MICRODIET.netとは?サイトマップ

RSSMICRODIET Online

microdiet.netは、女性のキレイを応援するダイエット・美容のニュースサイトです。

ダイエット・健康・美容のアレ・コレがわかるマイクロダイエットネット

雑学/健康・ダイエット


Twitterでシェア

このサイトの記事をツイートいただいた方の中から抽選で毎月3名様にマイクロダイエット1週間チャレンジセットをプレゼントしています!

Twitterでシェアする

食べてないのに、なぜ太る?!

ダイエットしているのに太ったというのは、一体どうしてなのかというと、生活のどこかで「いつの間にか」食べている可能性が大!!

食べていないのに、全然やせない。。。
大好きなチョコもアイスも断ち、夕飯の白米も減らしてる。
こんなに頑張っているにもかかわらず、その効果がほとんど出ずに、体重計に乗ってはヘコむ毎日。それどころか、ダイエットし始めて、むしろちょっと太った…。一念発起してダイエットしているのに、どうして!?

このようなダイエットパラドックスに陥ったという話や、経験を持っている人、少なくないと思います。これは本当に苦しい状況ですよね。

摂取カロリーがこれまでよりも抑えられてる状態にもかかわらず太るのは、理論的には考えにくいことです。では、ダイエットしているのに太ったというのは、一体どうしてなのかというと、生活のどこかで「いつの間にか」食べている可能性が大!!

食事制限をすることでストレスがたまり、これまでの生活では食べていなかったタイミングで手を出してしまう…。例えば、「食事制限しているから、ちょっとぐらい食べてもいいよね」と、テレビを見ているときや、仕事中、家事の合間など、間食が増えているというパターン。思い当たる人も多いのではないでしょうか?食事を制限しているから大丈夫だといってお菓子を食べてしまっては、元も子もありません。
 

集中が他に向いているため、食欲を抑えようとする抑制が利きにくくなる「ながら食べ」は断つのが一番。ですが、大好きでどうしてもやめられないという人は、せめて、小さい袋のお菓子にしてみてはどうでしょうか。ジュースもやめて、お茶に変えてみましょう。

そして、平日は集中してダイエットしていても、週末で一気にリバウンド、というのもよくあるパターンです。
「週末ぐらいガマンしたくない」という気持ちはよく分かります。ですが、そこでハメをはずしてしまったら、平日に頑張ってきた自分がかわいそう!精神的に辛くなるほどストイックになる必要はありませんが、早くダイエットを終わらせるためにも、週末もほどほどにしておきましょう。

そして、ダイエットの大敵「ながら食べ」。

集中がテレビやパソコンなど食べ物以外に向いているため「食べている」という実感が沸きにくいのです。しかも、集中が他に向いているため、食欲を抑えようとする抑制が利きにくく、気がつけばお菓子一袋を空けてしまった!なんてことも。
このため「食べていないのになかなかやせない」という事態になるのです。

これが、“食べていないのに”太る理由です。自覚している範囲では、食べていないということになりますが、気がつかないところで、しっかりと食べているのです。

今回のまとめ

今回の記事、ドキっとした人も多いのではないでしょうか?
ダイエット中にどうしても自分に甘くなってしまう人は、「その間食、本当に必要?」と、食べる前に自分に問いかけてみてはいかがでしょうか。

Category : 雑学/健康・ダイエット

カテゴリTOPへ戻る

TOPページへ戻る

サニーヘルス公式オンラインショッピング

カテゴリー

雑学/
健康・ダイエット

本当に体に良いオリーブオイルの選び方を知っていますか?

掲載日:2019.02.15

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16


人気記事ランキング

  1. ウィンタースポーツの消費カロリーが

    スキー、スノーボード、スケートなどウィンタースポーツは、楽しく滑るだけでランニン

  2. ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグ

    ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉

  3. 食事代わりにお菓子を食べている人は

    やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事

  4. 太るサラダとダイエット向きサラダ 

    美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、

  5. パスタの太りにくい食べ方

    みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ

人気記事ランキング

  1. その老け顔...レンジの使い過ぎで

    電子レンジをよく使う、揚げ物好き、野菜や海藻を食べる量が少ない、インスタント食品

  2. ダイエット中に太らないアイスの選び

    アイスの美味しい季節となってまいりました! でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂

  3. 本当に体に良いオリーブオイルの選び

    健康食ブームやイタリア料理の人気などにより、オリーブオイルの輸入量は平成元年と2

  4. 「もち麦」がメタボに有効と話題に!

    「もち麦」のダイエットバワーが今注目を集めています。 もち麦とは大麦の一種で、米

  5. 体脂肪を燃焼させる!?「ケトン体ダ

    炭水化物抜きダイエット、もしくは低炭水化物ダイエットについては、以前こちらのサイ

  1. 「固太り」ってどうしたらいいの?原
  2. お肌のお手入れ摂るならどっち?!
  3. 運動後もカロリーが消費され続ける「
  4. 冬のランチにぴったり!スープジャー
  5. 栄養なんてある?と思われがちな「ジ
  6. キャベツの葉2、3枚で1日分のビタ
  7. もやしダイエットは低カロリーで栄養
  8. 漬物がダイエットにも美容にも効果的
  9. ピーナッツバターにダイエットと美容
  10. 成功する糖質制限ダイエットのポイン


サニーヘルス公式オンラインショッピング

サニーヘルス 口コミ・レビュー

みんなの体験談

画像で記事を探す









カロリーセーブスーパー公式サイトはこちら

ダイエット体験談



[PR]

話題のダイエット方法ならe-dietnavi「イーダイエットナビ」

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエットの豆知識へ

SSL グローバルサインのサイトシール

(C) Copyright 2018 Sunny Health. All Rights Reserved.