雑学/健康・ダイエット TRIBIA/HEALTH-DIET

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雑学/健康・ダイエットの記事一覧

ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグルトダイエットNEW!

ヨーグルトを食べるなら朝よりも夜! 善玉菌の働きは、悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を良くする、有害物質[...] 続きを読む

ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグルトダイエット

きのこはダイエットと腸活がまとめてできる超優秀な食材NEW!

秋が旬のきのこはダイエット食材に外せない! 天然の松茸や舞茸などが店頭に並び始めると、秋の訪れを感じ[...] 続きを読む

きのこはダイエットと腸活がまとめてできる超優秀な食材

ダイエッター注目のラグビー日本代表の体作り!NEW!

ラグビーワールドカップ アジア初開催は日本! 2019年ラグビーワールドカップ日本開催によって、国民[...] 続きを読む

ダイエッター注目のラグビー日本代表の体作り!

食後の運動は本当にダイエットに効果的!?NEW!

「食後の運動」は、果たして体に良いのでしょうか?悪いのでしょうか? 食後すぐは消化吸収のために胃腸が[...] 続きを読む

食後の運動は本当にダイエットに効果的!?

実は落としやすい!内臓脂肪を落とす方法NEW!

中高年でお腹が出ていると、メタボリックシンドローム(通称メタボ)が疑われます。メタボの診断基準はウエ[...] 続きを読む

実は落としやすい!内臓脂肪を落とす方法

1日30秒からでOK!プランクの5つのダイエット効果NEW!

体幹を鍛えるトレーニング「プランク」というものを聞いたことはあるでしょうか。 トレーニングといっても[...] 続きを読む

1日30秒からでOK!プランクの5つのダイエット効果

タピオカの次はチーズティーがブームに?太らずに楽しむ方法とはNEW!

大ブームとなってしばらく経つタピオカドリンクですが、次の注目ドリンクは「チーズティー」! チーズティ[...] 続きを読む

タピオカの次はチーズティーがブームに?太らずに楽しむ方法とは

リラックス効果のGABAにはダイエット効果も!

リラックス効果で知られるGABA(ギャバ)。この名称のチョコレートが市販されているので、GABAとい[...] 続きを読む

リラックス効果のGABAにはダイエット効果も!

ラムネが仕事や勉強やダイエットにも効果的

昔も今も、子供たちに人気の駄菓子であるラムネ。 ラムネは子供が食べるものというイメージがありますが、[...] 続きを読む

ラムネが仕事や勉強やダイエットにも効果的

ファスティングはダイエットに有効?

英語で断食を意味する「ファスティング(fasting)」。ダイエットを目的としたファスティングが根強[...] 続きを読む

ファスティングはダイエットに有効?

飲める発酵食品 甘酒とヨーグルトのダイエット効果

健康志向の高まりや「腸活」に良いと言われる発酵食品ブームなどにより、手軽に摂取することができる飲むヨ[...] 続きを読む

飲める発酵食品 甘酒とヨーグルトのダイエット効果

甘~い桃は太らない?桃のダイエット効果

7~9月に旬を迎える桃。甘く瑞々しい桃は、暑い夏にこそ美味しく感じられますよね。 桃の原産国は中国で[...] 続きを読む

甘~い桃は太らない?桃のダイエット効果

腸の状態が幸せの感じ方にまで影響!?

腸内環境を整える「腸活」が注目されている昨今、その効果はダイエットや美肌だけではありません。腸内の善[...] 続きを読む

腸の状態が幸せの感じ方にまで影響!?

スリムな人の生活習慣をマネしてやせる!

どうやって体型を維持しているのかをスリムな人に聞くと、返ってくるのは大抵「特別なことはしていない」「[...] 続きを読む

スリムな人の生活習慣をマネしてやせる!

ヘルシーな肉の部位を知って、ダイエット中でも美味しく肉を食べよう

肉は脂肪が多く太りやすいというイメージは根強く持たれており、ダイエット中はあまり積極的に食べるべきで[...] 続きを読む

ヘルシーな肉の部位を知って、ダイエット中でも美味しく肉を食べよう

ブレイクしそうなスーパーフード「ビーツ」の栄養価とダイエット効果

代表的なロシア料理であるボルシチ。 鮮やかなその赤色は、「ビーツ」という野菜の色素によるものです。 [...] 続きを読む

ブレイクしそうなスーパーフード「ビーツ」の栄養価とダイエット効果

ダイエット効果で「もち麦おにぎり」が人気!

おにぎりといえば、白いご飯の中に鮭や昆布などの具材が入っていて、それを海苔で巻いたものが基本の形。 [...] 続きを読む

ダイエット効果で「もち麦おにぎり」が人気!

糖質制限ダイエットでありがちミス!タンパク質なら太らないというのは本当?

ここ最近のダイエットのトレンドは、糖質制限ダイエット(≒炭水化物抜きダイエット)が圧倒的人気です。 [...] 続きを読む

糖質制限ダイエットでありがちミス!タンパク質なら太らないというのは本当?

海のスーパーフード 鮭のダイエット効果

国産の鮭は秋が旬ではあるものの、チリ、ロシア、ノルウェーなどからの輸入品は1年中安定した価格で販売さ[...] 続きを読む

海のスーパーフード 鮭のダイエット効果

日常生活をほんの少し変えるだけで脳が活性化!

あれ、何だっけ...といった物忘れや単語が出てこないといったことが、年齢が上がるにつれて増えてきては[...] 続きを読む

日常生活をほんの少し変えるだけで脳が活性化!

日本発のスーパーフード「抹茶」のダイエット&美容効果

日本の抹茶が世界でも注目を集め、人気となっています。 抹茶は海外でも「Matcha(マッチャ)」の名[...] 続きを読む

日本発のスーパーフード「抹茶」のダイエット&美容効果

コンビニで揃えられる!ヘルシーな「まごわやさしい」食品の選び方

栄養バランスが良く体に優しい食品の頭文字を並べて「まごわやさしい」とよみます。 バランスの良い食事が[...] 続きを読む

コンビニで揃えられる!ヘルシーな「まごわやさしい」食品の選び方

運動の効果を最大化する食事の摂り方

食事制限だけでやせるダイエットではなく、ボディメイクを中心に据えたワークアウトが最近では主流となって[...] 続きを読む

運動の効果を最大化する食事の摂り方

しらすのカルシウムでダイエット効率をアップ!

ご飯のお供として、定番のしらす。一年中売り場に並んでいますが、3月下旬~5月頃の春が旬です。地域によ[...] 続きを読む

しらすのカルシウムでダイエット効率をアップ!

スリムな人はやらない!太ってしまうNGな行動例

今の自分の体型を作っているのは、日々の積み重ねによるもの。食べたものはもちろんのこと、生活習慣や行動[...] 続きを読む

スリムな人はやらない!太ってしまうNGな行動例

春の新生活で始めたい!ダイエット&美容に良いお手軽朝食習慣

若年層ほど朝食抜きの人が多いという統計がありますが、朝は食欲がなかったり、慌ただしくて用意する時間も[...] 続きを読む

春の新生活で始めたい!ダイエット&美容に良いお手軽朝食習慣

美肌・ダイエットに効く、納豆にプラスしたい食材

大豆を納豆菌によって発酵させた、日本の代表的な発酵食品である納豆。独特の風味とねばりがあるため好き嫌[...] 続きを読む

美肌・ダイエットに効く、納豆にプラスしたい食材

人気拡大中!サウナのダイエット効果とは?

「サウナ=おじさんが熱さをガマンして入るもの」といったイメージは、今や遠い昔のこと。近年では若年層の[...] 続きを読む

人気拡大中!サウナのダイエット効果とは?

1年で最もダイエットが成功しやすい季節は春!

今年こそはやせる!と年始に誓ったダイエットは、その後はいかがでしょうか。年明けとともに決意はしたもの[...] 続きを読む

1年で最もダイエットが成功しやすい季節は春!

クコの実が「ゴジベリー」の名でスーパーフードに!その美容&ダイエット効果は?

杏仁豆腐の上にちょこんと載っている、赤いクコの実。 杏仁豆腐のトッピングとしてしか、お目にかかる機会[...] 続きを読む

クコの実が「ゴジベリー」の名でスーパーフードに!その美容&ダイエット効果は?

着こなしだけでマイナス5キロ見え!お悩み別・着やせのルール

服によって実際以上に太って見えたり、反対にやせて見えたりというのは、誰もが実感したことがあると思いま[...] 続きを読む

着こなしだけでマイナス5キロ見え!お悩み別・着やせのルール

本当に体に良いオリーブオイルの選び方を知っていますか?

健康食ブームやイタリア料理の人気などにより、オリーブオイルの輸入量は平成元年と28年とで比較すると、[...] 続きを読む

本当に体に良いオリーブオイルの選び方を知っていますか?

運動後もカロリーが消費され続ける「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」とは?

運動には負荷の少ない「有酸素運動」とハードな「無酸素運動」があり、体脂肪を燃やすなら有酸素運動が有効[...] 続きを読む

運動後もカロリーが消費され続ける「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」とは?

2019年 目指したい体型の有名人ランキング結果発表!第1位はあの人が7連覇!!

サニーヘルスが毎年年始に実施している、目指したい体型の有名人ランキング! 2019年、どのような結果[...] 続きを読む

2019年 目指したい体型の有名人ランキング結果発表!第1位はあの人が7連覇!!

2019年は75.3%もの人がお正月太りに!あなたは何キロ増えましたか?アンケート集計結果発表!

マイクロダイエットネットで毎年恒例の、お正月太りと今年のダイエット目標アンケート! さあ、今年の結果[...] 続きを読む

2019年は75.3%もの人がお正月太りに!あなたは何キロ増えましたか?アンケート集計結果発表!

腸内環境改善でやせ体質に!「シンバイオティクス」とは

「プロバイオティクス」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 人の腸には、数百~[...] 続きを読む

腸内環境改善でやせ体質に!「シンバイオティクス」とは

懐かしのものが多数!平成に流行したダイエット

今回は平成のダイエット史を振り返ってみたいと思います。 振り返ってみると平成の30年間でダイエットに[...] 続きを読む

懐かしのものが多数!平成に流行したダイエット

おせちだけでなく普段も食べたい「黒豆」のダイエット効果

おせち料理でおなじみの黒豆。 おせち以外ではあまり口にする機会がないかもしれませんが、何年か前には「[...] 続きを読む

おせちだけでなく普段も食べたい「黒豆」のダイエット効果

ヘルシーでダイエット向き!日本のジビエ(いのしし)に注目!

2019年は亥年、猪(いのしし)です。 現代日本での一般的な食肉は、牛・豚・鶏ですが、地域によっては[...] 続きを読む

ヘルシーでダイエット向き!日本のジビエ(いのしし)に注目!

冬のランチにぴったり!スープジャーで燃焼系ダイエット弁当

数年前から注目され始め、今や定番化している「スープジャー」。 スープジャーは保温・保冷効果のある広口[...] 続きを読む

冬のランチにぴったり!スープジャーで燃焼系ダイエット弁当