雑学/健康・ダイエット TRIBIA/HEALTH-DIET

雑学/健康・ダイエットの記事一覧

何を食べればいい? 太りにくい体を手に入れるマグネシウム摂取法NEW!

体の様々な機能を維持するために必要な5大栄養素と言えば、タンパク質、糖質、脂肪、ビタミン、ミネラル。[...] 続きを読む

何を食べればいい? 太りにくい体を手に入れるマグネシウム摂取法

糖質は制限するより選ぶ!食べてやせるダイエット!NEW!

糖質=悪、太るといったイメージから、ご飯やパンなどの主食を抜くなど糖質制限ダイエット(炭水化物抜きダ[...] 続きを読む

糖質は制限するより選ぶ!食べてやせるダイエット!

やせられない人の食生活には共通点があった!NEW!

自分が思っている以上に食べていたり、知識が間違っていたりと、やせられない人の食生活には共通点があり、[...] 続きを読む

やせられない人の食生活には共通点があった!

自宅でできるオンライントレーニングでダイエットを成功させる!NEW!

コロナ禍により、仕事や学校などさまざまな分野のオンライン化が一気に進んだ中、トレーニングやフィットネ[...] 続きを読む

自宅でできるオンライントレーニングでダイエットを成功させる!

代謝を上げてやせる体になる方法NEW!

年齢を重ねるごとにやせにくくなるのは、代謝が下がるためです。 よく耳にするこの「代謝」というワードで[...] 続きを読む

代謝を上げてやせる体になる方法

「食べていないのにやせない」から抜け出す方法NEW!

「食べていないのにやせない!」 食事に気をつけ運動をし、日々ダイエットに励んでいても、こうした事態に[...] 続きを読む

「食べていないのにやせない」から抜け出す方法

タンパク質を意識した「筋肉飯」で、太りにくい体を手に入れる!NEW!

健康的に筋肉をつけ、そしてやせる体を作るためにタンパク質をしっかり摂取する食事である、「筋肉飯(きん[...] 続きを読む

タンパク質を意識した「筋肉飯」で、太りにくい体を手に入れる!

脇肉がつくのはスマホが原因?自宅でできる脇肉のケア

薄着の季節になると気になるのが、脇についたはみだした肉。 脇肉、ハミ肉などと呼ばれるこのぷにっとはみ[...] 続きを読む

脇肉がつくのはスマホが原因?自宅でできる脇肉のケア

失敗パターンから考えるダイエットを継続する方法

○kgやせる!と目標を設定してダイエットに励んでも、達成するのが難しいと感じるのには理由があります。[...] 続きを読む

失敗パターンから考えるダイエットを継続する方法

やせないのはストレスのせい?自律神経を整えてスムーズにやせる方法

疲れが取れない、肩がこる、眠りが浅い、些細なことでイライラするなどの症状は、もしかしたら「自律神経の[...] 続きを読む

やせないのはストレスのせい?自律神経を整えてスムーズにやせる方法

糖質制限をしても体重が減らない理由

チャレンジする人の多い、糖質制限ダイエット。 それと同時に、うまくいかない人も多いダイエット法でもあ[...] 続きを読む

糖質制限をしても体重が減らない理由

自分の骨格タイプを知ってベストなダイエット法を実践しよう

人によって骨格は異なりますので、同じ身長・体重でも体型は違って見えます。 体重のわりに下半身が太って[...] 続きを読む

自分の骨格タイプを知ってベストなダイエット法を実践しよう

ヘルシー効果で大豆ミート(ソイミート)が今注目!

以前に比べ、「大豆ミート(ソイミート)」が手に入りやすくなってきています。 ファストフード店やカフ[...] 続きを読む

ヘルシー効果で大豆ミート(ソイミート)が今注目!

朝日を浴びるだけでダイエットにもメンタルにも良い作用が!

暖かくなってくるこの季節、朝のウォーキングを始めてみませんか? ウォーキングは有酸素運動の代表格であ[...] 続きを読む

朝日を浴びるだけでダイエットにもメンタルにも良い作用が!

10kgやせたいときにやるべきこと

「10kgやせる」という大幅なダイエットを目標にしている人は少なくありません。 マイクロダイエットネ[...] 続きを読む

10kgやせたいときにやるべきこと

ちょっとした体の不調は亜鉛不足の可能性かも?

ダイエット法にはいろいろなものがありますが、栄養バランスを考えない食事制限を行うと、さまざまな栄養素[...] 続きを読む

ちょっとした体の不調は亜鉛不足の可能性かも?

やせない原因は肝臓のコンディションのせい?

アルコールや添加物などを無害化する解毒や、栄養素を体内で利用できるようにする代謝、脂肪の消化・吸収を[...] 続きを読む

やせない原因は肝臓のコンディションのせい?

インナーマッスルを鍛える「ドローイン」でぺたんこお腹になる!

いつかは解消したいお腹ぽっこり問題。ジムに通うのは難しいし、パーソナルトレーニングも値段が高いし…と[...] 続きを読む

インナーマッスルを鍛える「ドローイン」でぺたんこお腹になる!

16時間ファスティングで細胞から若返る!

英語で断食を意味する「ファスティング(fasting)」。ダイエットを目的としたファスティングを実践[...] 続きを読む

16時間ファスティングで細胞から若返る!

健康診断では分からない!ダイエットで隠れ貧血になっているかも

野菜中心の一見ヘルシーな食生活、健康診断では異常なし。それなのになんとなくいつも不調…。それはもしか[...] 続きを読む

健康診断では分からない!ダイエットで隠れ貧血になっているかも

卵は1日何個まで食べていい?卵ダイエットの新常識

「卵は1日1個まで」と言われていたのは昔の話。 以前は卵はコレステロールが気になるという人が多かった[...] 続きを読む

卵は1日何個まで食べていい?卵ダイエットの新常識

2022年 目指したい体型の有名人ランキング発表!

2022年、目指したい体型の有名人ランキング結果発表! マイクロダイエットネットが毎年1月にアンケー[...] 続きを読む

2022年 目指したい体型の有名人ランキング発表!

2022年お正月太りアンケート集計結果発表!30-40代の70%以上がお正月太りに!!

マイクロダイエットネットが毎年恒例で行っている、お正月太りと今年のダイエット目標アンケート! 202[...] 続きを読む

2022年お正月太りアンケート集計結果発表!30-40代の70%以上がお正月太りに!!

寒さに震えるとやせ体質に!?ウィンタースポーツのダイエット効率がすごい

冬は寒さのため屋外での活動量が少なくなり、しかも厚着をするので自分の体型の変化に気が付きにくい季節。[...] 続きを読む

寒さに震えるとやせ体質に!?ウィンタースポーツのダイエット効率がすごい

日本のスーパーフード「乾物」の美容とダイエット効果

春夏秋冬のさまざまな年中行事がある中でも、お正月は特に日本人が大切してきた節目の日です。日本の文化に[...] 続きを読む

日本のスーパーフード「乾物」の美容とダイエット効果

失敗しない!正しいオートミールダイエットの方法

2021年売れたものNo.1 オートミールはアメリカやヨーロッパの一部で朝食の定番として親しまれてい[...] 続きを読む

失敗しない!正しいオートミールダイエットの方法

冬ダイエットの定番 太る鍋とやせる鍋のの見極め方

冬は温かい鍋がおいしい季節。 鍋は栄養バランスが良く、上手に取り入れればダイエットを成功させることが[...] 続きを読む

冬ダイエットの定番 太る鍋とやせる鍋のの見極め方

環境問題に目を向けるとダイエットが成功する!?

そのメニューのCO2排出量は? 飲食店のメニューには、金額とともにカロリーや栄養成分が表示がされてい[...] 続きを読む

環境問題に目を向けるとダイエットが成功する!?

ダイエット食材筆頭のこんにゃく活用法

こんにゃくをどうダイエットに取り入れる? 低カロリーでお腹にも良いイメージのあるこんにゃく。ダイエッ[...] 続きを読む

ダイエット食材筆頭のこんにゃく活用法

過度なダイエットで冷え性に!その原因と解決法とは

なぜいつも体が冷える? 手足がいつも冷たい、厚着をしても寒い、布団に入ってもつま先がいつまでも冷たく[...] 続きを読む

過度なダイエットで冷え性に!その原因と解決法とは

やせホルモン分泌効果が!?レモンダイエットの効果とは

秋冬が旬の国産レモン 秋になり暑さが和らぎ食欲は増加、そこへおいしい秋の味覚が加わるのだから、このシ[...] 続きを読む

やせホルモン分泌効果が!?レモンダイエットの効果とは

実はすごい!海苔の美容とダイエット効果

海苔の栄養価に注目 海苔(のり)はおにぎりやのり巻きなどにはなくてはならないものの、いつも料理の脇役[...] 続きを読む

実はすごい!海苔の美容とダイエット効果

難消化性デキストリンのダイエット効果

添加物?難消化性デキストリンとは 食品の原材料名でしばしば目にする「難消化性デキストリン」。添加物の[...] 続きを読む

難消化性デキストリンのダイエット効果

リモートワーク太りはウォーキングで解消できる!

通勤時間=運動時間 リモートワーク(在宅勤務)という働き方は、通勤や身支度のわずらわしさから解放され[...] 続きを読む

リモートワーク太りはウォーキングで解消できる!

秋が旬のスイーツはダイエット&美肌効果も!

ご褒美スイーツでキレイになる! ダイエットのためにスイーツは断つ、もしくはできるだけ控えるということ[...] 続きを読む

秋が旬のスイーツはダイエット&美肌効果も!

ダイエット効率を上げて体を絞る5つの食事法

健康体であれば、太るのもやせるのも食事によるところが大きいのは事実。ただ、極端な食事制限は一時的に体[...] 続きを読む

ダイエット効率を上げて体を絞る5つの食事法

ルーマニアではスクワット20回でバスの乗車券が無料に!

スクワットをすればバス代が無料に! WHOによると、世界の19億人が過体重、そのうちの6億5000万[...] 続きを読む

ルーマニアではスクワット20回でバスの乗車券が無料に!

ダイエットや美容で人気の腸活がお腹のコンディションを悪化させる!?

お腹の不調は腸活が原因の可能性が ヨーグルトや納豆を毎日食べて腸活しているのに効果が出ない、それどこ[...] 続きを読む

ダイエットや美容で人気の腸活がお腹のコンディションを悪化させる!?

体を整えダイエットにも効果的な「お粥ダイエット」の方法

お粥を日常食にすれば体が整う 日本ではお粥といったら、体調が悪い時や食欲がない時に食べるものというイ[...] 続きを読む

体を整えダイエットにも効果的な「お粥ダイエット」の方法

鶏胸肉やサラダチキンだけじゃ筋肉は付かない!一緒に摂るべき栄養素とは?

筋トレ=プロテインだけではダメ 筋トレをして筋肉を増やすには、タンパク質をしっかり摂取することは必須[...] 続きを読む

鶏胸肉やサラダチキンだけじゃ筋肉は付かない!一緒に摂るべき栄養素とは?