MICRODIET.netとは?サイトマップ

RSSMICRODIET Online

microdiet.netは、女性のキレイを応援するダイエット・美容のニュースサイトです。

ダイエット・健康・美容のアレ・コレがわかるマイクロダイエットネット

雑学/健康・ダイエット


忘年会、クリスマスで登場するメニューのカロリー トップ10!

12月は食生活が乱れる月ナンバー1と言っても過言ではありません。年始に決意して頑張ってきたダイエットも12月でパーに…

今年も早いもので「師も走る忙しさ」が語源の師走。

さて、現代人の場合は何が忙しいって、仕事はもちろん連日の忘年会に、トドメを刺すかのようなクリスマスなどなどのイベント!

12月は食生活が乱れる月ナンバー1と言っても過言ではありません。
1年間頑張ってきたダイエットも12月でパーに…なんてことにならないように、この時期に登場率の高いメニューのカロリーをチェック!!

忘年会、クリスマスで登場するメニューのカロリー  トップ10!

1位 フライドポテト     [460kcal]
2位 鶏のから揚げ      [400kcal]
   ピザ(宅配 2ピース) [400kcal]
   フライドチキン(大2個)[400kcal]
3位 おでん盛り合わせ    [350kcal]
4位 揚げ出し豆腐      [340kcal]
5位 コロッケ        [340kcal]
6位 ホッケの開き      [300kcal]
7位 焼き鳥盛り合わせ    [290kcal]
8位 ローストチキン 1本   [250kcal]
9位 タコのから揚げ     [225kcal]
10位 バターコーン      [220kcal]
   刺身盛り合わせ     [220kcal]
 
※量は居酒屋メニューの一人前、その他は(  )内参照
 

ローストビーフは1人前(大きめを5切れほど)で、約200kcaと、意外なほど低カロリー。その理由は、使われる肉は脂肪分の少ないもも肉がほとんどだからです。

上位は見事に脂っこいもののオンパレードです!
やはり脂質が高い=カロリーが高いということは言うまでもありません。

ピザは1ピース約200kcalですが、種類によって1ピースあたり80kcal程度も差が出ることもあります。

マルゲリータ(Aチェーン、142kcal)が最も低カロリーで、マヨジャガ(Aチェーン、220kcal)とは78kcalもの開きがあります。マヨネーズを使ったもの、ポテトが入っているもの、肉類がたっぷり入っているもの、ダブルチーズにしたものなどはカロリーが高くなります。

逆に、野菜が中心のものやシンプルなトッピング、シーフードを使ったものは前者よりも低カロリーに。選ぶときには少し注意したいですね。

オススメはローストビーフ

クリスマスにはずせないローストチキンは1本約250kcal程度と、フライドチキンよりはずっとカロリーが低いですが、さらにオススメなのはローストビーフです。
1人前(大きめを5切れほど)で、約200kcalと、意外なほど低カロリー。その理由は、ローストビーフに使われる肉の部位は脂肪分の少ないもも肉がほとんどだからです。

低カロリーで高タンパク、ダイエッターにはぴったり!しかも見た目は華やか、食べがいもあり。ということで、今年のクリスマスはローストビーフにしてみてはいかが?

今回のまとめ

年末は飲食イベントが多くて太りやすい時期だけど、選び方ひとつで差が出てきます。上手に選んで楽しく過ごしてくださいね☆

Category : 雑学/健康・ダイエット

カテゴリTOPへ戻る

TOPページへ戻る

マイクロダイエット公式

サニーヘルス公式オンラインショッピング

カテゴリー

雑学/
健康・ダイエット

連休明けの緊急ダイエット法のポイント3つ

掲載日:2017.08.21

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

リサーチ

2017年も60.8%もの人がお正月太りに!あなたは何kg増えた?アンケ

掲載日:2017.01.20

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16

人気記事ランキング

  1. ダイエットに使い分けたい「水溶性食

    五大栄養素と呼ばれている、①タンパク質、②脂質、③糖質、④ビタミン、⑤ミネラルの

  2. 炭水化物を多く含む食品食材のジャン

    「炭水化物抜きダイエット」「糖質オフダイエット」など呼び方はいくつかありますが、

  3. 体脂肪を燃焼させる!?「ケトン体ダ

    炭水化物抜きダイエット、もしくは低炭水化物ダイエットについては、以前こちらのサイ

  4. 炭水化物と糖質ってどう違うの?

    ダイエット中には脂質と糖質はなるべく控えめにしたいものです。脂質とはつまり油のこ

  5. ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグ

    ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉

人気記事ランキング

  1. 太るサラダとダイエット向きサラダ 

    美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、

  2. パスタの太りにくい食べ方

    みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ

  3. 何をどれだけ食べれば「バランスの良

    身体にイイとされる、「適量をバランスよく食べましょう」というよく聞くセリフ。

  4. ダイエット中に太らないアイスの選び

    アイスの美味しい季節となってまいりました! でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂

  5. 野菜ジュースを飲めば、野菜を食べる

    美容や健康に関心があっても、忙しくてなかなか十分な野菜を食べられない。そんな現代

  1. 生食すれば医者いらず!大根おろしの
  2. 体に良い油・悪い油、種類を知ってキ
  3. 太っている人とやせている人の違い、
  4. もやしダイエットは低カロリーで栄養
  5. ダイエット中のお酒はやっぱりダメ?
  6. 食事代わりにお菓子を食べている人は
  7. ヘルシーな鶏むね肉はダイエットや疲
  8. 間違いだらけの炭水化物抜きダイエッ
  9. 秋冬においしい牡蠣!女子に嬉しい栄
  10. 脂肪燃焼させるなら運動前にコーヒー


サニーヘルス公式オンラインショッピング

サニーヘルス 口コミ・レビュー

みんなの体験談

画像で記事を探す









カロリーセーブスーパー公式サイトはこちら

ダイエット体験談



[PR]

話題のダイエット方法ならe-dietnavi「イーダイエットナビ」

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエットの豆知識へ

SSL グローバルサインのサイトシール

(C) Copyright 2015 Sunny Health. All Rights Reserved.