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ダイエットを始めるのにぴったりの季節は?

冬に太り、春からダイエットをするという人は実に多いもの。春が近づき、暖かくなるにつれ薄着になるのでダイエットを意識せざるを得ない…といったところでしょうか。

冬に太り、春からダイエットをするという人は実に多いもの。

春が近づき、暖かくなるにつれ薄着になるのでダイエットを意識せざるを得ない…といったところでしょうか。ところで、ダイエットには適した季節とそうでない季節があります。

まず、一般的に言われているように冬はやせにくい傾向になるのは事実です。

ダイエットの豆知識

生理的な理由としては寒さに対応するために身体が脂肪を蓄える傾向があることが挙げられます。極寒の地域に生息するアザラシやペンギン・トドなどの生物が、厚い脂肪で体が覆われていることからもわかるでしょう。もちろんこれは寒さから身を守るためです。

人間の場合は、他にも、クリスマスや年末年始の飲み会が続いたり、肌の露出が少ないので太ったことに気がつきにくいなど、複数の要因が重なっています。

極寒の地域に生息するアザラシやペンギン・トドなどの生物が、厚い脂肪で体が覆われています。しかし比較的暖かい地域のペンギンはそれほど脂肪は厚くないとか。

逆に暖かくなってくる春は、ダイエットを行うのに適した季節。身体も季節を感じとり脂肪を蓄える働きが緩やかになります。気温は上がり、日も長くなったことで自然と活動量・運動量が増えるため、総合的なカロリー消費のUPが望めます。

有酸素運動の代表とも言えるウォーキングやジョギングなどを行う場合も、気候の良い春なら気持ちよくできるというもの。しかも、運動に適した季節にしっかり体を動かして鍛えておけば、多少の暑さや寒さの中で運動しても肉体的なトラブルは起こりにくくなります。

そして、数ヶ月後に来る夏までにはスリムに!春先にダイエットをスタートすれば、夏までには多少なりともやせるはず。きっと他の人もやせたことに気が付くことでしょう。

こう考えてみると、ダイエットは春に開始して、夏に完成、秋冬はこれを維持というのが取り組みやすそうです。

今回のまとめ

暖かくなってきてやる気もUP!春ダイエットを始めるなら今! !

Category : 雑学/健康・ダイエット

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