MICRODIET.netとは?サイトマップ

RSSMICRODIET Online

microdiet.netは、女性のキレイを応援するダイエット・美容のニュースサイトです。

ダイエット・健康・美容のアレ・コレがわかるマイクロダイエットネット

雑学/美容


Twitterでシェア

このサイトの記事をツイートいただいた方の中から抽選で毎月3名様にマイクロダイエット1週間チャレンジセットをプレゼントしています!

Twitterでシェアする

ヘルシー&ビューティーに効果あり!?ニューヨークでは「ローフード」が話題

国民のなんと60%以上が肥満といわれるアメリカ

世界の国の中でも「肥満大国」といったらやっぱりアメリカ。国民のなんと60%以上が肥満だというから驚きです。

その主な原因は、ハンバーガーやピザ、スナック菓子やアイスクリームなど、いかにもアメリカ的な食生活によるもので、明らかに脂質、動物性タンパク質の摂りすぎの人が多いようです。

ハンバーガーも日本のハンバーガーの3倍の重さはあるのですから、カロリーも軽く3倍はあります。あの体格でもカロリーオーバーになるのも当たりまえ(汗)

そんなアメリカ。

肥満が社会問題にもなるほどですから、新しいダイエット法が次々に登場しています。
数年ほど前からニューヨークのセレブやファッション関係者の中でヘルシー&ビューティー食として人気なのが「ローフード」。

ニューヨークではローフード専門レストランが続々オープンし、日本でも大ヒットしたドラマ「SEX AND THE CITY」でも主人公たちが着飾ってローフード専門レストランへ食事に出かけるシーンが登場するほど。


■ニューヨーカーにも大注目されている「ローフード」とは一体どんなもの?

食物が持っている酵素やビタミン、ミネラルなど破壊されることなく効率よく摂取できるローーフード

ローフード(英語:raw food)とは、その名の通り、加工されていない生の食材(多くは有機栽培)を用いた食品、あるいは食材を極力生で摂取する食生活のこと。

いわゆるベジタリアンと混同してしまいそうですが、ローフードの定義は「生」であること。肉や魚、その他の動物性食品を食べてもOKです。

なぜ生にこだわるのかと言うと、食物が持っている酵素やビタミン、ミネラルなどは加熱によって損なわれがちですが、生で食べることによって、これらが破壊されることなく効率よく摂取できるとされているから。

効率よく摂取することによって、ダイエット効果はもちろんのこと、体の抵抗力がアップする、肌や髪の調子が良くなる、不眠症、便秘、むくみ、関節の痛み、ホルモンのアンバランスなど、常習的な体の不調が解消されると言われています。
また、酵素が破壊されないとされている摂氏46度以下であれば加熱調理も可。

このように、ローフードの支持者は、加熱しない食物を多く摂取することでダイエットや病気の予防、治療効果があると信じているようです。

ただし、実践するには注意が必要です。生肉や魚介類には食中毒の恐れがありますし、加熱調理することで、効果や吸収力が増加するビタミンや抗酸化物質もあります。

今回のまとめ

あまりストイックになりすぎると、逆に不足してしまう栄養素もあるので、実践するのであれば、生野菜のサラダや漬け物を添えるなど、普段の食事にプラスαするぐらいの感覚で、ほどよく取り入れるのがポイントですね。

Category : 雑学/美容

カテゴリTOPへ戻る

TOPページへ戻る

サニーヘルス公式オンラインショッピング

カテゴリー

雑学/
健康・ダイエット

本当に体に良いオリーブオイルの選び方を知っていますか?

掲載日:2019.02.15

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16


人気記事ランキング

  1. ウィンタースポーツの消費カロリーが

    スキー、スノーボード、スケートなどウィンタースポーツは、楽しく滑るだけでランニン

  2. ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグ

    ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉

  3. 食事代わりにお菓子を食べている人は

    やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事

  4. 太るサラダとダイエット向きサラダ 

    美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、

  5. パスタの太りにくい食べ方

    みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ

人気記事ランキング

  1. その老け顔...レンジの使い過ぎで

    電子レンジをよく使う、揚げ物好き、野菜や海藻を食べる量が少ない、インスタント食品

  2. 本当に体に良いオリーブオイルの選び

    健康食ブームやイタリア料理の人気などにより、オリーブオイルの輸入量は平成元年と2

  3. ダイエット中に太らないアイスの選び

    アイスの美味しい季節となってまいりました! でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂

  4. 運動後もカロリーが消費され続ける「

    運動には負荷の少ない「有酸素運動」とハードな「無酸素運動」があり、体脂肪を燃やす

  5. お肌のお手入れ摂るならどっち?!

    女性なら誰でも(最近では男性でも?)気になるお肌のお手入れ。お肌に良い成分として

  1. 「もち麦」がメタボに有効と話題に!
  2. 体脂肪を燃焼させる!?「ケトン体ダ
  3. 「固太り」ってどうしたらいいの?原
  4. 冬のランチにぴったり!スープジャー
  5. 栄養なんてある?と思われがちな「ジ
  6. キャベツの葉2、3枚で1日分のビタ
  7. 漬物がダイエットにも美容にも効果的
  8. もやしダイエットは低カロリーで栄養
  9. 成功する糖質制限ダイエットのポイン
  10. ピーナッツバターにダイエットと美容


サニーヘルス公式オンラインショッピング

サニーヘルス 口コミ・レビュー

みんなの体験談

画像で記事を探す









カロリーセーブスーパー公式サイトはこちら

ダイエット体験談



[PR]

話題のダイエット方法ならe-dietnavi「イーダイエットナビ」

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエットの豆知識へ

SSL グローバルサインのサイトシール

(C) Copyright 2018 Sunny Health. All Rights Reserved.