MICRODIET.netとは?サイトマップ

RSSMICRODIET Online

microdiet.netは、女性のキレイを応援するダイエット・美容のニュースサイトです。

ダイエット・健康・美容のアレ・コレがわかるマイクロダイエットネット

雑学/美容


みかんに隠された驚きのちから

温州みかんには、他の食べ物より突出している成分があります。それが、「βクリプトキサンチン」

日本の冬といったら、こたつでみかん!
種がなく手で簡単に皮をむける温州みかんは、日本人が大好きな冬の果物。

みかんと言っても、温州(うんしゅう)みかん、紀州みかん、いよかん、ぽんかんなど味も色も大きさも様々な種類のものがありますが、一般的に言うみかんとは温州みかんのことです。今回取り上げるのは、この温州みかんです。


温州みかんに「β(ベータ)クリプトキサンチン」

みかんの栄養素で有名なのは、なんといってもまずビタミンC!美肌には欠かせませんよね。みかん2個で大人の1日分が補充できるといわれています。またビタミンA、Pを含むほか、温州みかんには、他の食べ物より突出している成分があります。それが、「β(ベータ)クリプトキサンチン」です。

この「β(ベータ)クリプトキサンチン」には発がん抑制に大きな効果があるということがガン学会で報告されているそうで、みかん1個あたり1~2mgも含まれています。

同じ柑橘類であるオレンジ類、グレープフルーツ、レモンなどには微量しか含まれていないようです。βクリプトキサンチンは、低濃度でも効果が大きいので、1日に1~2個ミカンを食べることで発がん抑制の効果が期待できるとされています。

食べ終わったみかんの皮は、干して「みかん風呂」に使うのもおすすめ。お風呂に入れると体を温め、肌をすべすべにしてくれます。

ほかに女性に嬉しい成分としては、「ペクチン」が挙げられます。食物繊維の一種でもあるペクチンはコレステロールの吸収を抑える働きがありますし、腸内環境を整え便秘改善が期待できます。

袋に多く含まれていますので、身だけでなく袋ごと食べましょう。


おいしいみかんの選び方

形が偏平で、オレンジ色が濃く、表面の粒々(油胞)が細かくて多いものがおいしいみかんです。油胞が飛び出してざらざらしたものは淡白な味です。また大きいものよりも小さいもののほうが、甘いみかんが多いそうです。

皮が固いものや、皮がぷかぷか浮いたみかんはイマイチです。ちなみにカロリーはみかん1個(100g)で34kcalほど。
食べ終わったみかんの皮は、干して「みかん風呂」に使うのもおすすめ。お風呂に入れると体を温め、肌をすべすべにしてくれます。作り方は、みかんの皮3~5個分を天日干をしてよく乾かし、刻んでから布の袋や目の細かいネットなどに入れ、浴槽に入れるだけ!

まったく余すところがないみかん、冬にはやはり必須ですね!

今回のまとめ

みかんを食べ過ぎて指先や手のひらが黄色くなってしまった…なんて経験はありませんか。この症状は、柑皮症(かんぴしょう)と言われていて、みかんを食べるのをやめると治ります。みかんは1日2〜3個が適量です。

Category : 雑学/美容

カテゴリTOPへ戻る

TOPページへ戻る

マイクロダイエット公式

サニーヘルス公式オンラインショッピング

カテゴリー

雑学/
健康・ダイエット

W杯開催国ロシアの定番ダイエットフードはそば!?

掲載日:2018.06.15

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16


人気記事ランキング

  1. ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグ

    ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉

  2. 太るサラダとダイエット向きサラダ 

    美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、

  3. 脂肪を燃焼させる、『褐色脂肪細胞』

    余計な体脂肪を何とかしたい。言うまでもなく、ダイエッター全員の願いです。いわゆる

  4. パスタの太りにくい食べ方

    みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ

  5. 体脂肪を燃焼させる!?「ケトン体ダ

    炭水化物抜きダイエット、もしくは低炭水化物ダイエットについては、以前こちらのサイ

人気記事ランキング

  1. ダイエット中に太らないアイスの選び

    アイスの美味しい季節となってまいりました! でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂

  2. 食事代わりにお菓子を食べている人は

    やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事

  3. 野菜ジュースを飲めば、野菜を食べる

    美容や健康に関心があっても、忙しくてなかなか十分な野菜を食べられない。そんな現代

  4. 炭水化物を多く含む食品食材のジャン

    「炭水化物抜きダイエット」「糖質オフダイエット」など呼び方はいくつかありますが、

  5. サッカー1試合でどのぐらいのカロリ

    サッカーの試合時間は、前半・後半45分ずつの計90分。この間動き続ける選手は、一

  1. 体に良い油・悪い油、種類を知ってキ
  2. ピーナッツバターにダイエットと美容
  3. 生食すれば医者いらず!大根おろしの
  4. ダイエットに使い分けたい「水溶性食
  5. 1日10分でOK!ダイエットに有効
  6. ヘルシーな鶏むね肉はダイエットや疲
  7. 「固太り」ってどうしたらいいの?原
  8. 栄養なんてある?と思われがちな「ジ
  9. ダイエット中のお酒はやっぱりダメ?
  10. 3つのルールで簡単!ダイエット弁当


サニーヘルス公式オンラインショッピング

サニーヘルス 口コミ・レビュー

みんなの体験談

画像で記事を探す









カロリーセーブスーパー公式サイトはこちら

ダイエット体験談



[PR]

話題のダイエット方法ならe-dietnavi「イーダイエットナビ」

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエットの豆知識へ

SSL グローバルサインのサイトシール

(C) Copyright 2018 Sunny Health. All Rights Reserved.