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雑学/美容

「ホットヨーグルト」はダイエットや花粉症対策にも効果的?

まだまだ寒い日々が続いていますが、春はもうすぐそこまで来ています。花粉症の人は、症状が出る人が増えてくる時期でもあります。 花粉症に効果がある食べ物として知られているのは何といってもヨーグルトですが、寒い時に冷たいヨーグ…… 続きを読む>>

座り方に気を付けるだけでスタイルアップ!

椅子に座る際に、座り方に気を付けている人はどのぐらいいるでしょうか?さすがに他人の目がある公共の場では気を付けていても、一人の時は気が緩んで脚が開いている人も少なくないのでは?さすがに大股開きとまではいかなくても、ひざと…… 続きを読む>>

小さな金柑に秘められた美容・健康効果とは?

のど飴や甘露煮でおなじみの、小さくかわいらしい金柑(きんかん)は1~3月頃が旬です。金柑は、風邪予防やのどの痛みに有効なことで知られており、ちょうど風邪が流行るこの時期に旬を迎えます。 ほのかな苦みと爽やかな酸味と甘さが…… 続きを読む>>

漬物がダイエットにも美容にも効果的!漬物が腸内環境を整える

漬物は塩分が多く「健康食品」のイメージはあまりないかもしれません。でも「発酵」している漬物なら、ダイエットや美容効果が期待できるのです。 発酵した漬物には乳酸菌などの善玉菌がふくまれており、腸内環境を良くしてくれます。腸…… 続きを読む>>

夏の間食・おつまみは枝豆がオススメ!枝豆の美容とダイエット効果

夏はビールと枝豆の組み合わせが最高に美味しい季節。味の相性だけでなく、枝豆にはアルコールの分解をサポートする効果があることから、栄養面での相性も抜群です。 枝豆は夏バテ予防にも効果があるので、熱い夏には積極的に食べたい食…… 続きを読む>>

美容とダイエットを促進させるチーズの4つの効果

チーズは脂肪分が多いためダイエッターには敬遠されがちですが、実はダイエット中だからこそ食べることをおすすめしたい、美容・ダイエットをサポートしてくれる効果の高い食べ物です。 チーズ100gを作るためには、牛乳はその10倍…… 続きを読む>>

太るだけじゃない!寝る直前の食事がNGな4つの理由

「夜食は太る」「寝る前に食べると太る」というのは、誰でも一度は聞いたことや経験したことがあるのではないでしょうか。このことはもはや常識となっており、夜遅い時間に食べると太りやすいのは事実です。しかも、太る以外にも様々なデ…… 続きを読む>>

日本の伝統食品は世界から注目されるスーパーフード

スーパーフードというものが注目を浴び始め、一般的にも浸透してしばらく経ちますが、何も海外発の食品ばかりが凄い訳ではありません。日本の伝統的な食品にも、スーパーフードと呼べる素晴らしいものがたくさんあり、世界から注目されて…… 続きを読む>>

美腸力抜群!今話題の乳酸キャベツとは

テレビで紹介されたことで、トライする人がジワジワ増えてきている「乳酸キャベツ」。この言葉は初耳の人も多いかもしれませんが、「ザワークラウト」といえば聞いたことがあるのではないでしょうか。 ザワークラウトはドイツの伝統的な…… 続きを読む>>

アボカドオイルに注目!内側からも外側からも美容と健康の効果

ココナッツオイルのヒットやオリーブオイルの定番化によって、いい油を摂取することが美容にも健康にも必要であることが広く知られるようになってきています。そんな中、今注目を集めているのは「アボカドオイル」です。 アボカドは世界…… 続きを読む>>

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雑学/
健康・ダイエット

1日10分で脂肪燃焼!なわとびダイエットの効果がすごい!

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今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

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    「炭水化物抜きダイエット」「糖質オフダイエット」など呼び方はいくつかありますが、

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    根強い人気の「炭水化物抜きダイエット」。 炭水化物(を多く含む食べ物)と言ったら

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  8. 太らない炭水化物の食べ方とは?
  9. 太っている人とやせている人の違い、
  10. ダイエットと非常に密接な関係にある


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