太って見える！顔のむくみの原因と解消法
朝起きたら顔がパンパンにむくんでいて、今日は誰にも会いたくない...誰しもにそんな日があると思います。顔がむくんでいると太ったように見えますし、目元も腫れぼったくなり目が小さく見えてしまいます。 朝起きてから時間の経過と…… 続きを読む>>
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セレブに人気で話題のフレーバーウォーターの効果と作り方
オシャレカフェやレストランなどで目にすることのある、水にハーブやフルーツを入れた「フレーバーウォーター」。簡単に作れて見た目もきれいなフレーバーウォーターは、美容やダイエットに良いということでセレブやＳＮＳなどで人気が上…… 続きを読む>>
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青汁で有名な野菜「ケール」が海外ではオシャレフードとして人気！
青汁の原料として知られている「ケール」。青汁は健康には良くても美味しくないというイメージが定着していますが、実は海外セレブや日本でも美容感度の高い人たちの間ではケールが大人気！ 栄養価が高く美容に良いスーパーフードとして…… 続きを読む>>
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夏の朝食にぴったり 塩オリーブオイルヨーグルトですっきり快腸！
朝はただでさえ食欲がなく、しかも夏の暑さで一段と食欲が落ちている人も多いのではないでしょうか。そんな夏の朝におすすめしたいのが、さっぱりした塩オリーブオイルヨーグルト。朝食の定番であるヨーグルトは、砂糖やはちみつ、ジャム…… 続きを読む>>
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ビールをおいしく飲むだけでダイエットができる方法？
ビールの美味しい季節がやってまいりました。 とは言え、ビールは糖質（炭水化物）が多く太りそうなイメージから、「ダイエットの敵」として扱われることが多く、控えている人も多いことでしょう。でも、飲み方次第では反対にダイエット…… 続きを読む>>
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貧血が太る原因に！？ダイエットには鉄分補給が必要
女性に不足しがちな栄養素である鉄分。鉄不足は貧血によるふらつきを招くだけでなく、ダイエットの妨げにもなってしまうことをご存知でしょうか。 厚生労働省では成人女性（30-49歳・月経あり）の鉄の推奨量を11.0g/日として…… 続きを読む>>
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人気急上昇のオイル「ギー」のダイエット効果とは？
一昔前までは、ダイエットをするのならオイルはできる限り減らすほうが良いという考えが主流でした。しかし最近では、質の良いオイルを適量摂取することが、ダイエットだけでなく美容や健康にも有効だということが知られるようになってき…… 続きを読む>>
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「ホットヨーグルト」はダイエットや花粉症対策にも効果的？
まだまだ寒い日々が続いていますが、春はもうすぐそこまで来ています。花粉症の人は、症状が出る人が増えてくる時期でもあります。 花粉症に効果がある食べ物として知られているのは何といってもヨーグルトですが、寒い時に冷たいヨーグ…… 続きを読む>>
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座り方に気を付けるだけでスタイルアップ！
椅子に座る際に、座り方に気を付けている人はどのぐらいいるでしょうか？さすがに他人の目がある公共の場では気を付けていても、一人の時は気が緩んで脚が開いている人も少なくないのでは？さすがに大股開きとまではいかなくても、ひざと…… 続きを読む>>
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小さな金柑に秘められた美容・健康効果とは？
のど飴や甘露煮でおなじみの、小さくかわいらしい金柑（きんかん）は1～3月頃が旬です。金柑は、風邪予防やのどの痛みに有効なことで知られており、ちょうど風邪が流行るこの時期に旬を迎えます。 ほのかな苦みと爽やかな酸味と甘さが…… 続きを読む>>
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ヨーグルトは夜がオススメ！夜ヨーグ
ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉
太るサラダとダイエット向きサラダ
美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、
食事代わりにお菓子を食べている人は
やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事
ダイエット中に太らないアイスの選び
アイスの美味しい季節となってまいりました！ でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂
パスタの太りにくい食べ方
みんな大好きなパスタ！ でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ
炭水化物を多く含む食品食材のジャン
「炭水化物抜きダイエット」「糖質オフダイエット」など呼び方はいくつかありますが、
ピーナッツバターにダイエットと美容
脂肪分が多く高カロリーなピーナッツバター。太る、鼻血が出る、ニキビができる...
生食すれば医者いらず！大根おろしの
昔から「大根おろしに医者いらず」という言葉があるように、大根おろしは様々な面から
野菜ジュースを飲めば、野菜を食べる
美容や健康に関心があっても、忙しくてなかなか十分な野菜を食べられない。そんな現代
「固太り」ってどうしたらいいの？原
これらの項目に当てはまる人は、「固太り」をしているかもしれません。 ・太っていて
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カラダのラインが劇変♪30代もまだまだイケる
斉藤久美さん（33歳）
主人には、「やせたね。」「後姿がキレイになった。」と誉められ、ママ友だちには「毎日のように会っているのに、やせたのがわかる」なんて！
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「どげんかせんといかん！」で驚きの52kg減量に成功！
長谷川拓治さん（44歳）
健康に対する意識が大きく変わったのもダイエットの成果です。そして人生は「やればできる。」と前向きな気持ちに考えられるようになりました
