MICRODIET.netとは?サイトマップ

RSSMICRODIET Online

microdiet.netは、女性のキレイを応援するダイエット・美容のニュースサイトです。

ダイエット・健康・美容のアレ・コレがわかるマイクロダイエットネット

雑学/健康・ダイエット


太っている人とやせている人の違い、実際のところはどう?

太っている人とやせている人では食事も「普通」の基準が大違い

よく、太っている人は「あまり食べてないのに太る」と言い、やせている人は逆に「よく食べる」と言っているのを耳にしませんか?本当にそうなの!?と思ってしまいますが、これはあくまでも個人の主観による"自己申告"。実際のところはどうなのでしょうか?

確かに「やせの大食い」は存在しますが、比率でいえば少数派。ですので、やせている人の「よく食べる」を鵜呑みにしてマネしていては、太る可能性が高いです。では一体どういうことか?

それは、"普通の量"の基準が、太っている人とやせている人では異なるということ。太っている人から見れば、やせている人の言う"普通の量"は少なく、太っている人の"普通の量"は、やせている人からすると、明らかに多いのです。

また、
●3度の食事の量はそれほど多くなくても、間食が多い
●食事の後でも何か食べる
●お腹が空いていなくても食べる
●砂糖の入ったコーヒーや紅茶、ジュースなど甘い飲み物を一日に何杯も飲む
●菓子パンやインスタント食品を食べる頻度が高い

などの生活習慣がある人は太りやすく、やせている人ほどこの傾向は低いです。確かにこんな生活習慣ではダイエットだけでなく健康にも良くなさそう...。

なんとなくコンビニに寄ってしまうのも太りやすい生活習慣のひとつ

では、太っている人とやせている人では、食べ方に違いはあるのでしょうか?

これは誰が見てもすぐに分かるほど、食事のときにはっきりと現れます。
太っている人の特徴といえば、まず「一口で食べる量が多いこと」です。大食いクイーンのギャル曽根ちゃんも大口でかなりの量をほうばっていますよね?(彼女はやせの大食いですが)太っている人は、口を大きく開けて、食べ物を口いっぱいにほおばるのです。
しかも、噛む回数が少ない。

噛みながら次の食べ物に手を伸ばす。よって食事のスピードも速い。そういう食べ方をしているから太ってしまいます。満腹を感じるまでには食べ物を口に入れてから15分程度は時間がかかりますので、早食いで量も多くなる食べ方をしていると、大幅なカロリーオーバーになっているのです。

一方で、やせている人の食事は、一口で食べる量が少ないのが特徴です。
まるで鳥がエサをついばむように、チビチビと食べています。
しかも、太っている人に比べ噛む回数が多いです。そのため食事を食べ終わるまでに、時間がかかります。
しかし、これがダイエットには良い影響をもたらします。一口が少ないですから時間はかかりますが、食べすぎを防ぐ効果をもたらしてくれます。また、よく噛むことで唾液もたくさん分泌され、消化がよくなります。
更に、よく噛むことで唾液もたくさん分泌されるので、甘みを感じやすくなり、満足感もアップ!と良いことづくしなのです。

今回のまとめ

 さて、あなたの食べ方はどちらでしょうか。自分の食べ方をチェックしてみてください。食べ方を変えるだけでも、ダイエットに効果があります。もし太っている食べ方をしているのなら、やせている人の食べ方を参考にしてみるのも良いかもしれませんね。

Category : 雑学/健康・ダイエット

カテゴリTOPへ戻る

TOPページへ戻る

マイクロダイエット公式

サニーヘルス公式オンラインショッピング

カテゴリー

雑学/
健康・ダイエット

リバウンド率の高いダイエット法とは

掲載日:2017.06.23

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

リサーチ

2017年も60.8%もの人がお正月太りに!あなたは何kg増えた?アンケ

掲載日:2017.01.20

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16

人気記事ランキング

  1. 野菜ジュースを飲めば、野菜を食べる

    美容や健康に関心があっても、忙しくてなかなか十分な野菜を食べられない。そんな現代

  2. 炭水化物を多く含む食品食材のジャン

    「炭水化物抜きダイエット」「糖質オフダイエット」など呼び方はいくつかありますが、

  3. ダイエットに使い分けたい「水溶性食

    五大栄養素と呼ばれている、①タンパク質、②脂質、③糖質、④ビタミン、⑤ミネラルの

  4. 炭水化物と糖質ってどう違うの?

    ダイエット中には脂質と糖質はなるべく控えめにしたいものです。脂質とはつまり油のこ

  5. 体脂肪を燃焼させる!?「ケトン体ダ

    炭水化物抜きダイエット、もしくは低炭水化物ダイエットについては、以前こちらのサイ

人気記事ランキング

  1. ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグ

    ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉

  2. 太るサラダとダイエット向きサラダ 

    美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、

  3. パスタの太りにくい食べ方

    みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ

  4. 何をどれだけ食べれば「バランスの良

    身体にイイとされる、「適量をバランスよく食べましょう」というよく聞くセリフ。

  5. 囲碁将棋一局で体重2、3キロ減!?

    バレンタインデーは女子どうしでチョコを贈る「友チョコ」なんていうものも定着してい

  1. 体に良い油・悪い油、種類を知ってキ
  2. 生食すれば医者いらず!大根おろしの
  3. ヘルシーな鶏むね肉はダイエットや疲
  4. ダイエット中に太らないアイスの選び
  5. ダイエット中のお酒はやっぱりダメ?
  6. 太っている人とやせている人の違い、
  7. もやしダイエットは低カロリーで栄養
  8. 食事代わりにお菓子を食べている人は
  9. 今注目の海藻由来の成分「フコキサン
  10. ダイエット中の朝ごはん、パンとご飯


サニーヘルス公式オンラインショッピング

サニーヘルス 口コミ・レビュー

みんなの体験談

画像で記事を探す









カロリーセーブスーパー公式サイトはこちら

ダイエット体験談



[PR]

話題のダイエット方法ならe-dietnavi「イーダイエットナビ」

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエットの豆知識へ

SSL グローバルサインのサイトシール

(C) Copyright 2015 Sunny Health. All Rights Reserved.