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知っていますか?意外と高い、屋台メニューのカロリー

縁日や花火大会では、屋台の誘惑でいっぱいです!外で食べると3割増しで美味しいく感じるのも気のせい!?

暑い日々が続き、夏本番です!

日本の夏は案外短く、梅雨明けから約1ヶ月。
この短い夏の間は、各種イベントが目白押し!
中でも、夏のイベントの代表格といったらやっぱり、縁日、お祭り、花火大会。そして、これらの会場は屋台の誘惑でいっぱいです!
おいしそうなにおいにつられて、ついつい買いたくなってしまいますよね。ダイエット中の身にとっては、ここぞとばかりに食べまくりたくなる気持ちをいかに抑えるかが、なかなか難しい問題でもあります…。私の場合は、やや葛藤したあと、結局買う。。。毎年お決まりのパターンです。

さて、屋台の位置づけは食事というよりは「軽食」や「おやつ」ぐらいに考えている人が多いと思うのですが、そのカロリーがどのくらいなのかご存知ですか?これが意外と高く、屋台を2つもハシゴすれば、あっという間にカロリーオーバーになってしまうことも!食べたい衝動に駆られたら、こちらを参考にしてみてはいかがでしょうか。


定番の屋台メニューのカロリー

量は一般的な量で算出しています。
(kcal=キロカロリー)

焼きそば         500kcal
お好み焼き        420kcal
クレープ(チョコバナナ) 347kcal
アメリカンドッグ     327kcal
たこ焼き(8個入り)   240kcal
フランクフルト      195kcal
じゃがバター       190kcal
焼きとうもろこし     185kcal
イカ姿焼き        150kcal
りんご飴         140kcal
缶ビール(350ml)  140kcal
カキ氷(シロップ)     70kcal
わたあめ          65kcal

ダイエットは、カロリーだけでなく、栄養素についても学ぶきっかけに。

焼きそばやお好み焼きなど、やはり炭水化物メニューはどうしてもカロリーが高くなってしまいますので、どれかひとつにしておくと良いと思います。また、どうしても炭水化物メニューを複数食べたい!というときは、一緒に行った人と分け合うと良いでしょう。

おすすめなのは、イカ姿焼きや、焼きとうもろこし。

イカは低カロリー、低脂肪、高タンパク質で、ダイエット中に適した食品です。
また、とうもろこしは炭水化物が主な成分ですが、食物繊維が多く含まれ、山菜のフキやセリよりも多いとか。

これは便秘の改善など美容にも◎。

そしてどちらも、食べ応えがあるので、ひとつでも満足感が得られやすいことがおすすめの理由です。
屋台ではカロリーだけでなく、栄養素についても考える機会になるかもしれませんね。
 

今回のまとめ

ひたすらガマンするのも、欲望のままに食べまくるのも、ダイエット中はどちらもNG。屋台は賢く選んで、楽しい夏のひとときを満喫してくださいね♪

Category : 雑学/健康・ダイエット

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