MICRODIET.netとは?サイトマップ

RSSMICRODIET Online

microdiet.netは、女性のキレイを応援するダイエット・美容のニュースサイトです。

ダイエット・健康・美容のアレ・コレがわかるマイクロダイエットネット

雑学/美容


ヘルシー&ビューティーに効果あり!?ニューヨークでは「ローフード」が話題

国民のなんと60%以上が肥満といわれるアメリカ

世界の国の中でも「肥満大国」といったらやっぱりアメリカ。国民のなんと60%以上が肥満だというから驚きです。

その主な原因は、ハンバーガーやピザ、スナック菓子やアイスクリームなど、いかにもアメリカ的な食生活によるもので、明らかに脂質、動物性タンパク質の摂りすぎの人が多いようです。

ハンバーガーも日本のハンバーガーの3倍の重さはあるのですから、カロリーも軽く3倍はあります。あの体格でもカロリーオーバーになるのも当たりまえ(汗)

そんなアメリカ。

肥満が社会問題にもなるほどですから、新しいダイエット法が次々に登場しています。
数年ほど前からニューヨークのセレブやファッション関係者の中でヘルシー&ビューティー食として人気なのが「ローフード」。

ニューヨークではローフード専門レストランが続々オープンし、日本でも大ヒットしたドラマ「SEX AND THE CITY」でも主人公たちが着飾ってローフード専門レストランへ食事に出かけるシーンが登場するほど。


■ニューヨーカーにも大注目されている「ローフード」とは一体どんなもの?

食物が持っている酵素やビタミン、ミネラルなど破壊されることなく効率よく摂取できるローーフード

ローフード(英語:raw food)とは、その名の通り、加工されていない生の食材(多くは有機栽培)を用いた食品、あるいは食材を極力生で摂取する食生活のこと。

いわゆるベジタリアンと混同してしまいそうですが、ローフードの定義は「生」であること。肉や魚、その他の動物性食品を食べてもOKです。

なぜ生にこだわるのかと言うと、食物が持っている酵素やビタミン、ミネラルなどは加熱によって損なわれがちですが、生で食べることによって、これらが破壊されることなく効率よく摂取できるとされているから。

効率よく摂取することによって、ダイエット効果はもちろんのこと、体の抵抗力がアップする、肌や髪の調子が良くなる、不眠症、便秘、むくみ、関節の痛み、ホルモンのアンバランスなど、常習的な体の不調が解消されると言われています。
また、酵素が破壊されないとされている摂氏46度以下であれば加熱調理も可。

このように、ローフードの支持者は、加熱しない食物を多く摂取することでダイエットや病気の予防、治療効果があると信じているようです。

ただし、実践するには注意が必要です。生肉や魚介類には食中毒の恐れがありますし、加熱調理することで、効果や吸収力が増加するビタミンや抗酸化物質もあります。

今回のまとめ

あまりストイックになりすぎると、逆に不足してしまう栄養素もあるので、実践するのであれば、生野菜のサラダや漬け物を添えるなど、普段の食事にプラスαするぐらいの感覚で、ほどよく取り入れるのがポイントですね。

Category : 雑学/美容

カテゴリTOPへ戻る

TOPページへ戻る

マイクロダイエット公式

サニーヘルス公式オンラインショッピング

カテゴリー

雑学/
健康・ダイエット

オーガニック食品にはどんなメリットがある?

掲載日:2017.01.16

雑学/美容

キウイたった1個でビタミンC1日の摂取目安の7割が摂れる!

掲載日:2016.12.16

リサーチ

2016年 憧れの体型の有名人ランキング発表!

掲載日:2016.01.27

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16

お正月太り今年のダイエット目標アンケート

人気記事ランキング

  1. 体脂肪を燃焼させる!?「ケトン体ダ

    炭水化物抜きダイエット、もしくは低炭水化物ダイエットについては、以前こちらのサイ

  2. 炭水化物を多く含む食品食材のジャン

    「炭水化物抜きダイエット」「糖質オフダイエット」など呼び方はいくつかありますが、

  3. 炭水化物と糖質ってどう違うの?

    ダイエット中には脂質と糖質はなるべく控えめにしたいものです。脂質とはつまり油のこ

  4. ダイエットに使い分けたい「水溶性食

    五大栄養素と呼ばれている、①タンパク質、②脂質、③糖質、④ビタミン、⑤ミネラルの

  5. ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグ

    ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉

人気記事ランキング

  1. 生食すれば医者いらず!大根おろしの

    昔から「大根おろしに医者いらず」という言葉があるように、大根おろしは様々な面から

  2. 「もち麦」がメタボに有効と話題に!

    「もち麦」のダイエットバワーが今注目を集めています。 もち麦とは大麦の一種で、米

  3. 白米を玄米にするだけでダイエットと

    健康やダイエットを目的に、普段の主食を白米ではなく"玄米"に変えている人が増えて

  4. 野菜ジュースを飲めば、野菜を食べる

    美容や健康に関心があっても、忙しくてなかなか十分な野菜を食べられない。そんな現代

  5. 何をどれだけ食べれば「バランスの良

    身体にイイとされる、「適量をバランスよく食べましょう」というよく聞くセリフ。

  1. パスタの太りにくい食べ方
  2. 秋冬においしい牡蠣!女子に嬉しい栄
  3. ダイエット中のお酒はやっぱりダメ?
  4. 太るサラダとダイエット向きサラダ 
  5. 体に良い油・悪い油、種類を知ってキ
  6. もやしダイエットは低カロリーで栄養
  7. 間違いだらけの炭水化物抜きダイエッ
  8. ヘルシーな鶏むね肉はダイエットや疲
  9. 太っている人とやせている人の違い、
  10. ガセリ菌SP株を含むヨーグルトに脂

サニーヘルス公式オンラインショッピング

サニーヘルス 口コミ・レビュー

みんなの体験談

画像で記事を探す





カロリーセーブスーパー公式サイトはこちら

ダイエット体験談

[PR]

話題のダイエット方法ならe-dietnavi「イーダイエットナビ」

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエットの豆知識へ

SSL グローバルサインのサイトシール

(C) Copyright 2015 Sunny Health. All Rights Reserved.