アレルギー対応だけじゃない！美容効果にも期待大の「第三のミルク」
「ミルク」といったら牛乳ですが、今やミルクは牛乳だけには限りません。第二のミルクと呼ばれる「ソイミルク（豆乳）」は昔からあるほか、最近では植物性食品から作られる「第三のミルク」が注目されています。ここ数年で一般的なスーパ…… 続きを読む>>
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春の新生活で始めたい！ダイエット＆美容に良いお手軽朝食習慣
若年層ほど朝食抜きの人が多いという統計がありますが、朝は食欲がなかったり、慌ただしくて用意する時間も食べる時間もなかったり...というのもその理由にあるのではないでしょうか。でもダイエットを意識するなら、少しでも体に良い…… 続きを読む>>
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美肌・ダイエットに効く、納豆にプラスしたい食材
大豆を納豆菌によって発酵させた、日本の代表的な発酵食品である納豆。独特の風味とねばりがあるため好き嫌いは大きく分かれるものの、最近は海外でも納豆の健康効果が注目されています。 納豆は冷蔵庫にストックしておけば、調理不要で…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
クコの実が「ゴジベリー」の名でスーパーフードに！その美容＆ダイエット効果は？
杏仁豆腐の上にちょこんと載っている、赤いクコの実。 杏仁豆腐のトッピングとしてしか、お目にかかる機会がないという人がほとんどかもしれません。ですが、このクコの実は「ゴジベリー」の名で、スーパーフードとして注目されている食…… 続きを読む>>
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太って見える！顔のむくみの原因と解消法
朝起きたら顔がパンパンにむくんでいて、今日は誰にも会いたくない...誰しもにそんな日があると思います。顔がむくんでいると太ったように見えますし、目元も腫れぼったくなり目が小さく見えてしまいます。 朝起きてから時間の経過と…… 続きを読む>>
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セレブに人気で話題のフレーバーウォーターの効果と作り方
オシャレカフェやレストランなどで目にすることのある、水にハーブやフルーツを入れた「フレーバーウォーター」。簡単に作れて見た目もきれいなフレーバーウォーターは、美容やダイエットに良いということでセレブやＳＮＳなどで人気が上…… 続きを読む>>
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青汁で有名な野菜「ケール」が海外ではオシャレフードとして人気！
青汁の原料として知られている「ケール」。青汁は健康には良くても美味しくないというイメージが定着していますが、実は海外セレブや日本でも美容感度の高い人たちの間ではケールが大人気！ 栄養価が高く美容に良いスーパーフードとして…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
夏の朝食にぴったり 塩オリーブオイルヨーグルトですっきり快腸！
朝はただでさえ食欲がなく、しかも夏の暑さで一段と食欲が落ちている人も多いのではないでしょうか。そんな夏の朝におすすめしたいのが、さっぱりした塩オリーブオイルヨーグルト。朝食の定番であるヨーグルトは、砂糖やはちみつ、ジャム…… 続きを読む>>
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ビールをおいしく飲むだけでダイエットができる方法？
ビールの美味しい季節がやってまいりました。 とは言え、ビールは糖質（炭水化物）が多く太りそうなイメージから、「ダイエットの敵」として扱われることが多く、控えている人も多いことでしょう。でも、飲み方次第では反対にダイエット…… 続きを読む>>
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太るサラダとダイエット向きサラダ
美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、
ヨーグルトは夜がオススメ！夜ヨーグ
ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉
食事代わりにお菓子を食べている人は
やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事
パスタの太りにくい食べ方
みんな大好きなパスタ！ でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ
炭水化物を多く含む食品食材のジャン
「炭水化物抜きダイエット」「糖質オフダイエット」など呼び方はいくつかありますが、
ダイエット中に太らないアイスの選び
アイスの美味しい季節となってまいりました！ でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂
漬物がダイエットにも美容にも効果的
漬物は塩分が多く「健康食品」のイメージはあまりないかもしれません。でも「発酵」し
体が柔らかいほうが痩せやすいって本
体は硬いと太りやすく、柔らかいほうが痩せやすいと言われています。 柔らかくなけれ
「固太り」ってどうしたらいいの？原
これらの項目に当てはまる人は、「固太り」をしているかもしれません。 ・太っていて
知っておきたい！太らないケーキの食
クリスマスや誕生日には絶対に外せないケーキ！ 年に一度のせっかくのイベントですか
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斉藤久美さん（33歳）
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「どげんかせんといかん！」で驚きの52kg減量に成功！
長谷川拓治さん（44歳）
健康に対する意識が大きく変わったのもダイエットの成果です。そして人生は「やればできる。」と前向きな気持ちに考えられるようになりました
