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雑学/健康・ダイエット一覧

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やせ体質になるにはスクワットが効果的!

時代は今、ただ細いだけの体よりも、程よく筋肉の付いた健康的に引き締まったボディメイクが主流になってきています。腹筋の割れた「腹筋女子」なんていう言葉もあるように、筋肉を付けるためにトレーニングに励む女性が増えてきているよ…… 続きを読む>>

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ダイエットドリンク「スウィッチェル」が海外セレブの間で人気急上昇中!

海外セレブの間では今、ヘルシーダイエットドリンク「スウィッチェル」が人気急上昇中!ダイエットやデトックスなどをはじめ、体の内側から美容効果を発揮してくれると言われています。 スウィッチェルというのは、リンゴ酢と生姜、はち…… 続きを読む>>

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3つのルールで簡単!ダイエット弁当で夏までにやせる!

春は入学・入社など新生活が始まる季節。暖かくなり始め服装も軽やかになり、新たに何かを始めるには良いタイミングですよね。体型を服でごまかせなくなる夏に向けてダイエットを始めるのにも、春は最適なタイミング!ダイエットを始める…… 続きを読む>>

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春が旬!加工品よりも生わかめのほうがダイエットに有効成分がたっぷり!

味噌汁の具や酢の物としておなじみのわかめ。 塩蔵わかめや乾燥わかめなどは保存が利くため1年中食べられますが、実はわかめの旬は3~5月です。加工されていない「生わかめ(新わかめ)」を食べられるのは、1年のうちでこの時期だけ…… 続きを読む>>

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ダイエット中だからこそ食べるべき朝食メニューとは?

慌ただしく時間がない朝、おまけに食欲もないのにわざわざ食べなくても、とおろそかにされがちな朝ごはん。ですが、ダイエット効率を上げるなら食べるべき!ダイエットだけでなく美容や健康面にも関わってきます。 朝食を取ることは、体…… 続きを読む>>

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なぜ続かない?ダイエット失敗してしまうのはこんなタイプ!

一念発起してダイエットを始めたはずなのに、なぜだか続かない...。それは、気合いや根性が足りないせいではありません。ダイエットに失敗する理由にはいくつかのパターンがあります。自分の負けパターンを認識するところから始め、考…… 続きを読む>>

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成功する糖質制限ダイエットのポイント

今、大流行中の「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」。呼び名は糖質、炭水化物と異なりますが、これらはほぼ同義語で、主食であるお米やパンをできる限り食べないようにするという、非常にシンプルなダイエット法です。しか…… 続きを読む>>

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「ホットヨーグルト」はダイエットや花粉症対策にも効果的?

まだまだ寒い日々が続いていますが、春はもうすぐそこまで来ています。花粉症の人は、症状が出る人が増えてくる時期でもあります。 花粉症に効果がある食べ物として知られているのは何といってもヨーグルトですが、寒い時に冷たいヨーグ…… 続きを読む>>

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座り方に気を付けるだけでスタイルアップ!

椅子に座る際に、座り方に気を付けている人はどのぐらいいるでしょうか?さすがに他人の目がある公共の場では気を付けていても、一人の時は気が緩んで脚が開いている人も少なくないのでは?さすがに大股開きとまではいかなくても、ひざと…… 続きを読む>>

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小さな金柑に秘められた美容・健康効果とは?

のど飴や甘露煮でおなじみの、小さくかわいらしい金柑(きんかん)は1~3月頃が旬です。金柑は、風邪予防やのどの痛みに有効なことで知られており、ちょうど風邪が流行るこの時期に旬を迎えます。 ほのかな苦みと爽やかな酸味と甘さが…… 続きを読む>>

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