雑学/健康・ダイエット TRIBIA/HEALTH-DIET

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雑学/健康・ダイエットの記事一覧

平熱を上げてやせ体質になる方法

「あなたの平熱は何度ですか?」 もし35度台、つまり低体温だと、ダイエットをしても効果が出にくい可能[...] 続きを読む

平熱を上げてやせ体質になる方法

11月21日はフライドチキンの日&かきフライの日!揚げ物の太らない食べ方とは?

11月21日は「フライドチキンの日」、そして「かきフライの日」でもあります。 フライドチキンの日は、[...] 続きを読む

11月21日はフライドチキンの日&かきフライの日!揚げ物の太らない食べ方とは?

今、ほうじ茶がトレンド!冷えの改善にも効果あり

ここ最近、ほうじ茶の人気が高まってきています。 ペットボトルのほうじ茶の売上が伸びていると報じられて[...] 続きを読む

今、ほうじ茶がトレンド!冷えの改善にも効果あり

知っていますか?「見える油」と「見えない油」

「油は太る」というイメージから、植物油やバターなどの油を控えている人は多いと思います。しかし、その効[...] 続きを読む

知っていますか?「見える油」と「見えない油」

ビタミンCを摂るならレモンは非効率!1食で効率摂取できる食品とは?

寒くなり始めたら、積極的に摂りたいのがビタミンCです。 気温が下がり空気が乾燥する秋冬シーズンは、風[...] 続きを読む

ビタミンCを摂るならレモンは非効率!1食で効率摂取できる食品とは?

「酸化」と「糖化」が老化を促進!防ぐ方法とは?

食べ物には太りやすいものとヘルシーなものがあるように、老化につながる食べ物とその反対にエイジングケア[...] 続きを読む

「酸化」と「糖化」が老化を促進!防ぐ方法とは?

秋が旬のおやつがダイエットにも美肌にも有効!

美味しい秋の味覚が出そろう時期がやってまいりました。 秋に旬を迎える食べ物には、女性に嬉しい効果のあ[...] 続きを読む

秋が旬のおやつがダイエットにも美肌にも有効!

水を飲むだけで太るのは誤解!水太りの真相は?

前回の本コラムでご紹介した「固太り」と同様にお悩みが多いのが「水太り」です。 「普通の水を飲んだだけ[...] 続きを読む

水を飲むだけで太るのは誤解!水太りの真相は?

「固太り」ってどうしたらいいの?原因と解消法は?

これらの項目に当てはまる人は、「固太り」をしているかもしれません。 ・太っていても筋肉量が多いように[...] 続きを読む

「固太り」ってどうしたらいいの?原因と解消法は?

見た目では分からない!病気リスクを高める「隠れ肥満」に要注意

一見太っているようには見えないのに、実は体脂肪率が高い状態のことを「隠れ肥満」と言います。 見た目や[...] 続きを読む

見た目では分からない!病気リスクを高める「隠れ肥満」に要注意

食品添加物は体に悪い?摂り過ぎると太る?添加物の種類や体への影響は?

保存性を高めたり発色を美しくしたりなど、「食品添加物」は多くの加工食品やお菓子、惣菜、パンなど、あら[...] 続きを読む

食品添加物は体に悪い?摂り過ぎると太る?添加物の種類や体への影響は?

漬物がダイエットにも美容にも効果的!漬物が腸内環境を整える

漬物は塩分が多く「健康食品」のイメージはあまりないかもしれません。 でも「発酵」している漬物なら、ダ[...] 続きを読む

漬物がダイエットにも美容にも効果的!漬物が腸内環境を整える

ダイエットにも大メリット!毎年9月は「食生活改善普及運動月間」

厚生労働省では毎年、9月1日から9月30日までの1か月間を「食生活改善普及運動月間」としています。 [...] 続きを読む

ダイエットにも大メリット!毎年9月は「食生活改善普及運動月間」

糖質オフから小麦オフがトレンドに!注目のグルテンフリーとは?

男子テニスの世界トッププレイヤーであるジョコビッチ選手が実践していることで話題となった、麦を使った食[...] 続きを読む

糖質オフから小麦オフがトレンドに!注目のグルテンフリーとは?

連休明けの緊急ダイエット法のポイント3つ

ゴールデンウィークやお盆休みをはじめとする連休は、生活リズムや食生活が乱れがちになります。休み明けに[...] 続きを読む

連休明けの緊急ダイエット法のポイント3つ

カルシウム不足が太る原因に!?効率的に吸収するには?

カルシウムというと骨を作る元になる栄養素というイメージですが、実はそれだけでなく、ダイエットにも関わ[...] 続きを読む

カルシウム不足が太る原因に!?効率的に吸収するには?

自分が太った原因も分かる!レコーディングダイエットのコツ

そんなに食べているつもりはないのに、全然体重が落ちない...。 ダイエット中は、こうした事態に陥るこ[...] 続きを読む

自分が太った原因も分かる!レコーディングダイエットのコツ

夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える!

ダイエットのことが最も気になる季節である夏。 薄着になり二の腕や脚など露出が増え、他人の目はもとより[...] 続きを読む

夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える!

夏の間食・おつまみは枝豆がオススメ!枝豆の美容とダイエット効果

夏はビールと枝豆の組み合わせが最高に美味しい季節。 味の相性だけでなく、枝豆にはアルコールの分解をサ[...] 続きを読む

夏の間食・おつまみは枝豆がオススメ!枝豆の美容とダイエット効果

美容とダイエットを促進させるチーズの4つの効果

チーズは脂肪分が多いためダイエッターには敬遠されがちですが、実はダイエット中だからこそ食べることをお[...] 続きを読む

美容とダイエットを促進させるチーズの4つの効果

ダイエット中のコンビニフード=サラダの時代は終了!今選ぶべきものは?

ダイエットと言ったらカロリー摂取量を減らすことを何よりも優先し、コンビニで選ぶのはサラダ、というのは[...] 続きを読む

ダイエット中のコンビニフード=サラダの時代は終了!今選ぶべきものは?

糖質オフダイエットを効率化する「MCTオイル」とは?

高カロリーの油はダイエットの天敵と考えられていたのも今は昔。近年では良い油を摂取することで、ダイエッ[...] 続きを読む

糖質オフダイエットを効率化する「MCTオイル」とは?

リバウンド率の高いダイエット法とは

やせるためにダイエットを始めたはずなのに、そのダイエット法がもしもリバウンドしやすい方法だったとした[...] 続きを読む

リバウンド率の高いダイエット法とは

6月16日は麦とろの日 美腸力アップや夏バテ予防に最適!

6月16日は「麦とろの日」ということをご存知ですか? 日本記念日協会に登録された、れっきとした記念日[...] 続きを読む

6月16日は麦とろの日 美腸力アップや夏バテ予防に最適!

糖質制限ダイエットが体臭の原因に?

ここ最近のダイエットのトレンドは、糖質制限ダイエット(=炭水化物抜きダイエット)が圧倒的人気です。 [...] 続きを読む

糖質制限ダイエットが体臭の原因に?

腸内環境を悪化させるライフスタイルとは?

腸内環境は、全身の健康や免疫力、アレルギー、太りやすいといった体質までをも左右しているということが近[...] 続きを読む

腸内環境を悪化させるライフスタイルとは?

ゴマ特有の成分「ゴマリグナン」の抗酸化作用がすごい!

目立つことはないけれど、あるとないとでは料理の風味が大違いになるゴマ。 一般的なゴマの種類としては、[...] 続きを読む

ゴマ特有の成分「ゴマリグナン」の抗酸化作用がすごい!

将棋ブーム!脳を駆使してダイエットが叶うかも?

2016年10月に史上最年少の14歳2か月でプロ棋士となった藤井聡太四段の連勝はどこまで続くのでしょ[...] 続きを読む

将棋ブーム!脳を駆使してダイエットが叶うかも?

ダイエットは食事を摂るタイミングが重要な理由

仕事に習いごと、家事、育児などなど、忙しい人は食事時間がまちまちになりがち。同じ内容・量を食べたとし[...] 続きを読む

ダイエットは食事を摂るタイミングが重要な理由

体に良い食事とはどういうもの?覚えておきたい「まごわやさしい」

バランスの良い食事が美容にも健康にも良いことは分かっているものの、どのような食材を日々の食事に取り入[...] 続きを読む

体に良い食事とはどういうもの?覚えておきたい「まごわやさしい」

太るだけじゃない!寝る直前の食事がNGな4つの理由

「夜食は太る」「寝る前に食べると太る」というのは、誰でも一度は聞いたことや経験したことがあるのではな[...] 続きを読む

太るだけじゃない!寝る直前の食事がNGな4つの理由

日本の伝統食品は世界から注目されるスーパーフード

スーパーフードというものが注目を浴び始め、一般的にも浸透してしばらく経ちますが、何も海外発の食品ばか[...] 続きを読む

日本の伝統食品は世界から注目されるスーパーフード

美腸力抜群!今話題の乳酸キャベツとは

テレビで紹介されたことで、トライする人がジワジワ増えてきている「乳酸キャベツ」。この言葉は初耳の人も[...] 続きを読む

美腸力抜群!今話題の乳酸キャベツとは

低GI値の甘味料 アガベシロップってどんなもの?

ココナッツオイルをはじめとする昨今のスーパーフードブームによって、一般家庭にもヘルシーとされる様々な[...] 続きを読む

低GI値の甘味料 アガベシロップってどんなもの?

旬の春野菜でダイエットを促進!

人間の体には体内時計が備わっているように、体は季節によってもリズムがあります。 例えば、冬は寒さから[...] 続きを読む

旬の春野菜でダイエットを促進!

お花見で人気の食べ物の高カロリーランキング

今年もいよいよお花見シーズン! 「花よりだんご」ではないですが、お花見に欠かせないのはやっぱり美味し[...] 続きを読む

お花見で人気の食べ物の高カロリーランキング

ダイエットのつもりが逆に太ってしまう4大間違いダイエット法

世の中には様々なダイエット法があり、流行り廃りがあります。 その中にはやせるつもりで挑戦したはずなの[...] 続きを読む

ダイエットのつもりが逆に太ってしまう4大間違いダイエット法

夜遅い時間の太らない食べ方

夜遅い時間に食べると太りやすく、ダイエット中はなるべく避けたいもの。 では、仕事の都合などによってど[...] 続きを読む

夜遅い時間の太らない食べ方

アボカドオイルに注目!内側からも外側からも美容と健康の効果

ココナッツオイルのヒットやオリーブオイルの定番化によって、いい油を摂取することが美容にも健康にも必要[...] 続きを読む

アボカドオイルに注目!内側からも外側からも美容と健康の効果

3月3日はひな祭り!ちらし寿司をヘルシーに食べる2つの方法

3月3日は桃の節句、ひな祭り。 女の子の健やかな成長を願い、ひな人形を飾ってお祝いする春の年中行事で[...] 続きを読む

3月3日はひな祭り!ちらし寿司をヘルシーに食べる2つの方法