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雑学/健康・ダイエット

ぶどうの栄養がギュッと凝縮!レーズンの美肌力に注目

秋は多くの作物が実る季節です。 ぶどうもその一つ。そのまま食べてももちろん美味しいですが、ぶどうを乾燥させたものであるレーズンは水分が抜けた分、甘みと栄養が凝縮されています。栄養を効率的に摂ることができるため、生のぶどう…… 続きを読む>>

「炭水化物抜きダイエット」というダイエット法に潜む罠

チャレンジする人が多く成果が出るのも早いと言われ、ジムでも推奨していることがある「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」は、主食であるお米やパンをできる限り食べないようにするというダイエット法で、今とても人気があ…… 続きを読む>>

次の注目ヘルシーフードは驚異の穀物「アマランサス」

以前マイクロダイエットネットでご紹介したスーパーフードの「キヌア」と同様に、栄養価が高く注目されているヘルシーフードに「アマランサス」というものがあります。「スーパーグレイン(驚異の穀物)」とも呼ばれ古代から食べられてお…… 続きを読む>>

スマホが太る原因に!?「スマホ太り」を避けるには?

「歩きスマホ」「スマホ依存症」という言葉が生まれているように、スマートフォン(以下スマホ)が言葉通り手放せない人が多い昨今、寝る直前までスマホを使っている人も非常に多いようです。 スマホはもはや生活必需品となっていますが…… 続きを読む>>

夏のダイエットの成果が台無しに!?秋太りにご注意を

夏前から夏にかけてせっかくダイエットを頑張ったのにもかかわらず、秋になって見事にリバウンド...というのはよくある話です。 腕や脚の出る服を着たり水着を着る機会があることで、自分の体型と向き合うことになる夏はダイエットの…… 続きを読む>>

太らない炭水化物の食べ方とは?

炭水化物抜きダイエットは相変わらず支持率が高く、挑戦する人も多くいます。しかし、食事から主食を抜くこの方法はオススメできません。炭水化物(糖質)が主成分の食品にはお米、パン、パスタ、麺類などがありますが、中でも特に日本人…… 続きを読む>>

毎年9月は『食生活改善月間』 食生活を見直そう!

毎年9月は厚生労働省により定めている「食生活改善普及運動月間」です。平成27年度は『毎日プラス一皿の野菜』を掲げ、野菜を多く食べることを啓蒙しています。 野菜摂取目標量は大人1日あたり350gと言われていますので、日本人…… 続きを読む>>

コンブチャがダイエット美容ドリンクでセレブに大人気!

「Kombucha(コンブチャ)」という言葉を見聞きしたら、日本人のほとんどは「昆布茶」だと思うのではないでしょうか。 このKombucha(コンブチャ/コンブカと読む場合も)という飲み物が今、美容や健康に良いとされ、ミ…… 続きを読む>>

意識の高いスリム女子の行動から学ぶ「太らない生活習慣」

「どうしてそんなにスリムなの?」と聞くと、『特別にダイエットはしていない』 『好きなものを食べている』...と言うスリム女子が少なくありません。 しかし、この言葉をそっくりそのまま鵜呑みにしてはいけません。なぜならば、彼…… 続きを読む>>

胡椒をかけるだけでやせ体質に!?

塩とセットで料理の調味に欠かせない胡椒。普段何気なく使っていますが、味の引き締め以外にどんな効果があるのかご存知ですか? 胡椒の原産地はインドで、現在ではインドの他に東南アジアで主に栽培されています。コショウ科コショウ属…… 続きを読む>>

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雑学/
健康・ダイエット

W杯開催国ロシアの定番ダイエットフードはそば!?

掲載日:2018.06.15

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16


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