ファスティングはダイエットに有効？NEW!
英語で断食を意味する「ファスティング（fasting）」。ダイエットを目的としたファスティングが根強[...] 続きを読む
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雑学／健康・ダイエット TRIBIA/HEALTH-DIET
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雑学／健康・ダイエットの記事一覧
飲める発酵食品 甘酒とヨーグルトのダイエット効果NEW!
健康志向の高まりや「腸活」に良いと言われる発酵食品ブームなどにより、手軽に摂取することができる飲むヨ[...] 続きを読む
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甘～い桃は太らない？桃のダイエット効果NEW!
7～9月に旬を迎える桃。甘く瑞々しい桃は、暑い夏にこそ美味しく感じられますよね。 桃の原産国は中国で[...] 続きを読む
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腸の状態が幸せの感じ方にまで影響！？NEW!
腸内環境を整える「腸活」が注目されている昨今、その効果はダイエットや美肌だけではありません。腸内の善[...] 続きを読む
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スリムな人の生活習慣をマネしてやせる！NEW!
どうやって体型を維持しているのかをスリムな人に聞くと、返ってくるのは大抵「特別なことはしていない」「[...] 続きを読む
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ヘルシーな肉の部位を知って、ダイエット中でも美味しく肉を食べようNEW!
肉は脂肪が多く太りやすいというイメージは根強く持たれており、ダイエット中はあまり積極的に食べるべきで[...] 続きを読む
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ブレイクしそうなスーパーフード「ビーツ」の栄養価とダイエット効果
代表的なロシア料理であるボルシチ。 鮮やかなその赤色は、「ビーツ」という野菜の色素によるものです。 [...] 続きを読む
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ダイエット効果で「もち麦おにぎり」が人気！
おにぎりといえば、白いご飯の中に鮭や昆布などの具材が入っていて、それを海苔で巻いたものが基本の形。 [...] 続きを読む
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糖質制限ダイエットでありがちミス！タンパク質なら太らないというのは本当？
ここ最近のダイエットのトレンドは、糖質制限ダイエット（≒炭水化物抜きダイエット）が圧倒的人気です。 [...] 続きを読む
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海のスーパーフード 鮭のダイエット効果
国産の鮭は秋が旬ではあるものの、チリ、ロシア、ノルウェーなどからの輸入品は1年中安定した価格で販売さ[...] 続きを読む
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日常生活をほんの少し変えるだけで脳が活性化！
あれ、何だっけ...といった物忘れや単語が出てこないといったことが、年齢が上がるにつれて増えてきては[...] 続きを読む
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日本発のスーパーフード「抹茶」のダイエット＆美容効果
日本の抹茶が世界でも注目を集め、人気となっています。 抹茶は海外でも「Matcha（マッチャ）」の名[...] 続きを読む
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コンビニで揃えられる！ヘルシーな「まごわやさしい」食品の選び方
栄養バランスが良く体に優しい食品の頭文字を並べて「まごわやさしい」とよみます。 バランスの良い食事が[...] 続きを読む
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しらすのカルシウムでダイエット効率をアップ！
ご飯のお供として、定番のしらす。一年中売り場に並んでいますが、3月下旬～5月頃の春が旬です。地域によ[...] 続きを読む
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スリムな人はやらない！太ってしまうＮＧな行動例
今の自分の体型を作っているのは、日々の積み重ねによるもの。食べたものはもちろんのこと、生活習慣や行動[...] 続きを読む
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春の新生活で始めたい！ダイエット＆美容に良いお手軽朝食習慣
若年層ほど朝食抜きの人が多いという統計がありますが、朝は食欲がなかったり、慌ただしくて用意する時間も[...] 続きを読む
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美肌・ダイエットに効く、納豆にプラスしたい食材
大豆を納豆菌によって発酵させた、日本の代表的な発酵食品である納豆。独特の風味とねばりがあるため好き嫌[...] 続きを読む
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人気拡大中！サウナのダイエット効果とは？
「サウナ＝おじさんが熱さをガマンして入るもの」といったイメージは、今や遠い昔のこと。近年では若年層の[...] 続きを読む
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1年で最もダイエットが成功しやすい季節は春！
今年こそはやせる！と年始に誓ったダイエットは、その後はいかがでしょうか。年明けとともに決意はしたもの[...] 続きを読む
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クコの実が「ゴジベリー」の名でスーパーフードに！その美容＆ダイエット効果は？
杏仁豆腐の上にちょこんと載っている、赤いクコの実。 杏仁豆腐のトッピングとしてしか、お目にかかる機会[...] 続きを読む
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着こなしだけでマイナス5キロ見え！お悩み別・着やせのルール
服によって実際以上に太って見えたり、反対にやせて見えたりというのは、誰もが実感したことがあると思いま[...] 続きを読む
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本当に体に良いオリーブオイルの選び方を知っていますか？
健康食ブームやイタリア料理の人気などにより、オリーブオイルの輸入量は平成元年と28年とで比較すると、[...] 続きを読む
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運動後もカロリーが消費され続ける「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」とは？
運動には負荷の少ない「有酸素運動」とハードな「無酸素運動」があり、体脂肪を燃やすなら有酸素運動が有効[...] 続きを読む
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2019年 目指したい体型の有名人ランキング結果発表！第1位はあの人が7連覇！！
サニーヘルスが毎年年始に実施している、目指したい体型の有名人ランキング！ 2019年、どのような結果[...] 続きを読む
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2019年は75.3％もの人がお正月太りに！あなたは何キロ増えましたか？アンケート集計結果発表！
マイクロダイエットネットで毎年恒例の、お正月太りと今年のダイエット目標アンケート！ さあ、今年の結果[...] 続きを読む
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腸内環境改善でやせ体質に！「シンバイオティクス」とは
「プロバイオティクス」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 人の腸には、数百～[...] 続きを読む
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懐かしのものが多数！平成に流行したダイエット
今回は平成のダイエット史を振り返ってみたいと思います。 振り返ってみると平成の30年間でダイエットに[...] 続きを読む
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おせちだけでなく普段も食べたい「黒豆」のダイエット効果
おせち料理でおなじみの黒豆。 おせち以外ではあまり口にする機会がないかもしれませんが、何年か前には「[...] 続きを読む
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ヘルシーでダイエット向き！日本のジビエ(いのしし）に注目！
2019年は亥年、猪（いのしし）です。 現代日本での一般的な食肉は、牛・豚・鶏ですが、地域によっては[...] 続きを読む
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冬のランチにぴったり！スープジャーで燃焼系ダイエット弁当
数年前から注目され始め、今や定番化している「スープジャー」。 スープジャーは保温・保冷効果のある広口[...] 続きを読む
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クリスマスの肉料理・ケーキのカロリーと選び方
今年もやってきたクリスマスシーズン。 クリスマスの美味しいパーティー料理を楽しみたい！と思うものの、[...] 続きを読む
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姿勢を正してぽっこりお腹を平らなお腹に！
鏡で全身のバランスを見た時に、お腹だけが妙にポッコリ出てはいませんか？ そのぽっこりお腹は、単にお腹[...] 続きを読む
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糖質制限ダイエットはなぜ失敗する？成功の秘訣とは
今、大流行中の「糖質制限ダイエット」、「炭水化物抜きダイエット」。 呼び名は糖質、炭水化物と異なりま[...] 続きを読む
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プロテインダイエットとはどのようなダイエット方法？
「プロテインダイエット」は日本語では「タンパク質を主体にとりながらのダイエット方法」という意味になり[...] 続きを読む
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炭を食べてやせ体質になれる！？
「デトックス」というワードが定着して久しいですが、体に毒素が溜まっていると体調にはどのような変化が現[...] 続きを読む
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体が柔らかいほうが痩せやすいって本当？
体は硬いと太りやすく、柔らかいほうが痩せやすいと言われています。 柔らかくなければやせないという訳で[...] 続きを読む
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ハロウィンといえばかぼちゃ！丸ごと食べて美肌や風邪予防に
いつの間にか日本で定着していた秋のイベント、ハロウィンがもうすぐです。 ハロウィンはヨーロッパを起源[...] 続きを読む
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