雑学/健康・ダイエット TRIBIA/HEALTH-DIET

雑学/健康・ダイエットの記事一覧

懐かしのものが多数!平成に流行したダイエット

今回は平成のダイエット史を振り返ってみたいと思います。 振り返ってみると平成の30年間でダイエットに[...] 続きを読む

懐かしのものが多数!平成に流行したダイエット

おせちだけでなく普段も食べたい「黒豆」のダイエット効果

おせち料理でおなじみの黒豆。 おせち以外ではあまり口にする機会がないかもしれませんが、何年か前には「[...] 続きを読む

おせちだけでなく普段も食べたい「黒豆」のダイエット効果

ヘルシーでダイエット向き!日本のジビエ(いのしし)に注目!

2019年は亥年、猪(いのしし)です。 現代日本での一般的な食肉は、牛・豚・鶏ですが、地域によっては[...] 続きを読む

ヘルシーでダイエット向き!日本のジビエ(いのしし)に注目!

冬のランチにぴったり!スープジャーで燃焼系ダイエット弁当

数年前から注目され始め、今や定番化している「スープジャー」。 スープジャーは保温・保冷効果のある広口[...] 続きを読む

冬のランチにぴったり!スープジャーで燃焼系ダイエット弁当

クリスマスの肉料理・ケーキのカロリーと選び方

今年もやってきたクリスマスシーズン。 クリスマスの美味しいパーティー料理を楽しみたい!と思うものの、[...] 続きを読む

クリスマスの肉料理・ケーキのカロリーと選び方

姿勢を正してぽっこりお腹を平らなお腹に!

鏡で全身のバランスを見た時に、お腹だけが妙にポッコリ出てはいませんか? そのぽっこりお腹は、単にお腹[...] 続きを読む

姿勢を正してぽっこりお腹を平らなお腹に!

糖質制限ダイエットはなぜ失敗する?成功の秘訣とは

今、大流行中の「糖質制限ダイエット」、「炭水化物抜きダイエット」。 呼び名は糖質、炭水化物と異なりま[...] 続きを読む

糖質制限ダイエットはなぜ失敗する?成功の秘訣とは

プロテインダイエットとはどのようなダイエット方法?

「プロテインダイエット」は日本語では「タンパク質を主体にとりながらのダイエット方法」という意味になり[...] 続きを読む

プロテインダイエットとはどのようなダイエット方法?

足腰に負担の少ない有酸素運動3選

秋が深まり寒くなるにつれ、足腰に痛みが出るなど調子が悪くなってくることがあります。 寒い時期は血管の[...] 続きを読む

足腰に負担の少ない有酸素運動3選

炭を食べてやせ体質になれる!?

「デトックス」というワードが定着して久しいですが、体に毒素が溜まっていると体調にはどのような変化が現[...] 続きを読む

炭を食べてやせ体質になれる!?

体が柔らかいほうが痩せやすいって本当?

体は硬いと太りやすく、柔らかいほうが痩せやすいと言われています。 柔らかくなければやせないという訳で[...] 続きを読む

体が柔らかいほうが痩せやすいって本当?

ハロウィンといえばかぼちゃ!丸ごと食べて美肌や風邪予防に

いつの間にか日本で定着していた秋のイベント、ハロウィンがもうすぐです。 ハロウィンはヨーロッパを起源[...] 続きを読む

ハロウィンといえばかぼちゃ!丸ごと食べて美肌や風邪予防に

お菓子の食べ過ぎを防ぐ4つの方法

小腹が減った時や口寂しい時、食後のデザートとして、何も考えずただなんとなく...等々、日頃からお菓子[...] 続きを読む

お菓子の食べ過ぎを防ぐ4つの方法

ラーメンは太る?ダイエット中にラーメンを食べてもいいの?

子供から大人まで人気の、国民食とも言えるラーメン。 しかしながらラーメンは太るイメージから、ダイエッ[...] 続きを読む

ラーメンは太る?ダイエット中にラーメンを食べてもいいの?

スマホがぽっこりお腹の原因に?!巻き肩を直してダイエット効率アップ

肩の位置が前方寄りになり、腕が内側に入ってしまった状態である「巻き肩」。 猫背の一種で、スマホを触る[...] 続きを読む

スマホがぽっこりお腹の原因に?!巻き肩を直してダイエット効率アップ

低糖質・高タンパクの煮干しダイエット

カタクチイワシなどの小魚を煮て干す工程を経て作られる、煮干し。 出汁用やおつまみ用などに利用されてい[...] 続きを読む

低糖質・高タンパクの煮干しダイエット

糖質オフダイエットにも効果的!おからパウダーダイエット

栄養たっぷりで低カロリーの健康食材、おから。 安価で体に良いとは知りつつも、卯の花(おからの炒り煮)[...] 続きを読む

糖質オフダイエットにも効果的!おからパウダーダイエット

太って見える!顔のむくみの原因と解消法

朝起きたら顔がパンパンにむくんでいて、今日は誰にも会いたくない...誰しもにそんな日があると思います[...] 続きを読む

太って見える!顔のむくみの原因と解消法

体に良い成分がいっぱいのサバ缶が人気

よく使う缶詰と言えば、これまではツナ缶でした。ですが今、日本で最も多く生産されている水産缶詰食品は、[...] 続きを読む

体に良い成分がいっぱいのサバ缶が人気

お弁当や朝食におすすめ!具だくさんの混ぜご飯で糖質オフダイエット

「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」は、お米が好きな人にとってはストレスばかりのダイエッ[...] 続きを読む

お弁当や朝食におすすめ!具だくさんの混ぜご飯で糖質オフダイエット

長期休暇で増えた体重を戻すための緊急ダイエット

夏に向けてダイエットを頑張ったのに、夏休みの間に生活リズムや食生活が狂って台無しになってしまう人が毎[...] 続きを読む

長期休暇で増えた体重を戻すための緊急ダイエット

鰻以外にも活用したい山椒のダイエット効果

山椒(さんしょう)といえば、鰻や丼ぶりにかけたり七味唐辛子に使われていたりなどが主な使い道ですが、そ[...] 続きを読む

鰻以外にも活用したい山椒のダイエット効果

セレブに人気で話題のフレーバーウォーターの効果と作り方

オシャレカフェやレストランなどで目にすることのある、水にハーブやフルーツを入れた「フレーバーウォータ[...] 続きを読む

セレブに人気で話題のフレーバーウォーターの効果と作り方

かくれ脱水に注意!熱中症の予防と対策

めまい、だるさ、食欲不振...もしかして夏バテ?と感じたら、それはもしかすると熱中症の初期症状かもし[...] 続きを読む

かくれ脱水に注意!熱中症の予防と対策

青汁で有名な野菜「ケール」が海外ではオシャレフードとして人気!

青汁の原料として知られている「ケール」。青汁は健康には良くても美味しくないというイメージが定着してい[...] 続きを読む

青汁で有名な野菜「ケール」が海外ではオシャレフードとして人気!

夏の朝食にぴったり 塩オリーブオイルヨーグルトですっきり快腸!

朝はただでさえ食欲がなく、しかも夏の暑さで一段と食欲が落ちている人も多いのではないでしょうか。そんな[...] 続きを読む

夏の朝食にぴったり 塩オリーブオイルヨーグルトですっきり快腸!

夏バテ予防・ダイエットにも有効!お酢を積極的に取り入れよう

早々に梅雨が明けて真夏の暑さになり、「食欲がない」「なんだか体がだるい」「でもやせない」なんていう状[...] 続きを読む

夏バテ予防・ダイエットにも有効!お酢を積極的に取り入れよう

ビールをおいしく飲むだけでダイエットができる方法?

ビールの美味しい季節がやってまいりました。 とは言え、ビールは糖質(炭水化物)が多く太りそうなイメー[...] 続きを読む

ビールをおいしく飲むだけでダイエットができる方法?

貧血が太る原因に!?ダイエットには鉄分補給が必要

女性に不足しがちな栄養素である鉄分。鉄不足は貧血によるふらつきを招くだけでなく、ダイエットの妨げにも[...] 続きを読む

貧血が太る原因に!?ダイエットには鉄分補給が必要

W杯開催国ロシアの定番ダイエットフードはそば!?

2018年サッカーW杯が開幕! 今回の開催国であるロシアのイメージは、ピロシキ、ボルシチ、コサックダ[...] 続きを読む

W杯開催国ロシアの定番ダイエットフードはそば!?

日常生活の中でできる階段ダイエットの効果

スリムな人と太っている人の違いは、食事量だけではありません。日常生活の中での何気ない行動が明暗を分け[...] 続きを読む

日常生活の中でできる階段ダイエットの効果

人気急上昇のオイル「ギー」のダイエット効果とは?

一昔前までは、ダイエットをするのならオイルはできる限り減らすほうが良いという考えが主流でした。しかし[...] 続きを読む

人気急上昇のオイル「ギー」のダイエット効果とは?

飲み物の糖質量や種類を気にしていますか?

カフェで人気の甘いコーヒードリンクやスムージー、またコンビニではジュースや缶コーヒーなど、これらの飲[...] 続きを読む

飲み物の糖質量や種類を気にしていますか?

1日10分で脂肪燃焼!なわとびダイエットの効果がすごい!

なわとびというと、子供の遊びやボクサーのトレーニングといったイメージがあるかもしれません。ですが、実[...] 続きを読む

1日10分で脂肪燃焼!なわとびダイエットの効果がすごい!

パンにはバターを塗るべし?新糖質制限ダイエットの方法

今、大流行中の「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」。 呼び名は糖質、炭水化物と異なります[...] 続きを読む

パンにはバターを塗るべし?新糖質制限ダイエットの方法

お肉そっくり「大豆ミート」で大幅カロリーダウン

豆腐、納豆、醤油、味噌など、日本人にとって大豆は昔からとても身近な存在でした。そんな大豆の新しい形、[...] 続きを読む

お肉そっくり「大豆ミート」で大幅カロリーダウン

やせ体質になるにはスクワットが効果的!

時代は今、ただ細いだけの体よりも、程よく筋肉の付いた健康的に引き締まったボディメイクが主流になってき[...] 続きを読む

やせ体質になるにはスクワットが効果的!

ダイエットドリンク「スウィッチェル」が海外セレブの間で人気急上昇中!

海外セレブの間では今、ヘルシーダイエットドリンク「スウィッチェル」が人気急上昇中! ダイエットやデト[...] 続きを読む

ダイエットドリンク「スウィッチェル」が海外セレブの間で人気急上昇中!

3つのルールで簡単!ダイエット弁当で夏までにやせる!

春は入学・入社など新生活が始まる季節。暖かくなり始め服装も軽やかになり、新たに何かを始めるには良いタ[...] 続きを読む

3つのルールで簡単!ダイエット弁当で夏までにやせる!

春が旬!加工品よりも生わかめのほうがダイエットに有効成分がたっぷり!

味噌汁の具や酢の物としておなじみのわかめ。 塩蔵わかめや乾燥わかめなどは保存が利くため1年中食べられ[...] 続きを読む

春が旬!加工品よりも生わかめのほうがダイエットに有効成分がたっぷり!