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雑学/健康・ダイエット

本当に大丈夫?知っておくべきお菓子に使われる様々な添加物(前編)

もうすぐハロウィン!ハロウィンと言ったら、近年大きな盛り上がりを見せている仮装、そして子供たちはたくさんのお菓子をゲットすることができるという、子供から大人まで楽しめるイベントとして日本でも定着しつつあります。 さてこの…… 続きを読む>>

自然派ヘルシースイーツの干し芋と干し柿の美容とダイエット効果

秋の味覚、さつま芋や柿は、乾燥させ干し芋・干し柿に加工することで、甘みも栄養もぎゅっと凝縮されます。干し芋はさつま芋だけ、干し柿は柿だけを原料にしており、どちらも砂糖を加えていないのにしっかりした濃厚な甘さがあり、尚且つ…… 続きを読む>>

太ってしまう人の行動パターンとその対策方法!

「今度こそ本気でやせる!」と決意をしても、いつの間にダイエットがフェードアウトして元の生活に戻っていた...というのは、かなりよくあること。本気でダイエットに取り組みリバウンドを防ぐためには、一時的に何かをするのではなく…… 続きを読む>>

ピーナッツバターにダイエットと美容効果が!

脂肪分が多く高カロリーなピーナッツバター。太る、鼻血が出る、ニキビができる...など、ヘルシーなイメージを持っている人はそう多くはないと思います。実は日本国内で一般的に認知されているピーナッツバターは、甘く粘性が高く、高…… 続きを読む>>

オシャレでヘルシー「ブッダボウル」でダイエット偏差値が自然にアップ!

牛丼は英語で「beef bowl(ビーフボウル)」と言うように、bowlは丼ものを意味しています。 そんな「丼もの」がヘルシーかつオシャレに姿を変え、アメリカ西海岸や海外セレブの間で流行しているようです。その名は「bud…… 続きを読む>>

食事バランスや適正量は自分の手で分かる!「手ばかり」法で簡単ダイエット

「適量」という便利な言葉がありますが、それがどのぐらいなのかは、ある程度の知識や経験がなければ分かりにくいですよね。食べ物の量についても同じことが言え、しかも体格などによっても適量は人それぞれ異なります。そこで、自分の食…… 続きを読む>>

ダイエット中のメインメニューにチョップドサラダがおすすめ!

サラダがサイドメニューではなくメインであり主役。ダイエットのためというより、美味しいからお腹いっぱい食べる!都心ではここ1-2年で、このようなサラダ専門店が続々とオープンしています。 ニューヨーク発の「チョップドサラダ(…… 続きを読む>>

小腹が減ったら何食べる?ダイエット中に最適なおやつ5選

小腹が減った時に何を食べるか。これはダイエットにおいて、実はかなり重要です。小腹が減ってもひたすらガマン...と、空腹に耐えるダイエットでは長続きしませんし、リバウンドもしやすいです。かといって、欲望のままにチョコ、アイ…… 続きを読む>>

「食べてキレイにやせる!」食べる量を減らさずに実現する方法

ダイエットに成功しキープするためには「食べてキレイになる」ことが大切です。 体に必要な栄養をしっかり摂り、しかも美容に良いヘルシーフードを積極的に摂取する食事法が、ハリウッドセレブやモデルなど美意識の高い人たちの間では常…… 続きを読む>>

ジュースが肥満だけでなくシミ、シワ、老化の原因にも!

「果糖ぶどう糖液糖」、「異性化液糖」という名前を聞いたことはありますか? あまり聞き慣れない言葉のようですが、身の回りの加工食品はこれらで溢れており、口にしたことのない人はまずいないと思います。 これらは「異性化糖」や「…… 続きを読む>>

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雑学/
健康・ダイエット

「酸化」と「糖化」が老化を促進!防ぐ方法とは?

掲載日:2017.10.20

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

リサーチ

2017年も60.8%もの人がお正月太りに!あなたは何kg増えた?アンケ

掲載日:2017.01.20

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16

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    五大栄養素と呼ばれている、①タンパク質、②脂質、③糖質、④ビタミン、⑤ミネラルの

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  4. パスタの太りにくい食べ方

    みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ

  5. 食事代わりにお菓子を食べている人は

    やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事

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  7. ピーナッツバターにダイエットと美容
  8. もやしダイエットは低カロリーで栄養
  9. ヘルシーな鶏むね肉はダイエットや疲
  10. ダイエット中の朝ごはん、パンとご飯


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