はダイエット成分の宝庫!

掲載日:2017.12.15

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

リサーチ

2017年も60.8%もの人がお正月太りに!あなたは何kg増えた?アンケ

掲載日:2017.01.20

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16



マイクロダイエットアンケート

人気記事ランキング

  1. ダイエットに使い分けたい「水溶性食

    五大栄養素と呼ばれている、①タンパク質、②脂質、③糖質、④ビタミン、⑤ミネラルの

  2. 野菜ジュースを飲めば、野菜を食べる

    美容や健康に関心があっても、忙しくてなかなか十分な野菜を食べられない。そんな現代

  3. 寒さで肩こりが悪化する人必見!1日

    冬になると寒さで体が縮こまってしまい、肩や背中のこりがひどくなる人も多いのではな

  4. 炭水化物を多く含む食品食材のジャン

    「炭水化物抜きダイエット」「糖質オフダイエット」など呼び方はいくつかありますが、

  5. ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグ

    ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉

人気記事ランキング

  1. 秋冬においしい牡蠣!女子に嬉しい栄

    秋冬においしくなる牡蠣! 英語圏では「May(5月)」や「July(7月)」など

  2. 体脂肪を燃焼させる!?「ケトン体ダ

    炭水化物抜きダイエット、もしくは低炭水化物ダイエットについては、以前こちらのサイ

  3. パスタの太りにくい食べ方

    みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ

  4. 太るサラダとダイエット向きサラダ 

    美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、

  5. 食事代わりにお菓子を食べている人は

    やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事

  1. 体に良い油・悪い油、種類を知ってキ
  2. 生食すれば医者いらず!大根おろしの
  3. 冬が旬の根菜類には体を温める作用が
  4. ピーナッツバターにダイエットと美容
  5. もやしダイエットは低カロリーで栄養
  6. 何をどれだけ食べれば「バランスの良
  7. ダイエット中に太らないアイスの選び
  8. ヘルシーな鶏むね肉はダイエットや疲
  9. 炭水化物と糖質ってどう違うの?
  10. 知っておきたい!太らないケーキの食


サニーヘルス公式オンラインショッピング

サニーヘルス 口コミ・レビュー

みんなの体験談

画像で記事を探す









カロリーセーブスーパー公式サイトはこちら

ダイエット体験談



[PR]

話題のダイエット方法ならe-dietnavi「イーダイエットナビ」

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエットの豆知識へ

SSL グローバルサインのサイトシール

(C) Copyright 2015 Sunny Health. All Rights Reserved.