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雑学/健康・ダイエット

漬物がダイエットにも美容にも効果的!漬物が腸内環境を整える

漬物は塩分が多く「健康食品」のイメージはあまりないかもしれません。でも「発酵」している漬物なら、ダイエットや美容効果が期待できるのです。 発酵した漬物には乳酸菌などの善玉菌がふくまれており、腸内環境を良くしてくれます。腸…… 続きを読む>>

ダイエットにも大メリット!毎年9月は「食生活改善普及運動月間」

厚生労働省では毎年、9月1日から9月30日までの1か月間を「食生活改善普及運動月間」としています。平成29年度は「毎日プラス1皿の野菜」、「おいしく減塩1日マイナス2g」、「毎日のくらしにwithミルク」の3つがキャッチ…… 続きを読む>>

糖質オフから小麦オフがトレンドに!注目のグルテンフリーとは?

男子テニスの世界トッププレイヤーであるジョコビッチ選手が実践していることで話題となった、麦を使った食品をオフする「グルテンフリー」という食事法があります。ジョコビッチ選手の著書では、小麦や大麦に含まれるタンパク質である「…… 続きを読む>>

連休明けの緊急ダイエット法のポイント3つ

ゴールデンウィークやお盆休みをはじめとする連休は、生活リズムや食生活が乱れがちになります。休み明けにおそるおそる体重計に乗ってみたら驚愕の数値が!!というパターンを繰り返している人も少なくないのでは?そしてリカバリーすべ…… 続きを読む>>

カルシウム不足が太る原因に!?効率的に吸収するには?

カルシウムというと骨を作る元になる栄養素というイメージですが、実はそれだけでなく、ダイエットにも関わっています。 人の体内には約1kgのカルシウムが存在しており、その99%が骨や歯に、残り1%は血液や筋肉、脂肪に貯蔵され…… 続きを読む>>

自分が太った原因も分かる!レコーディングダイエットのコツ

そんなに食べているつもりはないのに、全然体重が落ちない...。ダイエット中は、こうした事態に陥ることがあります。そんな時にはダイエット日記をつけてみましょう。これは「レコーディングダイエット」と呼ばれ、自分の食べたものや…… 続きを読む>>

夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える!

ダイエットのことが最も気になる季節である夏。薄着になり二の腕や脚など露出が増え、他人の目はもとより自ら目の当たりにする機会が多くなるため、ダイエットモードのスイッチが入る人が多いと思います。しかし体型が気にはなるけれど、…… 続きを読む>>

夏の間食・おつまみは枝豆がオススメ!枝豆の美容とダイエット効果

夏はビールと枝豆の組み合わせが最高に美味しい季節。味の相性だけでなく、枝豆にはアルコールの分解をサポートする効果があることから、栄養面での相性も抜群です。 枝豆は夏バテ予防にも効果があるので、熱い夏には積極的に食べたい食…… 続きを読む>>

美容とダイエットを促進させるチーズの4つの効果

チーズは脂肪分が多いためダイエッターには敬遠されがちですが、実はダイエット中だからこそ食べることをおすすめしたい、美容・ダイエットをサポートしてくれる効果の高い食べ物です。 チーズ100gを作るためには、牛乳はその10倍…… 続きを読む>>

ダイエット中のコンビニフード=サラダの時代は終了!今選ぶべきものは?

ダイエットと言ったらカロリー摂取量を減らすことを何よりも優先し、コンビニで選ぶのはサラダ、というのは一昔前のこと。最近では、ダイエットは食べる量をいかに減らすかではなく、「何を食べるか」を重視する食事法が主流です。 糖質…… 続きを読む>>

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雑学/
健康・ダイエット

しらすのカルシウムでダイエット効率をアップ!

掲載日:2019.04.15

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16


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  3. 漬物がダイエットにも美容にも効果的

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    やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事

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    「炭水化物抜きダイエット」「糖質オフダイエット」など呼び方はいくつかありますが、

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