MICRODIET.netとは?サイトマップ

RSSMICRODIET Online

microdiet.netは、女性のキレイを応援するダイエット・美容のニュースサイトです。

ダイエット・健康・美容のアレ・コレがわかるマイクロダイエットネット

雑学/健康・ダイエット


連休で太らないための3大ポイント!

大型連休の前ってワクワクしますよね~♪と同時に、連休太りしそうな予感も・・・。

いよいよゴールデンウィークですね!

大型連休の前ってワクワクしますよね~♪と同時に、連休太りしそうな予感も・・・。

年末年始のアンケートではお正月太りが2年連続の70%越えという結果もあったし、連休=太るという図式が出来上がってしまっていますよね。

そこで連休で太らないための3大ポイントを、ここでがっちり押さえておきましょう!

1 お腹が空いてから食べる!

連 休は自宅でのんびり過ごすという人は、DVDを見たり、読書など時間が多くなると思いますが、その際にはおやつの「ながら食べ」は避けましょう!ながら食 べは、「食べた」という満足感が得られにくい上に、口にした量の把握がしづらく、結果カロリーオーバーになりやすいです。

そして、お腹が空いていないときは食べないほうがベター!同じ食品でも、空腹時とそうでないときでは、カラダへ蓄積される量(脂肪に変わる量)が違います。お腹が空いていないときに食べたもののほうが、太りやすいのです!

2 食べる量を把握する!

旅行やバーベキューなど、非日常的な過ごし方ができるのも大型連休のいいところですよね。しかし、そうすると食べる量や内容までも非日常的になりやすいもの。

旅 先でおいしいものを食べたり、大勢で楽しくバーベキューをすることは、心にとっては非常に良いもの。ですが量を食べ過ぎることが多く、太りやすいのも事 実。それほど食べたいワケでもないのになんとなく食べたり、勧められるがままに口にしていては、すぐさまカロリーオーバーしてしまいます。なるべく、自分 が本当に食べたいものだけに絞ることができれば、連休太りにブレーキをかけることができるでしょう。

量にさえ気をつければ、レジャーだって存分に楽しむことができます。

せっかくの素晴らしい気候、少し足を伸ばして大きい公園や海沿いなどの場所に自転車で出かけるのもオススメです。心もカラダもリフレッシュできて、連休明けの生活にまでハリが出そうですよね!もちろんダイエットにも◎!!

3 体を動かす!

ゴールデンウィークは、1年の中でも特に気候も良い時期。晴天が多く、気温も湿度も快適!この時期に外で体を動かさない手はありません。

道具や場所の手配などが必要なスポーツだと腰が重くなりがちな人は、ウォーキングやジョギングやサイクリングなど、手軽にできる運動から始めてみてはいかがでしょうか?

そ れから、普段なら家の近所で済ませている人も、せっかくの素晴らしい気候ですので、少し足を伸ばして大きい公園や海沿いなどの場所に遠征してみるのもオス スメです。心もカラダもリフレッシュできて、連休明けの生活にまでハリが出そうですよね!もちろんダイエットにも◎!!

ゴールデンウィークに始めて、その後のライフワークにそのまま取り入れられれば、万年ダイエッター卒業も間違いなし!?

今回のまとめ

家にいるとつい食べ物に手が伸びてしまうことも多々あると思いますが、外出してしまえば食べ物から気をそらすことができるし、さほど「口寂しい」と感じることはありません。ゴールデンウィークはお出かけしましょう!

Category : 雑学/健康・ダイエット

カテゴリTOPへ戻る

TOPページへ戻る

マイクロダイエット公式

サニーヘルス公式オンラインショッピング

カテゴリー

雑学/
健康・ダイエット

ハロウィンといえばかぼちゃ!丸ごと食べて美肌や風邪予防に

掲載日:2018.10.19

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16


人気記事ランキング

  1. ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグ

    ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉

  2. 女優やモデルも「白湯」の虜に!飲む

    白湯(さゆ)というと、赤ちゃんや体の弱っている人が飲むものというイメージがあるの

  3. 「もち麦」がメタボに有効と話題に!

    「もち麦」のダイエットバワーが今注目を集めています。 もち麦とは大麦の一種で、米

  4. 食事代わりにお菓子を食べている人は

    やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事

  5. 低糖質・高タンパクの煮干しダイエッ

    カタクチイワシなどの小魚を煮て干す工程を経て作られる、煮干し。 出汁用やおつまみ

人気記事ランキング

  1. ダイエット中に太らないアイスの選び

    アイスの美味しい季節となってまいりました! でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂

  2. 太るサラダとダイエット向きサラダ 

    美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、

  3. 生食すれば医者いらず!大根おろしの

    昔から「大根おろしに医者いらず」という言葉があるように、大根おろしは様々な面から

  4. 「固太り」ってどうしたらいいの?原

    これらの項目に当てはまる人は、「固太り」をしているかもしれません。 ・太っていて

  5. 冬が旬の根菜類には体を温める作用が

    食品には体を温めるもの・冷やすものがあります。 体を温めてくれる食品は、にんじん

  1. 栄養なんてある?と思われがちな「ジ
  2. 体脂肪を燃焼させる!?「ケトン体ダ
  3. 野菜ジュースを飲めば、野菜を食べる
  4. 体に良い油・悪い油、種類を知ってキ
  5. パスタの太りにくい食べ方
  6. バターとマーガリンどっちを選ぶべき
  7. 1日10分で脂肪燃焼!なわとびダイ
  8. ダイエットに使い分けたい「水溶性食
  9. お肌のお手入れ摂るならどっち?!
  10. ハロウィンといえばかぼちゃ!丸ごと


サニーヘルス公式オンラインショッピング

サニーヘルス 口コミ・レビュー

みんなの体験談

画像で記事を探す









カロリーセーブスーパー公式サイトはこちら

ダイエット体験談



[PR]

話題のダイエット方法ならe-dietnavi「イーダイエットナビ」

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエットの豆知識へ

SSL グローバルサインのサイトシール

(C) Copyright 2018 Sunny Health. All Rights Reserved.