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雑学/健康・ダイエット一覧

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長期休暇で増えた体重を戻すための緊急ダイエット

夏に向けてダイエットを頑張ったのに、夏休みの間に生活リズムや食生活が狂って台無しになってしまう人が毎年数多くいます。 夏休みに限らず、長期休暇の間に体重が増えてしまうのはよくあること。そのままの体重でいるか元に戻すかは、…… 続きを読む>>

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鰻以外にも活用したい山椒のダイエット効果

山椒(さんしょう)といえば、鰻や丼ぶりにかけたり七味唐辛子に使われていたりなどが主な使い道ですが、それ以外ではあまり用途がなく、購入しても何年もそのままになってしまいがち。 しかし、これら定番の料理以外にもかければぐっと…… 続きを読む>>

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セレブに人気で話題のフレーバーウォーターの効果と作り方

オシャレカフェやレストランなどで目にすることのある、水にハーブやフルーツを入れた「フレーバーウォーター」。簡単に作れて見た目もきれいなフレーバーウォーターは、美容やダイエットに良いということでセレブやSNSなどで人気が上…… 続きを読む>>

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かくれ脱水に注意!熱中症の予防と対策

めまい、だるさ、食欲不振...もしかして夏バテ?と感じたら、それはもしかすると熱中症の初期症状かもしれません。見逃さないように気を付けましょう。 暑い日はもちろんですが、それほど暑さを感じない程度の気温でも、年齢、体調、…… 続きを読む>>

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青汁で有名な野菜「ケール」が海外ではオシャレフードとして人気!

青汁の原料として知られている「ケール」。青汁は健康には良くても美味しくないというイメージが定着していますが、実は海外セレブや日本でも美容感度の高い人たちの間ではケールが大人気! 栄養価が高く美容に良いスーパーフードとして…… 続きを読む>>

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夏の朝食にぴったり 塩オリーブオイルヨーグルトですっきり快腸!

朝はただでさえ食欲がなく、しかも夏の暑さで一段と食欲が落ちている人も多いのではないでしょうか。そんな夏の朝におすすめしたいのが、さっぱりした塩オリーブオイルヨーグルト。朝食の定番であるヨーグルトは、砂糖やはちみつ、ジャム…… 続きを読む>>

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夏バテ予防・ダイエットにも有効!お酢を積極的に取り入れよう

早々に梅雨が明けて真夏の暑さになり、「食欲がない」「なんだか体がだるい」「でもやせない」なんていう状態になってはいませんか?暑いときに食べるからこそおいしいものといえば、冷やし中華、そうめん、アイスクリームなど冷たいもの…… 続きを読む>>

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ビールをおいしく飲むだけでダイエットができる方法?

ビールの美味しい季節がやってまいりました。 とは言え、ビールは糖質(炭水化物)が多く太りそうなイメージから、「ダイエットの敵」として扱われることが多く、控えている人も多いことでしょう。でも、飲み方次第では反対にダイエット…… 続きを読む>>

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貧血が太る原因に!?ダイエットには鉄分補給が必要

女性に不足しがちな栄養素である鉄分。鉄不足は貧血によるふらつきを招くだけでなく、ダイエットの妨げにもなってしまうことをご存知でしょうか。 厚生労働省では成人女性(30-49歳・月経あり)の鉄の推奨量を11.0g/日として…… 続きを読む>>

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W杯開催国ロシアの定番ダイエットフードはそば!?

2018年サッカーW杯が開幕! 今回の開催国であるロシアのイメージは、ピロシキ、ボルシチ、コサックダンス、寒い気候、広い国土、といったところでしょうか。 そんなロシアですが、意外にも実は世界一の「そば」の消費大国です。 …… 続きを読む>>

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