本当に体に良いオリーブオイルの選び方を知っていますか？
健康食ブームやイタリア料理の人気などにより、オリーブオイルの輸入量は平成元年と28年とで比較すると、約20倍近く増加しているというデータがあります。 オリーブオイルは平成の間に、日本人の食生活にすっかり定着したと言っても…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
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運動後もカロリーが消費され続ける「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」とは？
運動には負荷の少ない「有酸素運動」とハードな「無酸素運動」があり、体脂肪を燃やすなら有酸素運動が有効ということはダイエッターなら常識。ですが、脂肪燃焼効果を期待できるのはもちろん運動中に限ったことです。 ところがその他方…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
2019年 目指したい体型の有名人ランキング結果発表！第1位はあの人が7連覇！！
サニーヘルスが毎年年始に実施している、目指したい体型の有名人ランキング！ 2019年、どのような結果となったでしょうか！？ 【2019年 目指したい体型の有名人ランキング結果発表！】 1位：米倉 涼子さん 2位：深田恭子…… 続きを読む>>
カテゴリー：リサーチ
2019年は75.3％もの人がお正月太りに！あなたは何キロ増えましたか？アンケート集計結果発表！
マイクロダイエットネットで毎年恒例の、お正月太りと今年のダイエット目標アンケート！さあ、今年の結果はいかに！？ 「年末年始太りについてのアンケート」（サニーヘルス調べ／インターネットリサーチ、全国の18歳以上の男女765…… 続きを読む>>
カテゴリー：リサーチ
腸内環境改善でやせ体質に！「シンバイオティクス」とは
「プロバイオティクス」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 人の腸には、数百～1000種類、1000兆個以上にも及ぶ多種多様な細菌が住んでいます。特に小腸から大腸にかけてこれらの細菌が種類ごとにまと…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
懐かしのものが多数！平成に流行したダイエット
今回は平成のダイエット史を振り返ってみたいと思います。 振り返ってみると平成の30年間でダイエットにも様々な流行り廃りがありました。 ■平成元年～12年頃（1989～2000年） 【やせる石鹸、やせるジェル】 中国製の海…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
おせちだけでなく普段も食べたい「黒豆」のダイエット効果
おせち料理でおなじみの黒豆。 おせち以外ではあまり口にする機会がないかもしれませんが、何年か前には「黒豆ダイエット」が韓国で流行したように、黒豆にはダイエット＆美容成分が豊富に含まれています。おせち料理だけでなく普段から…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
ヘルシーでダイエット向き！日本のジビエ(いのしし）に注目！
2019年は亥年、猪（いのしし）です。 現代日本での一般的な食肉は、牛・豚・鶏ですが、地域によっては猪肉を食べる文化が残っています。縄文時代の遺跡から猪の焼けた骨が発掘されるなど、昔から食糧として身近な存在だったようです…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
冬のランチにぴったり！スープジャーで燃焼系ダイエット弁当
数年前から注目され始め、今や定番化している「スープジャー」。 スープジャーは保温・保冷効果のある広口魔法瓶のようなもので、熱々の汁物やカレーまでお弁当に持っていくことができます。お弁当といったら冷たいものという概念を覆す…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
クリスマスの肉料理・ケーキのカロリーと選び方
今年もやってきたクリスマスシーズン。クリスマスの美味しいパーティー料理を楽しみたい！と思うものの、心配なのがダイエットのこと。 イベントのたびに、ダイエットに挫折してしまう人は多いものです。チキンやケーキなど、クリスマス…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
ウィンタースポーツの消費カロリーが
スキー、スノーボード、スケートなどウィンタースポーツは、楽しく滑るだけでランニン
ヨーグルトは夜がオススメ！夜ヨーグ
ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉
食事代わりにお菓子を食べている人は
やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事
太るサラダとダイエット向きサラダ
美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、
パスタの太りにくい食べ方
みんな大好きなパスタ！ でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ
その老け顔...レンジの使い過ぎで
電子レンジをよく使う、揚げ物好き、野菜や海藻を食べる量が少ない、インスタント食品
ダイエット中に太らないアイスの選び
アイスの美味しい季節となってまいりました！ でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂
本当に体に良いオリーブオイルの選び
健康食ブームやイタリア料理の人気などにより、オリーブオイルの輸入量は平成元年と2
「もち麦」がメタボに有効と話題に！
「もち麦」のダイエットバワーが今注目を集めています。 もち麦とは大麦の一種で、米
体脂肪を燃焼させる！？「ケトン体ダ
炭水化物抜きダイエット、もしくは低炭水化物ダイエットについては、以前こちらのサイ
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カラダのラインが劇変♪30代もまだまだイケる
斉藤久美さん（33歳）
主人には、「やせたね。」「後姿がキレイになった。」と誉められ、ママ友だちには「毎日のように会っているのに、やせたのがわかる」なんて！
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「どげんかせんといかん！」で驚きの52kg減量に成功！
長谷川拓治さん（44歳）
健康に対する意識が大きく変わったのもダイエットの成果です。そして人生は「やればできる。」と前向きな気持ちに考えられるようになりました
