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雑学/健康・ダイエット

美容とダイエットを促進させるチーズの4つの効果

チーズは脂肪分が多いためダイエッターには敬遠されがちですが、実はダイエット中だからこそ食べることをおすすめしたい、美容・ダイエットをサポートしてくれる効果の高い食べ物です。 チーズ100gを作るためには、牛乳はその10倍…… 続きを読む>>

ダイエット中のコンビニフード=サラダの時代は終了!今選ぶべきものは?

ダイエットと言ったらカロリー摂取量を減らすことを何よりも優先し、コンビニで選ぶのはサラダ、というのは一昔前のこと。最近では、ダイエットは食べる量をいかに減らすかではなく、「何を食べるか」を重視する食事法が主流です。 糖質…… 続きを読む>>

糖質オフダイエットを効率化する「MCTオイル」とは?

高カロリーの油はダイエットの天敵と考えられていたのも今は昔。近年では良い油を摂取することで、ダイエット効果や健康に作用するという考え方がポピュラーになってきています。体に良い油といえば、オリーブオイル、えごま油、そして最…… 続きを読む>>

リバウンド率の高いダイエット法とは

やせるためにダイエットを始めたはずなのに、そのダイエット法がもしもリバウンドしやすい方法だったとしたら...?努力が水の泡と化すダイエット後のリバウンドは、体重が元に戻ってしまうならまだ良いほうで、最悪の場合はダイエット…… 続きを読む>>

6月16日は麦とろの日 美腸力アップや夏バテ予防に最適!

6月16日は「麦とろの日」ということをご存知ですか?日本記念日協会に登録された、れっきとした記念日です。 麦とろごはんは、麦入りの白米にすりおろした山芋(とろろ汁)をかけて食べる料理で、粘りのあるとろろと麦ごはん独特のさ…… 続きを読む>>

糖質制限ダイエットが体臭の原因に?

ここ最近のダイエットのトレンドは、糖質制限ダイエット(=炭水化物抜きダイエット)が圧倒的人気です。このダイエット法は小難しいカロリー計算もなく、お米、パン、うどん、パスタなどの糖質の高い主食を断つ、あるは減らすという、非…… 続きを読む>>

腸内環境を悪化させるライフスタイルとは?

腸内環境は、全身の健康や免疫力、アレルギー、太りやすいといった体質までをも左右しているということが近年の研究により明らかになってきており、メディアでも度々取り上げられ、今非常に注目されている分野です。 本コラムでも以前ご…… 続きを読む>>

ゴマ特有の成分「ゴマリグナン」の抗酸化作用がすごい!

目立つことはないけれど、あるとないとでは料理の風味が大違いになるゴマ。 一般的なゴマの種類としては、皮の色によって白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマに分けられ、それぞれ風味の強弱や合う料理は異なるものの、栄養面で大きな違いはありませ…… 続きを読む>>

将棋ブーム!脳を駆使してダイエットが叶うかも?

2016年10月に史上最年少の14歳2か月でプロ棋士となった藤井聡太四段の連勝はどこまで続くのでしょうか。 また、将棋を題材にした大ヒットマンガ「3月のライオン」は2017年3月に実写映画が公開。4月よりアニメ放送が始ま…… 続きを読む>>

ダイエットは食事を摂るタイミングが重要な理由

仕事に習いごと、家事、育児などなど、忙しい人は食事時間がまちまちになりがち。同じ内容・量を食べたとしても、毎日規則正しく食べた場合と不規則な食べ方をした場合、後者のほうが太りやすくなってしまいます。 ダイエットというと、…… 続きを読む>>

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健康・ダイエット

本当に体に良いオリーブオイルの選び方を知っていますか?

掲載日:2019.02.15

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16


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    みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ

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    「もち麦」のダイエットバワーが今注目を集めています。 もち麦とは大麦の一種で、米

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    炭水化物抜きダイエット、もしくは低炭水化物ダイエットについては、以前こちらのサイ

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  9. ピーナッツバターにダイエットと美容
  10. 成功する糖質制限ダイエットのポイン


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