人気拡大中！サウナのダイエット効果とは？
「サウナ＝おじさんが熱さをガマンして入るもの」といったイメージは、今や遠い昔のこと。近年では若年層の利用者が増え女性にも人気が拡大し、サウナ愛好家を「サウナ―」と呼び専門誌が発刊されるなど、サウナへの注目度は高まっていま…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
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1年で最もダイエットが成功しやすい季節は春！
今年こそはやせる！と年始に誓ったダイエットは、その後はいかがでしょうか。年明けとともに決意はしたものの、思うようにやせることができていない人は、春がダイエットの一大チャンスです！暖かくなり始め、屋外での運動をスタートする…… 続きを読む>>
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クコの実が「ゴジベリー」の名でスーパーフードに！その美容＆ダイエット効果は？
杏仁豆腐の上にちょこんと載っている、赤いクコの実。 杏仁豆腐のトッピングとしてしか、お目にかかる機会がないという人がほとんどかもしれません。ですが、このクコの実は「ゴジベリー」の名で、スーパーフードとして注目されている食…… 続きを読む>>
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着こなしだけでマイナス5キロ見え！お悩み別・着やせのルール
服によって実際以上に太って見えたり、反対にやせて見えたりというのは、誰もが実感したことがあると思います。そんな着太り・着やせはコーディネート次第で決まりますから、ルールを覚えておきましょう！ 顔が丸く見えるなど、お悩み別…… 続きを読む>>
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本当に体に良いオリーブオイルの選び方を知っていますか？
健康食ブームやイタリア料理の人気などにより、オリーブオイルの輸入量は平成元年と28年とで比較すると、約20倍近く増加しているというデータがあります。 オリーブオイルは平成の間に、日本人の食生活にすっかり定着したと言っても…… 続きを読む>>
カテゴリー：雑学／健康・ダイエット
運動後もカロリーが消費され続ける「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」とは？
運動には負荷の少ない「有酸素運動」とハードな「無酸素運動」があり、体脂肪を燃やすなら有酸素運動が有効ということはダイエッターなら常識。ですが、脂肪燃焼効果を期待できるのはもちろん運動中に限ったことです。 ところがその他方…… 続きを読む>>
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2019年 目指したい体型の有名人ランキング結果発表！第1位はあの人が7連覇！！
サニーヘルスが毎年年始に実施している、目指したい体型の有名人ランキング！ 2019年、どのような結果となったでしょうか！？ 【2019年 目指したい体型の有名人ランキング結果発表！】 1位：米倉 涼子さん 2位：深田恭子…… 続きを読む>>
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2019年は75.3％もの人がお正月太りに！あなたは何キロ増えましたか？アンケート集計結果発表！
マイクロダイエットネットで毎年恒例の、お正月太りと今年のダイエット目標アンケート！さあ、今年の結果はいかに！？ 「年末年始太りについてのアンケート」（サニーヘルス調べ／インターネットリサーチ、全国の18歳以上の男女765…… 続きを読む>>
カテゴリー：リサーチ
腸内環境改善でやせ体質に！「シンバイオティクス」とは
「プロバイオティクス」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 人の腸には、数百～1000種類、1000兆個以上にも及ぶ多種多様な細菌が住んでいます。特に小腸から大腸にかけてこれらの細菌が種類ごとにまと…… 続きを読む>>
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懐かしのものが多数！平成に流行したダイエット
今回は平成のダイエット史を振り返ってみたいと思います。 振り返ってみると平成の30年間でダイエットにも様々な流行り廃りがありました。 ■平成元年～12年頃（1989～2000年） 【やせる石鹸、やせるジェル】 中国製の海…… 続きを読む>>
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ヨーグルトは夜がオススメ！夜ヨーグ
ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉
太るサラダとダイエット向きサラダ
美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、
食事代わりにお菓子を食べている人は
やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事
パスタの太りにくい食べ方
みんな大好きなパスタ！ でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ
「もち麦」がメタボに有効と話題に！
「もち麦」のダイエットバワーが今注目を集めています。 もち麦とは大麦の一種で、米
知っておきたい！太らないケーキの食
クリスマスや誕生日には絶対に外せないケーキ！ 年に一度のせっかくのイベントですか
体脂肪を燃焼させる！？「ケトン体ダ
炭水化物抜きダイエット、もしくは低炭水化物ダイエットについては、以前こちらのサイ
「固太り」ってどうしたらいいの？原
これらの項目に当てはまる人は、「固太り」をしているかもしれません。 ・太っていて
ダイエット中に太らないアイスの選び
アイスの美味しい季節となってまいりました！ でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂
炭水化物を多く含む食品食材のジャン
「炭水化物抜きダイエット」「糖質オフダイエット」など呼び方はいくつかありますが、
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カラダのラインが劇変♪30代もまだまだイケる
斉藤久美さん（33歳）
主人には、「やせたね。」「後姿がキレイになった。」と誉められ、ママ友だちには「毎日のように会っているのに、やせたのがわかる」なんて！
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「どげんかせんといかん！」で驚きの52kg減量に成功！
長谷川拓治さん（44歳）
健康に対する意識が大きく変わったのもダイエットの成果です。そして人生は「やればできる。」と前向きな気持ちに考えられるようになりました
