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11月21日はフライドチキンの日&かきフライの日!揚げ物の太らない食べ方とは?

11月21日は「フライドチキンの日」、そして「かきフライの日」でもあります。 フライドチキンの日は、ケンタッキーフライドチキンなどを運営する日本KFCホールディングス株式会社が制定。ケンタッキーフライドチキン(KFC)の日本第1号店が愛知県名古屋市西区にオープンしたのが1970年11月21...続きを読む>>

間違いだらけの炭水化物抜きダイエット

炭水化物は太りやすい。...というイメージが先行して「炭水化物抜きダイエット」を実践しているひともよく見聞きします。このダイエット法は間違いで、できるだけ炭水化物を摂らないようにするダイエットというのが正しい方法です。炭…… 続きを読む>>

五月五日は子供の日 柏餅はダイエット中にオススメのスイーツ

5月5日は子供の日。昔から「端午の節句」として、男の子の健やかな成長を願う行事が行われてきた日です。 端午の節句は、もともとは中国発祥の厄払いの行事。日本へは奈良時代にはこの風習が伝わっていたようです。「端」とは初めとい…… 続きを読む>>

日焼け止めの新指標「PA++++」とは!?

ゴールデンウィークは、観光やレジャーに出かけ、屋外で過ごすことも多いと思います。天気が良ければ最高ですが、そんな時に気になるのが「日焼け」と、その日焼けの原因である「紫外線」のダメージ。そんな「日焼け・紫外線」対策を、皆…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

軽快なカラダになれる「減塩ダイエット」とは?

ラーメンを食べた後や翌日にむくんだ経験がある人は多いと思いますが、これはラーメンの塩分の仕業です。 一般的なラーメンには、約6gの塩分が含まれています。「日本人の食事摂取基準(2010年版)」では、1日の塩分摂取目標値は…… 続きを読む>>

太らないためのバーベキューの食べ方と食材の選び方

気候の良いこの時期、アウトドアを楽しむならバーベキュー!気持ちの良い屋外で、大人も子供も大勢でワイワイ楽しめるバーベキューは、心にとっても非常に良いもの。ですが量を食べ過ぎてしまうパターンが非常に多いのが厄介なところ!そ…… 続きを読む>>

あなたは大丈夫?お口のエイジングケア

歯科衛生士の中尾響子さんにお口のエイジングケアについてお話を伺いました。──こんにちは!今日はオーラルケアについてお話を伺いたいと思います。早速ですが、中尾さんはどのような歯磨き剤をお使いですか?研磨剤が入っていないもの…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

美は内面から!腸内環境が美容と健康に

ヨーグルトなどの発酵食品に含まる乳酸菌は、善玉菌を増やして腸内環境を整えるだけでなく、抗肥満効果(ダイエット効果)にも期待できるのではという研究が進んでいるそうです。腸の中に善玉菌が多い人は太りにくい傾向があるという研究…… 続きを読む>>

お弁当ライフでスリムを目指す!

毎日のランチはコンビニばかりでは飽きてしまうし、外食するとお金もカロリーも高くなりがち。そこでオススメしたいのが、お弁当です。 お弁当作りの経験があまりない人にとっては、少しハードルが高いと感じてしまうかもしれませんが、…… 続きを読む>>

果報は寝て待て!美肌は睡眠から

■質の良い睡眠が美容と健康の原点前夜の睡眠が不十分で体がだるい、調子が出ないということはだれもが経験することでしょう。それは睡眠中に行われる体の修復が不十分だからかもしれません。日中は活動のために血液が使われ、体の修復の…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

春はダイエットを始めるのにぴったりの季節!

少しずつ暖かい日が増えてきました。それに伴い服装も少しずつ薄着になってきます。そこでやっと気が付くのが、冬の間についた余計な脂肪!肌の露出が少ない冬は、太ったことに気がつきにくく、春になって始めて気が付くという人は案外少…… 続きを読む>>

セレブも一般人もアメリカで人気のヘルシーな日本食材とは?

アメリカではここ数年、セレブから一般人まで「健康やダイエットに良い食品」として人気のある日本の食材があります。 それは「しらたき!」 麺のようなその形状から「しらたきヌードル」や、超低カロリーゆえ食べても太らないと「ミラ…… 続きを読む>>

カテゴリー:海外

ニンニクの健康パワーはやっぱりすごい

ニンニクといえば、なんと言ってもあの特徴的なにおい!料理に使われているとおいしいのだけれど、自分のも他人のも口臭が非常に気になるものですよね。 繊細な和食に使われることはそう多くはありませんが、世界の国々では古くから様々…… 続きを読む>>

白い美しい肌への憧れはいつから?「美白今昔物語」

■年表で見る美白のルーツと進化の歴史早わかりいまや美白はいい女の常識。色白美肌の人気は、いったいいつ頃から始まったのでしょう?今回は日本の美白のルーツと進化の歴史、そして美白意識の変化についてお届けします。(※大きいサイ…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

大人のオンナのダイエット

健康的なダイエットで、「太りやすい」を克服たくさん食べるようになったわけでも、生活が変化したわけでもないのに、年齢とともに太りやくなったと感じることはありませんか。原因は、代謝やホルモンバランスの変化、筋肉の減少などです…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

地中海式ダイエットは健康的な体になれる食事

昨年『和食』が登録されたことで注目が集まった、ユネスコ無形文化遺産。食に関する無形文化遺産は、和食以外には「フランスの美食術」「地中海料理(スペイン・イタリア・ギリシア・モロッコの4カ国の共同申請)」「メキシコの伝統料理…… 続きを読む>>

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酸っぱ~い梅干しの様々な効能

梅の花は、春の訪れをいち早く知らせてくれます。その開花は、1月下旬~5月上旬までの約3ヶ月の期間をかけ、日本列島を北上していきます。 梅の花は小さくかわいらしいですが、「梅干し」となるとその言葉を聞いただけでも口の中に唾…… 続きを読む>>

アロマの香りでリラックス&リフレッシュ

<脳に働きかける植物パワーの手軽な活用法>花の香りは心を落ち着かせ、気分を楽にしてくれます。そのような植物が持つ香り成分を利用した自然療法がアロマテラピーです。使用するエッセンシャルオイル(精油)は、植物の持つ芳香成分を…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

「ごちそう」から「健康食品」に!?蟹のダイエットパワーと抗酸化力

冬グルメの王様と言ったら、やっぱり蟹!美味しい、高級などのイメージが先行する蟹ですが、実は健康やダイエットパワーだってあるのです! 蟹は高タンパクで、脂肪も糖分少なく低カロリーなためダイエット向きの食材。しかも栄養価が高…… 続きを読む>>

ダイエットの基本、太る仕組みとやせる仕組み

■太るメカニズム ダイエットを語る上で、必ずと言っていいほど登場するのが「カロリー」です。カロリーが高い食品ほど太りやすく低いほうがヘルシーというのは、ダイエッターでなくても、もはや一般常識となっています。 食品のカロリ…… 続きを読む>>

カテゴリー:ピックアップ記事

節分の豆・大豆は世界でも注目の健康食品!

2月3日は節分の日。節分とは、「季節を分ける」ことを意味し、立春・立夏・立秋・立冬それぞれの前日を指します。中でも新年の始まりに相当する「立春」の前日にあたる節分が最も重要視されたため、現在の形として残ったといわれ、一年…… 続きを読む>>

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健康・ダイエット

11月21日はフライドチキンの日&かきフライの日!揚げ物の太らない食べ方

掲載日:2017.11.17

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今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

リサーチ

2017年も60.8%もの人がお正月太りに!あなたは何kg増えた?アンケ

掲載日:2017.01.20

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マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16

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