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W杯開催国ロシアの定番ダイエットフードはそば!?

2018年サッカーW杯が開幕! 今回の開催国であるロシアのイメージは、ピロシキ、ボルシチ、コサックダンス、寒い気候、広い国土、といったところでしょうか。 そんなロシアですが、意外にも実は世界一の「そば」の消費大国です。 日本ではそばの実を製粉し麺にして食べるのが一般的であるのに対し、ロシア...続きを読む>>

年末年始の"飲みすぎ食べすぎ"これで解決!

12月は忘年会シーズン。友達や職場の仲間と飲む機会も増えがち。そこで、二日酔いやおつまみ太りにならないためのとっておきの対策を紹介しましょう。 ■ご存じですか?節度ある飲酒の量 厚生労働省は「節度ある適度な飲酒」の中で、…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

揚げ物の太らない食べ方ってあるの?

高脂肪、高カロリーの筆頭と言えば揚げ物。ですが、ダイエットをする際に必ずしも完全に断つ必要はありません。食べ方次第では体脂肪に蓄積しにくく、太りにくくすることも可能なのです。【揚げ物の太らない食べ方】○一緒に食べると良い…… 続きを読む>>

飲みすぎがちな忘年会シーズンに選びたい体に優しいおつまみ5選

年末年始は忘年会、クリスマスパーティー、新年会と、お酒を飲む機会が多いシーズンですよね。お酒の席が続くと気になるのが、まずダイエットのことですが、もう一つ気にかけなくてはならないものがあります。それは、肝臓です。アルコー…… 続きを読む>>

すべての女性必見!女性ホルモン力を上げよう!

女性の美と健康に重要な役割を果たしている女性ホルモン。更年期になるとこの大切なホルモン分泌に異常が生じます。そこで助けになるのが大豆・ゴマ・ヨーグルト。女性ホルモン力アップにこれらの食材を活用しましょう。テーマ「女性ホル…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

低体温は肥満の元!現代人に多い低体温の改善方法

「冷えは万病の元」と昔から言われているように、平熱が低体温だと体に不調が現れやすくなります。1日の中で体温は1℃ほど前後しますが、日本人の平均体温は36.6℃と言われており、この程度~37℃が、体内酵素が最も活発に働くと…… 続きを読む>>

1日1個「皮ごとりんご」のススメ!

ある特定の食品を食べてやせようという「単品ダイエット」は、リバウンドしやすい、空腹に耐えなければならない、栄養バランスが悪い、食べ飽きる...等々、デメリットのほうが多いものです。ですが未だ根強い人気があるのは、簡単かつ…… 続きを読む>>

セレブも実践!1日5食にしてやせる5ファクターダイエット

1日の3回の食事は日本のスタンダード。でも国によっては食事回数は異なり、スペインでは1日5食がスタンダードだそうです。しかし、日本の3度の食事量を5回も食べている訳ではありません。夕食に重きを置く日本に対し、スペインでは…… 続きを読む>>

ビューティーアドバイス 「気になる白髪の基礎知識」

■白髪の原因を解明!予防と対策は?加齢とともに気になる白髪。そのメカニズムは謎が多く、はっきりしていませんでしたが、2009年、東京医科歯科大学の研究によって解明されました。黒髪のもととなるのはメラニン色素です。このメラ…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

あったかココアでストレスフリーなダイエット!

ダイエット中のストレスとして、「食事量を減らす」「甘いものを減らす又はやめる」などがあると思います。こうしたガマンばかりを強いられていると、溜まっていたものが噴出し、ある日ドカ食いに走る...なんていうことにもなりかねま…… 続きを読む>>

秋のビューティーアドバイス ~お肌だけではない!?夏の後遺症~

■日常生活から見直す秋の薄毛対策秋になると、なんとなく気になるのが抜け毛。お風呂の排水溝にたまる量を見てギョッとした方も多いのでは。原因は夏の日差しや暑さ。お肌だけではなく、髪にもダメージを与えていたのです。紫外線はもち…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

肌のバリア機能を知って美肌を作る!

11月12日は「皮膚の日」です。「イイヒフ」のごろ合わせで、1989年に日本臨床皮膚科医会が制定しました。 秋が深まり始めるこの時期は空気が乾燥し、手荒れや顔のつっぱり感など、肌の潤い不足が気になってくる頃でもあります。…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

モデルや女優も多数実践!ダイエット中に水をたくさん飲むと良いのはなぜ?

多くのモデルや女優たちが、美しさやスタイルを維持するために実践しているのは、水をたくさん飲むこと。これはかなりよく聞かれる方法ですが、水を多く飲むことが何故良いのでしょうか?水分で空腹が紛れる...?もちろん、それだけで…… 続きを読む>>

炭水化物を多く含む食品食材のジャンル別ランキング

「炭水化物抜きダイエット」「糖質オフダイエット」など呼び方はいくつかありますが、基本的には同じものです。炭水化物(=糖質)の摂取量を減らしてやせようというこのダイエット法は定番化していますよね。 炭水化物というとまず思い…… 続きを読む>>

秋のビューティーアドバイス 秋に気になる「くすみ肌対策」

■くすみ解消で明るい笑顔を取り戻しましょう秋になると目立ってくるのが、お肌のシミやくすみ。これはお肌のターンオーバー(代謝)と関係があります。表皮の奥で生まれたお肌の細胞は、一定時間を経て表面まで押し上げられてきます。成…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

ダイエット効果抜群と話題の入浴剤「エプソムソルト」って?

涼しくなってくると恋しいのが、温かいお風呂。ゆっくり浸かれば血の巡りが良くなり、リラックス効果、疲労回復、美肌、代謝アップなど、嬉しい効果がたくさんあります。 反対に、体は冷えると血行が悪くなります。その結果内臓の働きが…… 続きを読む>>

ビタミン豊富!秋の味覚「栗」を美味しく食べて健康とエイジングケア

栗の季節がやってまいりました。加熱し皮をむいてあるすぐに食べられる手軽な商品もありますが、国産の生栗が店頭に並ぶのは秋だけ!栗拾いができるのも、9月~10月頃までです。 栗は古来より日本全国の山地や丘陵に自生していた植物…… 続きを読む>>

乱れた食生活を手軽においしく改善

~野菜や果物が秘めた美容と健康パワーをとり入れる~ ■野菜・果物でアンチエイジング野菜や果物は、がんや認知症、生活習慣病予防に効果が期待されるファイトケミカルという物質を含んでいます。ファイトケミカルは、強い紫外線や、害…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

体に良い油・悪い油、種類を知ってキレイにやせる!

油の摂り過ぎは、ダイエット面でも健康面でもマイナス。誰もが知るこの事実ゆえか、極端に油の節制をする「油抜きダイエット」を実践する人が後を絶ちません。 摂り過ぎはもちろんNGなのですが、適量を摂らなければ体の様々な機能に影…… 続きを読む>>

熟成肉ブームで注目!赤身肉のダイエット効果

ニューヨークやハワイで人気のステーキ店「ウルフギャングステーキハウス」や「BLTステーキ」が日本へ上陸し話題となっています。 これらのステーキ店は、ドライエイジングビーフ(乾燥熟成肉)と呼ばれる、熟成させた赤身の牛肉を提…… 続きを読む>>

ダイエットにも健康にも大注目の食材「チアシード」とは

美容やダイエットに良い食べ物として、最近日本での認知度も少しずつ上がってきている「チアシード」というものがあります。アメリカでは既にかなり注目されており、数多のセレブの中でも、美意識が高く知識も豊富なミランダ・カーも取り…… 続きを読む>>

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健康・ダイエット

W杯開催国ロシアの定番ダイエットフードはそば!?

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今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

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マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16

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    美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、

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    みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ

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    炭水化物抜きダイエット、もしくは低炭水化物ダイエットについては、以前こちらのサイ

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