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ダイエット効果抜群と話題の入浴剤「エプソムソルト」って?

涼しくなってくると恋しいのが、温かいお風呂。ゆっくり浸かれば血の巡りが良くなり、リラックス効果、疲労回復、美肌、代謝アップなど、嬉しい効果がたくさんあります。

涼しくなってくると恋しいのが、温かいお風呂。
ゆっくり浸かれば血の巡りが良くなり、リラックス効果、疲労回復、美肌、代謝アップなど、嬉しい効果がたくさんあります。

反対に、体は冷えると血行が悪くなります。その結果内臓の働きが弱まり、エネルギー代謝機能が低下。脂肪が燃えにくく、逆に脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。これでは食事でカロリーを抑えていても、ダイエットはうまくいきません。

また、ダイエットで体重が減っても、気になる部分のサイズダウンはイマイチ...なんてことになってしまうのは、血行やリンパの流れが滞っているのが一因です。余分な水分や老廃物が細胞間に溜まり、いわゆる"むくみ"状態に。むくみは慢性化すると、皮下脂肪になってしまうことも。こうした事態を防ぐ一番簡単な対策は、やはり入浴!

■セレブにも人気の「エプソムソルト」とは?

入浴をより効果的なものにするには、入浴剤やバスソルト入れるなどの方法がありますが、今最も注目されていると言っても過言ではないのが、「エプソムソルト」というもの。
美に余念のないヴィクトリア・ベッカムら、セレブ達が取り入れていることで注目されていますが、欧米では昔から広く普及しているもので、入浴剤として一般的に使用されているものです。

エプソムソルトを入れたお湯に浸かるこの入浴法は、ダイエット効果だけでなく、毒素の排出や美肌にも効果抜群なのだとか!

エプソムソルトは見た目が塩に似ているため「ソルト」の名が付いていますが、塩ではなく硫酸マグネシウムの結晶です。

バスソルトというと、ソルト=塩ですので、塩分(塩化ナトリウム)の含まれたものが多いですが、エプソムソルトに塩分は含まれていません。エプソムソルトは硫酸マグネシウムの結晶です。
エプソムソルトでなくても、日本で市販されている入浴剤に、この成分が含まれているものもあります。

エプソムソルトは硫酸とマグネシウムの働きを利用したもので、入浴することによって皮膚から吸収させて効果を得ます。その効果には、次のものがあると言われています。

 ・血管を拡張し血流を良くする、発汗、むくみ解消
 ・体内酵素の活性化
 ・古い角質を除去、肌の保湿など、美肌効果
 ・筋肉や神経、関節の痛みを和らげる
 ・便秘の改善
 ・ストレス解消、精神安定
 ・PMS(月経前症候群)の緩和

 

■エプソムソルトの入浴方法

38~41度のぬるめのお湯に、1カップ(200g)ほどのエプソムソルトを入れ、20分ほど湯船に浸かります。
湯船から出たら、シャワーでエプソムソルトを洗い流します。ここで洗い流さないと肌荒れの原因になってしまいますので、きれいに流しましょう。
また、発汗作用があるので水分不足にならないように、入浴前後には必ず十分に水分を摂ってください。
長く入るほど効果が高まるという訳ではありませんし、あまり長い時間入っていると、体がだるく感じられるという声もあります。20分を目安にし、体調を見ながら調整してくださいね。

今回のまとめ

エプソムソルトをお湯に溶かして飲むという強者もいるようですが、胃腸に負担が大きいですので、あくまでも入浴用に使用しましょう。

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