２０１１年がスタートし、はや1ヶ月少々。

「今年こそはダイエット！」と毎年年始には息巻いているあなたも私も、目指したいボディは当然憧れのナイスバディ！

年末に実施したアンケートでは、回答者の95％が「来年もダイエットをする」と決意を表明していましたが、今年に入ってからの再びの問いにもやはりＹＥＳと答えた方が97.9％！

と、ここまでの感触ではダイエットの決意は固いようです。では具体的な目標は？という部分ではどうでしょうか？

ダイエットに関するアンケート（サニーヘルス調べ／調査対象は、美容・健康のために体型を気にしている、全国の18～65歳の男女。インターネットリサーチで、４８２人が回答）により今年のダイエット目標が明らかになりました！

ではまず目標減量キロ数から。

１位　５ｋｇ　　　　（２９．１％）
２位　１０ｋｇ以上　（２４．９％）
３位　３ｋｇ　　　　（１４．５％）

１位と３位で３～５ｋｇのプチやせ希望が４３．６％と半数に迫る勢いですが、予想以上だったのが「１０ｋｇ以上」が約２５％にも上ったこと！

このぐらいの減量キロ数になると、かなり努力が必要になってきますよね。
それまでの生活習慣を変えなければ難しいでしょうし、長期戦でダイエットに取り組むことにもなりますので、リバウンドや中だるみなどにより途中で諦めてしまうことが多いのもありがちパターン。
いかに継続させるかが鍵となります。

でも１０ｋｇもダイエットに成功すると外見はもはや別人ですよ。

「今年こそはダイエット！」と毎年年始には息巻いているあなたも私も、目指したいボディは当然憧れのナイスバディ！

これらの目標減量数を、では「いつまでに？」の結果はこちら。

１位　４月　（２１．６％）
２位　６月　（１２．９％）
２位　７月　（１２．９％）

６月、７月が同率の２位でした。

薄着になり始める４月、そして肌の露出が更に増える夏までにはやせたいと考える人が多いことが、この結果でも実証されました。

冬の間は自分でもボディラインを見ることが少ないかもしれませんが、この時期に日々チェックをするようにしておけば、暖かくなってきたころに「こんなにお肉がついてる！」なんて気づいて焦ることはなくなります。

冬は見えないからと言って油断しないこと！

そして、これらの目標達成のためには、どのようなダイエット法を検討していますか？の質問についてはこんな具合でした。

（ジム・エステに通う／ジョギングなど外での運動／ダイエットサプリを使う／ダイエット食品を使う／室内の運動をする／食事制限をする／その他　の選択肢から１つ選択）

１位　ダイエット食品を使う　（３７．８％）
２位　食事制限をする　（２４．５％）
３位　室内の運動をする　（１２％）

１、２位ともに摂取カロリーを減らすという堅実な方法がランクイン！
やる気と根気が問われる方法でもありますが、やり方さえ間違えなければ比較的早く成果を得られます。

「室内の運動をする」を選んだ方は、ビ○ーズブートキャンプやコアリ○ズム、また任○堂のw○iなどでしょうか？

家で手軽にカロリー消費をしようと思ったら、こういったエクササイズＤＶＤやゲームは実はなかなかおすすめ。楽しみながらできるのも良いところです。継続してやることで効果が出てくると思います。

今回のアンケート結果を総合すると、「４月までにダイエット食品を使って5ｋｇやせる！」ということになりますが、現在２月なので、４月まであと２カ月ほど。

１ヵ月で２ｋｇを目標にすれば、達成への道はそれほど険しくはないかも？