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夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える!

ダイエットのことが最も気になる季節である夏。薄着になり二の腕や脚など露出が増え、他人の目はもとより自ら目の当たりにする機会が多くなるため、ダイエットモードのスイッチが入る人が多いと思います。しかし体型が気にはなるけれど、日本の夏の耐えがたい暑さではなかなか運動する気持ちにはなれないもの。 ...続きを読む>>

アロマの香りでリラックス&リフレッシュ

<脳に働きかける植物パワーの手軽な活用法>花の香りは心を落ち着かせ、気分を楽にしてくれます。そのような植物が持つ香り成分を利用した自然療法がアロマテラピーです。使用するエッセンシャルオイル(精油)は、植物の持つ芳香成分を…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

「ごちそう」から「健康食品」に!?蟹のダイエットパワーと抗酸化力

冬グルメの王様と言ったら、やっぱり蟹!美味しい、高級などのイメージが先行する蟹ですが、実は健康やダイエットパワーだってあるのです! 蟹は高タンパクで、脂肪も糖分少なく低カロリーなためダイエット向きの食材。しかも栄養価が高…… 続きを読む>>

ダイエットの基本、太る仕組みとやせる仕組み

■太るメカニズム ダイエットを語る上で、必ずと言っていいほど登場するのが「カロリー」です。カロリーが高い食品ほど太りやすく低いほうがヘルシーというのは、ダイエッターでなくても、もはや一般常識となっています。 食品のカロリ…… 続きを読む>>

カテゴリー:ピックアップ記事

節分の豆・大豆は世界でも注目の健康食品!

2月3日は節分の日。節分とは、「季節を分ける」ことを意味し、立春・立夏・立秋・立冬それぞれの前日を指します。中でも新年の始まりに相当する「立春」の前日にあたる節分が最も重要視されたため、現在の形として残ったといわれ、一年…… 続きを読む>>

カテゴリー:ピックアップ記事

ビタミンCはアンチエイジングの最強の味方

■ビタミンCのすごい働き −ビタミンCとはどのような物質なのでしょうか? ビタミン類は、人体にとって必要だけど、体内で生成することができません。ビタミンCは抗酸化作用を持ち、老化の原因といわれる活性酸素から体を守ってくれ…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

2014年も新年から77.9%もの人がお正月太りに!目指したい体型の有名人ランキング発表!!

2014年あなたはどんな目標を立てましたか? 私は「今年こそ5年前の体重に戻す!」と元旦に家族に宣言しましたが、お正月に3キロも増えてしまって、すでに心が折れそうです(笑) サニーヘルスでは「お正月太り」「今年のダイエッ…… 続きを読む>>

カテゴリー:リサーチ

冬のトラブルにはちみつが有効

のどの痛みや咳止めに"はちみつ"が有効だということをご存知でしょうか?「はちみつの歴史は人類の歴史」という言葉があり、古来より食用や喉の痛みを抑えるだけでなく、火傷や擦り傷、湿疹、口内炎など、幅広く薬用としても使われてき…… 続きを読む>>

手指の割れ&ガサガサかかと対策②

厄介な肌トラブルを解消し、快適なウィンターライフを●かかと対策【角質ケア&保湿】かかとの皮膚が厚くなると、乾燥で割れやすくなります。入浴などで皮膚が柔らかくなったとき、余分な角質を軽石で落としましょう。入浴後は、ワセリン…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

鍋ダイエットの3大ポイント!

冬は鍋がおいしい時期ですよね。寄せ鍋や水炊きといったオーソドックスなものから、トマト鍋やカレー鍋、豚骨鍋なんてものまで様々な鍋つゆが販売されているので、ひと冬の間に飽きずに何度も鍋が楽しめます。 鍋は栄養バランスが良く、…… 続きを読む>>

春の七草でお正月モードの体をリセット!

年末から年始にかけてはごちそうが続きお酒を飲む機会も多く、誰もが体重が増えやすい時期です。そんな時期、お正月太りを体に優しくヘルシーに回復してくれるのが七草粥。 春の七草「セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・ス…… 続きを読む>>

手指の割れ&ガサガサかかと対策①

厄介な肌トラブルを解消し、快適なウィンターライフを料理や洗濯など水仕事が多い女性にとって、厄介なのが冬場に起こる手指のひび・あかぎれです。できてしまったからといって、手を使わずに生活することはできません。そのため、皮膚の…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

知っているだけで大違い!シワ予防3つの対策

シワは長い年月をかけて徐々に深く刻まれるもの。今日から少しだけ意識を変えて、10年後のシワを予防しましょう!「加齢ジワ」には、真皮と筋肉の対策をしっかりとした真皮を保つため、入浴や軽い運動、マッサージで血行を促し、お肌の…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

青魚のDHA EPAを植物性のアマニ油から手軽に摂取!

油はダイエットの大敵だと思われがちですが、ダイエット中だからこそ取り入れたい"質の良い油"があります。それは、α‐リノレン酸がたっぷり含まれている『アマニ油』。アマニ(亜麻仁)とは、「亜麻」という植物の種子のことで、見た…… 続きを読む>>

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

ダイエット食なのに本格イタリアン!マイクロダイエット リゾット・パスタがリニューアル更に濃厚・ボリューミーに! 販売開始から24年、延べ270万人を超える利用者数で、ロングセラーダイエット食品『マイクロダイエット』を展開…… 続きを読む>>

カテゴリー:ニュース

食事の最初に野菜を食べるだけで、体脂肪の蓄積防止に!

年末は忘年会にクリスマスパーティーに、そして年が明ければ新年会!ダイエッターにとっては、これまでの努力が水の泡になってしまうかもしれない『魔のシーズン』が到来です。食事は楽しみたい。でも体重増加は絶対に避けたい!そんな人…… 続きを読む>>

冬が旬の根菜類には体を温める作用が!

食品には体を温めるもの・冷やすものがあります。 体を温めてくれる食品は、にんじん、ごぼう、しょうがなど、土の中にできる野菜=根菜類、冬が旬であるものが多いのが特徴です。反対に体を冷やす食品は、レタス、きゅうり、トマト、な…… 続きを読む>>

エイジングの敵「シワ」の正体とは!?

シワにも種類があるシワを「深さ」によって分類すると、表皮性と真皮性の2種類があります。表皮性のシワは、肌の表面にできるごく浅い初期段階のシワ。ちりめんジワとも呼ばれます。主な原因は肌の水分量の低下なので、保湿ケアによる改…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

座り方や歩き方を改善するだけで、垂れ尻防止に!

知らず知らずのうちに、「垂れヒップ」になる生活をしてはいませんか?ヒップは脂肪が多く女性らしい丸みを作ってくれますが、下に垂れやすいという悩ましい部分でもあります。 垂れヒップにならないためには、生活の中で気をつける姿勢…… 続きを読む>>

見た目年齢、健康寿命の巻き返し?!「血管美人」になろう!

日本人の4人に1人が血管の病気で亡くなっています最近患者さんから「血管年齢」について聞かれることが増えてきました。 血管 は様々な老化度合いを知る目安となることからメディア等でも注目されています。血管は、体に必要な酸素や…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

秋冬においしい牡蠣!女子に嬉しい栄養成分がいっぱい!

秋冬においしくなる牡蠣! 英語圏では「May(5月)」や「July(7月)」など、「"R"の付かない月(5~8月)の牡蠣は食べるな」と言われており、11月頃から美味しくなり始め、最も味が良くなるのは産卵の準備にはいる3~…… 続きを読む>>

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健康・ダイエット

夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える!

掲載日:2017.07.28

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

リサーチ

2017年も60.8%もの人がお正月太りに!あなたは何kg増えた?アンケ

掲載日:2017.01.20

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マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16

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    ダイエット中には脂質と糖質はなるべく控えめにしたいものです。脂質とはつまり油のこ

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    五大栄養素と呼ばれている、①タンパク質、②脂質、③糖質、④ビタミン、⑤ミネラルの

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    美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、

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    みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ

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    身体にイイとされる、「適量をバランスよく食べましょう」というよく聞くセリフ。

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