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シュワシュワ爽快な炭酸が、ダイエットに美肌に疲労回復に!

炭酸飲料の特徴は、やはり何と言ってもあのシュワシュワで爽快感のある飲み口です。あのシュワシュワ、実は体に入ると様々な嬉しい効果があることが分かっています。

甘くない炭酸飲料や炭酸水(炭酸入りの水)を目にする機会が増えてきました。

これまでは炭酸飲料といったらコーラや果汁系など甘いものが主流で、子供をターゲットにしたような商品が多かったですが、最近では大人をターゲットにした甘くない炭酸が各社から発売されています。
売り上げも好調のようです。

炭酸飲料の特徴は、やはり何と言ってもあのシュワシュワで爽快感のある飲み口です。あのシュワシュワ、実は体に入ると様々な嬉しい効果があることが分かっています。

①ダイエット効果

炭酸飲料を飲むとすぐにお腹が膨れ食事量がセーブできる...そんな単純な理由も確かにありますが、もう少し深いメカニズムがあります。
炭酸水を飲むと、炭酸水に溶けている二酸化炭素が血中に入ります。すると血液は酸素欠乏になり、酸素量を増やすために血管を広げ、更に酸素や栄養を送り込もうとします。血管が拡張されると血流が良くなり、代謝がアップします。つまり、体が消費するエネルギー量が増え、余計な脂肪を蓄えにくくなるのです。

②美肌効果

「ダイエット効果」の項目での通り、炭酸水を飲むと血流が良くなります。これにより美容面でも良い影響があり、冷え性の改善、むくみの解消、肌の新陳代謝の活性化などが挙げられます。また、胃や腸の「ぜん動運動」が活発になり、便秘解消にも繋がります。
そして飲むだけでなく直接肌に触れさせても美肌効果が得られ、炭酸水で洗顔をすると、古い角質や余計な脂を取り除き毛穴の汚れを落とす効果も!

飲むだけでなく直接肌に触れさせても美肌効果が得られ、炭酸水で洗顔をすると、古い角質や余計な脂を取り除き毛穴の汚れを落とす効果も!

③健康効果

やはり血流が良くなることが健康にも効果をもたらします。血圧を下げる作用や動脈硬化の予防など、血管に関係する疾患に良い効果があると考えられています。
ほかに、疲労物質を中和する作用があり、疲労回復の効果もあります。


■飲み方

砂糖や甘味料が添加されていない甘くないものを選びます。炭酸水がベストです。
炭酸水は温度や量によって効果が異なりますので、ご自分の目的に合わせた飲み方をしてください。

便秘解消のために飲む場合は少量。冷たい炭酸水を100~150ミリリットル程飲むのが適切です。この程度の量ですと、逆に食欲を増進させる作用がありますのでダイエットを目的とするなら注意しましょう。

ダイエットを目的とするなら、常温のものにします。これを食事前~食事中にかけて500ミリリットル程度飲みましょう。

今回のまとめ

ダイエットのためにだけ飲むのではなく、疲れたときにも炭酸水で疲労回復!
仕事の後のビールも、実は疲労を癒すのに一役買っていたのです。
※ただしアルコールを含んでいるので、飲み過ぎは肝臓が疲れてしまいます。適量にしましょう。

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