美と健康に欠かせない！世界各国の高タンパク質ヘルシーフード
タンパク質は「質」が大事 世界の国々ではどのようなヘルシーフードが食べられているのか、特に筋トレ・ボ[...] 続きを読む
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雑学／美容 TRIBIA/BEAUTY
雑学／美容の記事一覧
多くの食品に使用される「異性化糖」が肥満・老化の原因に！
知らぬ間に摂取しているかもしれない「異性化糖」 「異性化糖」というと聞きなれない名前ではあるものの、[...] 続きを読む
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太らない炭水化物！？レジスタントスターチにダイエット効果
ダイエット効果のある炭水化物が存在する ここ何年かの炭水化物抜きダイエット（＝糖質制限ダイエット）の[...] 続きを読む
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ギルトフリーで無味無臭な万能油の米油に注目
急速に売上が伸びている「米油」 どんな料理にも使い勝手が良いクセのない植物油は、様々な種類があります[...] 続きを読む
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お餅以外にも使いたい、きなこの美容とダイエット効果
きなこは美容にダイエットに優秀な食品 きなこが好きな人は多いものの、お正月のお餅ぐらいにしか使う機会[...] 続きを読む
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うっかり日焼け！アフターケアで肌ダメージを抑える方法
普段は日焼け止めや日傘などで日焼け対策をしていても、日差しの強い時期はついうっかり日焼けをしてしまう[...] 続きを読む
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飲める発酵食品 甘酒とヨーグルトのダイエット効果
健康志向の高まりや「腸活」に良いと言われる発酵食品ブームなどにより、手軽に摂取することができる飲むヨ[...] 続きを読む
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腸の状態が幸せの感じ方にまで影響！？
腸内環境を整える「腸活」が注目されている昨今、その効果はダイエットや美肌だけではありません。腸内の善[...] 続きを読む
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糖質制限ダイエットでありがちミス！タンパク質なら太らないというのは本当？
ここ最近のダイエットのトレンドは、糖質制限ダイエット（≒炭水化物抜きダイエット）が圧倒的人気です。 [...] 続きを読む
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アレルギー対応だけじゃない！美容効果にも期待大の「第三のミルク」
「ミルク」といったら牛乳ですが、今やミルクは牛乳だけには限りません。第二のミルクと呼ばれる「ソイミル[...] 続きを読む
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春の新生活で始めたい！ダイエット＆美容に良いお手軽朝食習慣
若年層ほど朝食抜きの人が多いという統計がありますが、朝は食欲がなかったり、慌ただしくて用意する時間も[...] 続きを読む
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美肌・ダイエットに効く、納豆にプラスしたい食材
大豆を納豆菌によって発酵させた、日本の代表的な発酵食品である納豆。独特の風味とねばりがあるため好き嫌[...] 続きを読む
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クコの実が「ゴジベリー」の名でスーパーフードに！その美容＆ダイエット効果は？
杏仁豆腐の上にちょこんと載っている、赤いクコの実。 杏仁豆腐のトッピングとしてしか、お目にかかる機会[...] 続きを読む
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炭を食べてやせ体質になれる！？
「デトックス」というワードが定着して久しいですが、体に毒素が溜まっていると体調にはどのような変化が現[...] 続きを読む
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太って見える！顔のむくみの原因と解消法
朝起きたら顔がパンパンにむくんでいて、今日は誰にも会いたくない...誰しもにそんな日があると思います[...] 続きを読む
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セレブに人気で話題のフレーバーウォーターの効果と作り方
オシャレカフェやレストランなどで目にすることのある、水にハーブやフルーツを入れた「フレーバーウォータ[...] 続きを読む
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青汁で有名な野菜「ケール」が海外ではオシャレフードとして人気！
青汁の原料として知られている「ケール」。青汁は健康には良くても美味しくないというイメージが定着してい[...] 続きを読む
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夏の朝食にぴったり 塩オリーブオイルヨーグルトですっきり快腸！
朝はただでさえ食欲がなく、しかも夏の暑さで一段と食欲が落ちている人も多いのではないでしょうか。そんな[...] 続きを読む
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ビールをおいしく飲むだけでダイエットができる方法？
ビールの美味しい季節がやってまいりました。 とは言え、ビールは糖質（炭水化物）が多く太りそうなイメー[...] 続きを読む
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貧血が太る原因に！？ダイエットには鉄分補給が必要
女性に不足しがちな栄養素である鉄分。鉄不足は貧血によるふらつきを招くだけでなく、ダイエットの妨げにも[...] 続きを読む
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人気急上昇のオイル「ギー」のダイエット効果とは？
一昔前までは、ダイエットをするのならオイルはできる限り減らすほうが良いという考えが主流でした。しかし[...] 続きを読む
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「ホットヨーグルト」はダイエットや花粉症対策にも効果的？
まだまだ寒い日々が続いていますが、春はもうすぐそこまで来ています。花粉症の人は、症状が出る人が増えて[...] 続きを読む
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座り方に気を付けるだけでスタイルアップ！
椅子に座る際に、座り方に気を付けている人はどのぐらいいるでしょうか？さすがに他人の目がある公共の場で[...] 続きを読む
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小さな金柑に秘められた美容・健康効果とは？
のど飴や甘露煮でおなじみの、小さくかわいらしい金柑（きんかん）は1～3月頃が旬です。金柑は、風邪予防[...] 続きを読む
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秋が旬のおやつがダイエットにも美肌にも有効！
美味しい秋の味覚が出そろう時期がやってまいりました。 秋に旬を迎える食べ物には、女性に嬉しい効果のあ[...] 続きを読む
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漬物がダイエットにも美容にも効果的！漬物が腸内環境を整える
漬物は塩分が多く「健康食品」のイメージはあまりないかもしれません。 でも「発酵」している漬物なら、ダ[...] 続きを読む
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夏の間食・おつまみは枝豆がオススメ！枝豆の美容とダイエット効果
夏はビールと枝豆の組み合わせが最高に美味しい季節。 味の相性だけでなく、枝豆にはアルコールの分解をサ[...] 続きを読む
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美容とダイエットを促進させるチーズの４つの効果
チーズは脂肪分が多いためダイエッターには敬遠されがちですが、実はダイエット中だからこそ食べることをお[...] 続きを読む
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太るだけじゃない！寝る直前の食事がＮＧな４つの理由
「夜食は太る」「寝る前に食べると太る」というのは、誰でも一度は聞いたことや経験したことがあるのではな[...] 続きを読む
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日本の伝統食品は世界から注目されるスーパーフード
スーパーフードというものが注目を浴び始め、一般的にも浸透してしばらく経ちますが、何も海外発の食品ばか[...] 続きを読む
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美腸力抜群！今話題の乳酸キャベツとは
テレビで紹介されたことで、トライする人がジワジワ増えてきている「乳酸キャベツ」。この言葉は初耳の人も[...] 続きを読む
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アボカドオイルに注目！内側からも外側からも美容と健康の効果
ココナッツオイルのヒットやオリーブオイルの定番化によって、いい油を摂取することが美容にも健康にも必要[...] 続きを読む
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青汁で有名な野菜のケールがセレブに大人気！
ハリウッド女優やモデルなど、海外ではセレブやヘルシー志向の高い人たちの間でケールが大人気！栄養価の高[...] 続きを読む
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シナモンのダイエット＆美容パワーとは
アップルパイ、シナモンロール、カプチーノなど、香りづけに使われることでおなじみのシナモン。 実はただ[...] 続きを読む
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今からでも遅くない！Ｏ脚を直して美脚＆脚長に
日本人は欧米人に比べてＯ脚が多いと言われています。 正確なデータはないようですが、実際に目にする日本[...] 続きを読む
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キウイたった１個でビタミンＣ1日の摂取目安の７割が摂れる！
キウイというと、ニュージーランド産などの輸入物が年中出回っているような印象がありますが、国産のキウイ[...] 続きを読む
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生活習慣改善で小顔になれるかも
モデルや女優のような小顔は、まず骨格からして違いがあることは否めませんが、顔の大きさは、生活習慣など[...] 続きを読む
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秋冬が旬の牡蠣！亜鉛・鉄がたっぷりでダイエットや美容に最適！
欧米では「Ｒの付かない月（５～８月）の牡蠣は食べるな」と言われているそうです。 Ｍａｙ（５月）、Ｊｕ[...] 続きを読む
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自然派ヘルシースイーツの干し芋と干し柿の美容とダイエット効果
秋の味覚、さつま芋や柿は、乾燥させ干し芋・干し柿に加工することで、甘みも栄養もぎゅっと凝縮されます。[...] 続きを読む
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「食べてキレイにやせる！」食べる量を減らさずに実現する方法
ダイエットに成功しキープするためには「食べてキレイになる」ことが大切です。 体に必要な栄養をしっかり[...] 続きを読む
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