筋トレやワークアウトブームのいま意識すべきは除脂肪体重（ＬＢＭ）NEW!
筋トレブームの今、体脂肪よりも“除”脂肪体重 ただ細ければ細いほど良いという考えの人は減りつつあり、[...] 続きを読む
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雑学／健康・ダイエット TRIBIA/HEALTH-DIET
雑学／健康・ダイエットの記事一覧
カロリーは肉の半分以下！冷凍豆腐で高タンパク質ダイエットNEW!
大豆ミートは簡単に自作可能！ 大豆を肉のように使うことができる「大豆ミート（ソイミート）」。大豆（＝[...] 続きを読む
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人気に火が付くのも間近！？次に注目のスーパーフードはこれ！NEW!
次の注目のスーパーフードはこれ！ オーガニック食品を中心に扱うアメリカのグルメスーパーマーケットチェ[...] 続きを読む
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高カロリーな間食をやめられないのは中毒症状？NEW!
間食はダイエットの敵？ ダイエット中の間食は、絶対にＮＧというわけではありません。栄養価が高く太りに[...] 続きを読む
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糖質オフが便秘の原因に？便秘知らずのダイエット法とはNEW!
糖質オフで主食を減らすと便秘に？ ここ何年か流行し続けている、糖質オフダイエット（炭水化物抜きダイエ[...] 続きを読む
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サラダが太る原因に？太るドレッシングランキングNEW!
ダイエットのためのサラダのはずが、太る原因に！？ 美容や健康のために、サラダは毎日食べたいメニュー。[...] 続きを読む
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ヨーグルトは夜がオススメ！夜ヨーグルトダイエットNEW!
ヨーグルトを食べるなら朝よりも夜！ 善玉菌の働きは、悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を良くする、有害物質[...] 続きを読む
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きのこはダイエットと腸活がまとめてできる超優秀な食材
秋が旬のきのこはダイエット食材に外せない！ 天然の松茸や舞茸などが店頭に並び始めると、秋の訪れを感じ[...] 続きを読む
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ダイエッター注目のラグビー日本代表の体作り！
ラグビーワールドカップ アジア初開催は日本！ 2019年ラグビーワールドカップ日本開催によって、国民[...] 続きを読む
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食後の運動は本当にダイエットに効果的！？
「食後の運動」は、果たして体に良いのでしょうか？悪いのでしょうか？ 食後すぐは消化吸収のために胃腸が[...] 続きを読む
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実は落としやすい！内臓脂肪を落とす方法
中高年でお腹が出ていると、メタボリックシンドローム（通称メタボ）が疑われます。メタボの診断基準はウエ[...] 続きを読む
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1日30秒からでOK！プランクの5つのダイエット効果
体幹を鍛えるトレーニング「プランク」というものを聞いたことはあるでしょうか。 トレーニングといっても[...] 続きを読む
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タピオカの次はチーズティーがブームに？太らずに楽しむ方法とは
大ブームとなってしばらく経つタピオカドリンクですが、次の注目ドリンクは「チーズティー」！ チーズティ[...] 続きを読む
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リラックス効果のGABAにはダイエット効果も！
リラックス効果で知られるGABA（ギャバ）。この名称のチョコレートが市販されているので、GABAとい[...] 続きを読む
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ラムネが仕事や勉強やダイエットにも効果的
昔も今も、子供たちに人気の駄菓子であるラムネ。 ラムネは子供が食べるものというイメージがありますが、[...] 続きを読む
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飲める発酵食品 甘酒とヨーグルトのダイエット効果
健康志向の高まりや「腸活」に良いと言われる発酵食品ブームなどにより、手軽に摂取することができる飲むヨ[...] 続きを読む
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甘～い桃は太らない？桃のダイエット効果
7～9月に旬を迎える桃。甘く瑞々しい桃は、暑い夏にこそ美味しく感じられますよね。 桃の原産国は中国で[...] 続きを読む
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腸の状態が幸せの感じ方にまで影響！？
腸内環境を整える「腸活」が注目されている昨今、その効果はダイエットや美肌だけではありません。腸内の善[...] 続きを読む
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スリムな人の生活習慣をマネしてやせる！
どうやって体型を維持しているのかをスリムな人に聞くと、返ってくるのは大抵「特別なことはしていない」「[...] 続きを読む
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ヘルシーな肉の部位を知って、ダイエット中でも美味しく肉を食べよう
肉は脂肪が多く太りやすいというイメージは根強く持たれており、ダイエット中はあまり積極的に食べるべきで[...] 続きを読む
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ブレイクしそうなスーパーフード「ビーツ」の栄養価とダイエット効果
代表的なロシア料理であるボルシチ。 鮮やかなその赤色は、「ビーツ」という野菜の色素によるものです。 [...] 続きを読む
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ダイエット効果で「もち麦おにぎり」が人気！
おにぎりといえば、白いご飯の中に鮭や昆布などの具材が入っていて、それを海苔で巻いたものが基本の形。 [...] 続きを読む
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糖質制限ダイエットでありがちミス！タンパク質なら太らないというのは本当？
ここ最近のダイエットのトレンドは、糖質制限ダイエット（≒炭水化物抜きダイエット）が圧倒的人気です。 [...] 続きを読む
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海のスーパーフード 鮭のダイエット効果
国産の鮭は秋が旬ではあるものの、チリ、ロシア、ノルウェーなどからの輸入品は1年中安定した価格で販売さ[...] 続きを読む
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日常生活をほんの少し変えるだけで脳が活性化！
あれ、何だっけ...といった物忘れや単語が出てこないといったことが、年齢が上がるにつれて増えてきては[...] 続きを読む
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日本発のスーパーフード「抹茶」のダイエット＆美容効果
日本の抹茶が世界でも注目を集め、人気となっています。 抹茶は海外でも「Matcha（マッチャ）」の名[...] 続きを読む
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コンビニで揃えられる！ヘルシーな「まごわやさしい」食品の選び方
栄養バランスが良く体に優しい食品の頭文字を並べて「まごわやさしい」とよみます。 バランスの良い食事が[...] 続きを読む
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しらすのカルシウムでダイエット効率をアップ！
ご飯のお供として、定番のしらす。一年中売り場に並んでいますが、3月下旬～5月頃の春が旬です。地域によ[...] 続きを読む
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スリムな人はやらない！太ってしまうＮＧな行動例
今の自分の体型を作っているのは、日々の積み重ねによるもの。食べたものはもちろんのこと、生活習慣や行動[...] 続きを読む
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春の新生活で始めたい！ダイエット＆美容に良いお手軽朝食習慣
若年層ほど朝食抜きの人が多いという統計がありますが、朝は食欲がなかったり、慌ただしくて用意する時間も[...] 続きを読む
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美肌・ダイエットに効く、納豆にプラスしたい食材
大豆を納豆菌によって発酵させた、日本の代表的な発酵食品である納豆。独特の風味とねばりがあるため好き嫌[...] 続きを読む
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人気拡大中！サウナのダイエット効果とは？
「サウナ＝おじさんが熱さをガマンして入るもの」といったイメージは、今や遠い昔のこと。近年では若年層の[...] 続きを読む
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1年で最もダイエットが成功しやすい季節は春！
今年こそはやせる！と年始に誓ったダイエットは、その後はいかがでしょうか。年明けとともに決意はしたもの[...] 続きを読む
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クコの実が「ゴジベリー」の名でスーパーフードに！その美容＆ダイエット効果は？
杏仁豆腐の上にちょこんと載っている、赤いクコの実。 杏仁豆腐のトッピングとしてしか、お目にかかる機会[...] 続きを読む
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着こなしだけでマイナス5キロ見え！お悩み別・着やせのルール
服によって実際以上に太って見えたり、反対にやせて見えたりというのは、誰もが実感したことがあると思いま[...] 続きを読む
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本当に体に良いオリーブオイルの選び方を知っていますか？
健康食ブームやイタリア料理の人気などにより、オリーブオイルの輸入量は平成元年と28年とで比較すると、[...] 続きを読む
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運動後もカロリーが消費され続ける「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」とは？
運動には負荷の少ない「有酸素運動」とハードな「無酸素運動」があり、体脂肪を燃やすなら有酸素運動が有効[...] 続きを読む
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2019年 目指したい体型の有名人ランキング結果発表！第1位はあの人が7連覇！！
サニーヘルスが毎年年始に実施している、目指したい体型の有名人ランキング！ 2019年、どのような結果[...] 続きを読む
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