懐かしのものが多数！平成に流行したダイエット
今回は平成のダイエット史を振り返ってみたいと思います。 振り返ってみると平成の30年間でダイエットにも様々な流行り廃りがありました。 ■平成元年～12年頃（1989～2000年） 【やせる石鹸、やせるジェル】 中国製の海…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
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おせちだけでなく普段も食べたい「黒豆」のダイエット効果
おせち料理でおなじみの黒豆。 おせち以外ではあまり口にする機会がないかもしれませんが、何年か前には「黒豆ダイエット」が韓国で流行したように、黒豆にはダイエット＆美容成分が豊富に含まれています。おせち料理だけでなく普段から…… 続きを読む>>
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ヘルシーでダイエット向き！日本のジビエ(いのしし）に注目！
2019年は亥年、猪（いのしし）です。 現代日本での一般的な食肉は、牛・豚・鶏ですが、地域によっては猪肉を食べる文化が残っています。縄文時代の遺跡から猪の焼けた骨が発掘されるなど、昔から食糧として身近な存在だったようです…… 続きを読む>>
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冬のランチにぴったり！スープジャーで燃焼系ダイエット弁当
数年前から注目され始め、今や定番化している「スープジャー」。 スープジャーは保温・保冷効果のある広口魔法瓶のようなもので、熱々の汁物やカレーまでお弁当に持っていくことができます。お弁当といったら冷たいものという概念を覆す…… 続きを読む>>
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クリスマスの肉料理・ケーキのカロリーと選び方
今年もやってきたクリスマスシーズン。クリスマスの美味しいパーティー料理を楽しみたい！と思うものの、心配なのがダイエットのこと。 イベントのたびに、ダイエットに挫折してしまう人は多いものです。チキンやケーキなど、クリスマス…… 続きを読む>>
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姿勢を正してぽっこりお腹を平らなお腹に！
鏡で全身のバランスを見た時に、お腹だけが妙にポッコリ出てはいませんか？そのぽっこりお腹は、単にお腹に脂肪が付いているからという理由だけではなく、実は姿勢もまた原因である可能性が高いです。 例えば、こうした理由によってお腹…… 続きを読む>>
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糖質制限ダイエットはなぜ失敗する？成功の秘訣とは
今、大流行中の「糖質制限ダイエット」、「炭水化物抜きダイエット」。 呼び名は糖質、炭水化物と異なりますが、これらはほぼ同義語で、主食であるお米やパン、麺類などをできる限り食べないようにするという、非常にシンプルなダイエッ…… 続きを読む>>
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足腰に負担の少ない有酸素運動3選
秋が深まり寒くなるにつれ、足腰に痛みが出るなど調子が悪くなってくることがあります。寒い時期は血管の収縮により血行が悪くなったり、筋肉が伸びにくくなったりなど、関節に負担がかかりやすくなるとことが、その原因のひとつに挙げら…… 続きを読む>>
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ウィンタースポーツの消費カロリーが
スキー、スノーボード、スケートなどウィンタースポーツは、楽しく滑るだけでランニン
ヨーグルトは夜がオススメ！夜ヨーグ
ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉
太るサラダとダイエット向きサラダ
美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、
食事代わりにお菓子を食べている人は
やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事
「固太り」ってどうしたらいいの？原
これらの項目に当てはまる人は、「固太り」をしているかもしれません。 ・太っていて
ダイエット中に太らないアイスの選び
アイスの美味しい季節となってまいりました！ でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂
パスタの太りにくい食べ方
みんな大好きなパスタ！ でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ
お肌のお手入れ摂るならどっち？！
女性なら誰でも（最近では男性でも？）気になるお肌のお手入れ。お肌に良い成分として
栄養なんてある？と思われがちな「ジ
秋の行楽シーズンです！お弁当を持ってピクニックなんて、とてもいい季節ですね。私個
生食すれば医者いらず！大根おろしの
昔から「大根おろしに医者いらず」という言葉があるように、大根おろしは様々な面から
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カラダのラインが劇変♪30代もまだまだイケる
斉藤久美さん（33歳）
主人には、「やせたね。」「後姿がキレイになった。」と誉められ、ママ友だちには「毎日のように会っているのに、やせたのがわかる」なんて！
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「どげんかせんといかん！」で驚きの52kg減量に成功！
長谷川拓治さん（44歳）
健康に対する意識が大きく変わったのもダイエットの成果です。そして人生は「やればできる。」と前向きな気持ちに考えられるようになりました
