雑学/健康・ダイエット TRIBIA/HEALTH-DIET

雑学/健康・ダイエットの記事一覧

ダイエット中だからこそ食べるべき朝食メニューとは?

慌ただしく時間がない朝、おまけに食欲もないのにわざわざ食べなくても、とおろそかにされがちな朝ごはん。[...] 続きを読む

ダイエット中だからこそ食べるべき朝食メニューとは?

なぜ続かない?ダイエット失敗してしまうのはこんなタイプ!

一念発起してダイエットを始めたはずなのに、なぜだか続かない...。それは、気合いや根性が足りないせい[...] 続きを読む

なぜ続かない?ダイエット失敗してしまうのはこんなタイプ!

成功する糖質制限ダイエットのポイント

今、大流行中の「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」。 呼び名は糖質、炭水化物と異なります[...] 続きを読む

成功する糖質制限ダイエットのポイント

「ホットヨーグルト」はダイエットや花粉症対策にも効果的?

まだまだ寒い日々が続いていますが、春はもうすぐそこまで来ています。花粉症の人は、症状が出る人が増えて[...] 続きを読む

「ホットヨーグルト」はダイエットや花粉症対策にも効果的?

座り方に気を付けるだけでスタイルアップ!

椅子に座る際に、座り方に気を付けている人はどのぐらいいるでしょうか?さすがに他人の目がある公共の場で[...] 続きを読む

座り方に気を付けるだけでスタイルアップ!

小さな金柑に秘められた美容・健康効果とは?

のど飴や甘露煮でおなじみの、小さくかわいらしい金柑(きんかん)は1~3月頃が旬です。金柑は、風邪予防[...] 続きを読む

小さな金柑に秘められた美容・健康効果とは?

二択で学ぶダイエット向きの太りにくい食べ物

食事のメニューを決める時に、カロリーだけで選んではいませんか? よりダイエット向きのものを選べるよう[...] 続きを読む

二択で学ぶダイエット向きの太りにくい食べ物

体脂肪が増えてしまう7つの習慣

ダイエットで重要なのは、体重を減らすことよりも体脂肪を減らすことです。いくら体重が落ちても体脂肪率が[...] 続きを読む

体脂肪が増えてしまう7つの習慣

2018年 憧れのプロポーションを持つ有名人ランキング結果発表!第1位はあの人が6年連続!!

サニーヘルスが毎年年始に実施している、憧れのプロポーションを持つ有名人ランキング! 2018年、どの[...] 続きを読む

2018年 憧れのプロポーションを持つ有名人ランキング結果発表!第1位はあの人が6年連続!!

2018年も69%もの人がお正月太りに!あなたは何kg増えましたか?アンケート集計結果発表!

マイクロダイエットネットで毎年恒例の、お正月太りと今年のダイエット目標アンケート! さあ、今年の結果[...] 続きを読む

2018年も69%もの人がお正月太りに!あなたは何kg増えましたか?アンケート集計結果発表!

2018年、アメリカ・カナダ全土で「トランス脂肪酸」が禁止に!

健康志向が一段と高まる近年、マーガリンやショートニングなど加工油脂に含まれる「トランス脂肪酸」という[...] 続きを読む

2018年、アメリカ・カナダ全土で「トランス脂肪酸」が禁止に!

日本のスーパーフード「乾物」でダイエット促進!

春夏秋冬の様々な年中行事の中でも、お正月は日本人が大切してきた節目の日です。日本の文化について改めて[...] 続きを読む

日本のスーパーフード「乾物」でダイエット促進!

鍋を食べて冬のダイエットを成功させよう!

冬は温かい鍋がおいしい季節ですよね。 鍋の機会が増える冬は、上手に取り入れることでダイエットを成功さ[...] 続きを読む

鍋を食べて冬のダイエットを成功させよう!

お酒の搾りかす「酒粕」はダイエット成分の宝庫!

発酵食品や酵素が注目されている近年、日本のスーパーフードとも言える「酒粕」には、美容とダイエットに効[...] 続きを読む

お酒の搾りかす「酒粕」はダイエット成分の宝庫!

寒さで肩こりが悪化する人必見!1日5分で肩こり解消&脂肪燃焼でダイエット!

冬になると寒さで体が縮こまってしまい、肩や背中のこりがひどくなる人も多いのではないでしょうか。 丸ま[...] 続きを読む

寒さで肩こりが悪化する人必見!1日5分で肩こり解消&脂肪燃焼でダイエット!

パーティーシーズンを太らずに乗り切る対策法

クリスマスパーティーや忘年会など、宴が続く年末。この時期は、食べたり飲んだりする内容や量を自分でコン[...] 続きを読む

パーティーシーズンを太らずに乗り切る対策法

平熱を上げてやせ体質になる方法

「あなたの平熱は何度ですか?」 もし35度台、つまり低体温だと、ダイエットをしても効果が出にくい可能[...] 続きを読む

平熱を上げてやせ体質になる方法

11月21日はフライドチキンの日&かきフライの日!揚げ物の太らない食べ方とは?

11月21日は「フライドチキンの日」、そして「かきフライの日」でもあります。 フライドチキンの日は、[...] 続きを読む

11月21日はフライドチキンの日&かきフライの日!揚げ物の太らない食べ方とは?

今、ほうじ茶がトレンド!冷えの改善にも効果あり

ここ最近、ほうじ茶の人気が高まってきています。 ペットボトルのほうじ茶の売上が伸びていると報じられて[...] 続きを読む

今、ほうじ茶がトレンド!冷えの改善にも効果あり

知っていますか?「見える油」と「見えない油」

「油は太る」というイメージから、植物油やバターなどの油を控えている人は多いと思います。しかし、その効[...] 続きを読む

知っていますか?「見える油」と「見えない油」

ビタミンCを摂るならレモンは非効率!1食で効率摂取できる食品とは?

寒くなり始めたら、積極的に摂りたいのがビタミンCです。 気温が下がり空気が乾燥する秋冬シーズンは、風[...] 続きを読む

ビタミンCを摂るならレモンは非効率!1食で効率摂取できる食品とは?

「酸化」と「糖化」が老化を促進!防ぐ方法とは?

食べ物には太りやすいものとヘルシーなものがあるように、老化につながる食べ物とその反対にエイジングケア[...] 続きを読む

「酸化」と「糖化」が老化を促進!防ぐ方法とは?

秋が旬のおやつがダイエットにも美肌にも有効!

美味しい秋の味覚が出そろう時期がやってまいりました。 秋に旬を迎える食べ物には、女性に嬉しい効果のあ[...] 続きを読む

秋が旬のおやつがダイエットにも美肌にも有効!

水を飲むだけで太るのは誤解!水太りの真相は?

前回の本コラムでご紹介した「固太り」と同様にお悩みが多いのが「水太り」です。 「普通の水を飲んだだけ[...] 続きを読む

水を飲むだけで太るのは誤解!水太りの真相は?

「固太り」ってどうしたらいいの?原因と解消法は?

これらの項目に当てはまる人は、「固太り」をしているかもしれません。 ・太っていても筋肉量が多いように[...] 続きを読む

「固太り」ってどうしたらいいの?原因と解消法は?

見た目では分からない!病気リスクを高める「隠れ肥満」に要注意

一見太っているようには見えないのに、実は体脂肪率が高い状態のことを「隠れ肥満」と言います。 見た目や[...] 続きを読む

見た目では分からない!病気リスクを高める「隠れ肥満」に要注意

食品添加物は体に悪い?摂り過ぎると太る?添加物の種類や体への影響は?

保存性を高めたり発色を美しくしたりなど、「食品添加物」は多くの加工食品やお菓子、惣菜、パンなど、あら[...] 続きを読む

食品添加物は体に悪い?摂り過ぎると太る?添加物の種類や体への影響は?

漬物がダイエットにも美容にも効果的!漬物が腸内環境を整える

漬物は塩分が多く「健康食品」のイメージはあまりないかもしれません。 でも「発酵」している漬物なら、ダ[...] 続きを読む

漬物がダイエットにも美容にも効果的!漬物が腸内環境を整える

ダイエットにも大メリット!毎年9月は「食生活改善普及運動月間」

厚生労働省では毎年、9月1日から9月30日までの1か月間を「食生活改善普及運動月間」としています。 [...] 続きを読む

ダイエットにも大メリット!毎年9月は「食生活改善普及運動月間」

糖質オフから小麦オフがトレンドに!注目のグルテンフリーとは?

男子テニスの世界トッププレイヤーであるジョコビッチ選手が実践していることで話題となった、麦を使った食[...] 続きを読む

糖質オフから小麦オフがトレンドに!注目のグルテンフリーとは?

連休明けの緊急ダイエット法のポイント3つ

ゴールデンウィークやお盆休みをはじめとする連休は、生活リズムや食生活が乱れがちになります。休み明けに[...] 続きを読む

連休明けの緊急ダイエット法のポイント3つ

カルシウム不足が太る原因に!?効率的に吸収するには?

カルシウムというと骨を作る元になる栄養素というイメージですが、実はそれだけでなく、ダイエットにも関わ[...] 続きを読む

カルシウム不足が太る原因に!?効率的に吸収するには?

自分が太った原因も分かる!レコーディングダイエットのコツ

そんなに食べているつもりはないのに、全然体重が落ちない...。 ダイエット中は、こうした事態に陥るこ[...] 続きを読む

自分が太った原因も分かる!レコーディングダイエットのコツ

夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える!

ダイエットのことが最も気になる季節である夏。 薄着になり二の腕や脚など露出が増え、他人の目はもとより[...] 続きを読む

夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える!

夏の間食・おつまみは枝豆がオススメ!枝豆の美容とダイエット効果

夏はビールと枝豆の組み合わせが最高に美味しい季節。 味の相性だけでなく、枝豆にはアルコールの分解をサ[...] 続きを読む

夏の間食・おつまみは枝豆がオススメ!枝豆の美容とダイエット効果

美容とダイエットを促進させるチーズの4つの効果

チーズは脂肪分が多いためダイエッターには敬遠されがちですが、実はダイエット中だからこそ食べることをお[...] 続きを読む

美容とダイエットを促進させるチーズの4つの効果

ダイエット中のコンビニフード=サラダの時代は終了!今選ぶべきものは?

ダイエットと言ったらカロリー摂取量を減らすことを何よりも優先し、コンビニで選ぶのはサラダ、というのは[...] 続きを読む

ダイエット中のコンビニフード=サラダの時代は終了!今選ぶべきものは?

糖質オフダイエットを効率化する「MCTオイル」とは?

高カロリーの油はダイエットの天敵と考えられていたのも今は昔。近年では良い油を摂取することで、ダイエッ[...] 続きを読む

糖質オフダイエットを効率化する「MCTオイル」とは?

リバウンド率の高いダイエット法とは

やせるためにダイエットを始めたはずなのに、そのダイエット法がもしもリバウンドしやすい方法だったとした[...] 続きを読む

リバウンド率の高いダイエット法とは

6月16日は麦とろの日 美腸力アップや夏バテ予防に最適!

6月16日は「麦とろの日」ということをご存知ですか? 日本記念日協会に登録された、れっきとした記念日[...] 続きを読む

6月16日は麦とろの日 美腸力アップや夏バテ予防に最適!