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雑学/健康・ダイエット一覧

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ハロウィンといえばかぼちゃ!丸ごと食べて美肌や風邪予防に

いつの間にか日本で定着していた秋のイベント、ハロウィンがもうすぐです。 ハロウィンはヨーロッパを起源とする民族行事で、カトリックの諸聖人の日「万聖節」(11月1日)の前晩である10月31日に行われます。語源は「諸聖人の祝…… 続きを読む>>

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お菓子の食べ過ぎを防ぐ4つの方法

小腹が減った時や口寂しい時、食後のデザートとして、何も考えずただなんとなく...等々、日頃からお菓子を好んで食べる人は多いと思います。 ダイエット中のお菓子は決してご法度ではなく、うまく利用することでダイエットの役にも立…… 続きを読む>>

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ラーメンは太る?ダイエット中にラーメンを食べてもいいの?

子供から大人まで人気の、国民食とも言えるラーメン。しかしながらラーメンは太るイメージから、ダイエット中の人や健康に気を使っている人は避けることも多いのではないでしょうか。 ラーメンが太りやすい食べ物であることは事実ですが…… 続きを読む>>

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スマホがぽっこりお腹の原因に?!巻き肩を直してダイエット効率アップ

肩の位置が前方寄りになり、腕が内側に入ってしまった状態である「巻き肩」。猫背の一種で、スマホを触る時の姿勢がこの状態を引き起こしやすいので、意識的に気を付けたいものです。 巻き肩が体に及ぼす症状としては、肩こり、頭痛、腰…… 続きを読む>>

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低糖質・高タンパクの煮干しダイエット

カタクチイワシなどの小魚を煮て干す工程を経て作られる、煮干し。 出汁用やおつまみ用などに利用されていますが、ダイエット中のおやつとしてかなり優秀!同じおやつを食べるなら、ケーキやチョコレート菓子などの甘いもの、また体に不…… 続きを読む>>

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糖質オフダイエットにも効果的!おからパウダーダイエット

栄養たっぷりで低カロリーの健康食材、おから。 安価で体に良いとは知りつつも、卯の花(おからの炒り煮)以外使い道がこれといって思い浮かばず、日持ちもしないので使い道に困り結局余ってしまいがちな食材でもあります。しかし、おか…… 続きを読む>>

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太って見える!顔のむくみの原因と解消法

朝起きたら顔がパンパンにむくんでいて、今日は誰にも会いたくない...誰しもにそんな日があると思います。顔がむくんでいると太ったように見えますし、目元も腫れぼったくなり目が小さく見えてしまいます。 朝起きてから時間の経過と…… 続きを読む>>

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体に良い成分がいっぱいのサバ缶が人気

よく使う缶詰と言えば、これまではツナ缶でした。ですが今、日本で最も多く生産されている水産缶詰食品は、ツナ缶ではなく「サバ缶」だそうです。 ツナ缶の原料となっているマグロやカツオの水揚げ量が減少し、その一方でサバは安定して…… 続きを読む>>

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お弁当や朝食におすすめ!具だくさんの混ぜご飯で糖質オフダイエット

「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」は、お米が好きな人にとってはストレスばかりのダイエット法。 そんな人には無理なく糖質オフができてしまう、具だくさんの混ぜご飯がおすすめです。 お米をガマンするストレスから解…… 続きを読む>>

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長期休暇で増えた体重を戻すための緊急ダイエット

夏に向けてダイエットを頑張ったのに、夏休みの間に生活リズムや食生活が狂って台無しになってしまう人が毎年数多くいます。 夏休みに限らず、長期休暇の間に体重が増えてしまうのはよくあること。そのままの体重でいるか元に戻すかは、…… 続きを読む>>

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