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PICK UP

海のスーパーフード 鮭のダイエット効果

国産の鮭は秋が旬ではあるものの、チリ、ロシア、ノルウェーなどからの輸入品は1年中安定した価格で販売されていますよね。鮭は切り身で販売されているので下処理が不要で調理がしやすく、和朝食の定番としてだけでなく夕食のメインとして食べることもできるという、取り入れやすさに優れた食材です。しかも鮭に...続きを読む>>

炭水化物を多く含む食品食材のジャンル別ランキング

「炭水化物抜きダイエット」「糖質オフダイエット」など呼び方はいくつかありますが、基本的には同じものです。炭水化物(=糖質)の摂取量を減らしてやせようというこのダイエット法は定番化していますよね。 炭水化物というとまず思い…… 続きを読む>>

秋のビューティーアドバイス 秋に気になる「くすみ肌対策」

■くすみ解消で明るい笑顔を取り戻しましょう秋になると目立ってくるのが、お肌のシミやくすみ。これはお肌のターンオーバー(代謝)と関係があります。表皮の奥で生まれたお肌の細胞は、一定時間を経て表面まで押し上げられてきます。成…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

ダイエット効果抜群と話題の入浴剤「エプソムソルト」って?

涼しくなってくると恋しいのが、温かいお風呂。ゆっくり浸かれば血の巡りが良くなり、リラックス効果、疲労回復、美肌、代謝アップなど、嬉しい効果がたくさんあります。 反対に、体は冷えると血行が悪くなります。その結果内臓の働きが…… 続きを読む>>

ビタミン豊富!秋の味覚「栗」を美味しく食べて健康とエイジングケア

栗の季節がやってまいりました。加熱し皮をむいてあるすぐに食べられる手軽な商品もありますが、国産の生栗が店頭に並ぶのは秋だけ!栗拾いができるのも、9月~10月頃までです。 栗は古来より日本全国の山地や丘陵に自生していた植物…… 続きを読む>>

乱れた食生活を手軽においしく改善

~野菜や果物が秘めた美容と健康パワーをとり入れる~ ■野菜・果物でアンチエイジング野菜や果物は、がんや認知症、生活習慣病予防に効果が期待されるファイトケミカルという物質を含んでいます。ファイトケミカルは、強い紫外線や、害…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

体に良い油・悪い油、種類を知ってキレイにやせる!

油の摂り過ぎは、ダイエット面でも健康面でもマイナス。誰もが知るこの事実ゆえか、極端に油の節制をする「油抜きダイエット」を実践する人が後を絶ちません。 摂り過ぎはもちろんNGなのですが、適量を摂らなければ体の様々な機能に影…… 続きを読む>>

熟成肉ブームで注目!赤身肉のダイエット効果

ニューヨークやハワイで人気のステーキ店「ウルフギャングステーキハウス」や「BLTステーキ」が日本へ上陸し話題となっています。 これらのステーキ店は、ドライエイジングビーフ(乾燥熟成肉)と呼ばれる、熟成させた赤身の牛肉を提…… 続きを読む>>

ダイエットにも健康にも大注目の食材「チアシード」とは

美容やダイエットに良い食べ物として、最近日本での認知度も少しずつ上がってきている「チアシード」というものがあります。アメリカでは既にかなり注目されており、数多のセレブの中でも、美意識が高く知識も豊富なミランダ・カーも取り…… 続きを読む>>

「秋枯れ肌」をふっくら潤い肌にする方法

秋は肌にも体にも夏の疲れが残る季節。そこに朝晩の気温差や湿度の低下が加わると、たまった疲れがピークを迎え、"実りの秋"のはずが、肌は"秋枯れ状態"になっていた...ということも。まずは体を温め、血行を良くして疲労を取るこ…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

ダイエット中のスイーツとしておすすめしたいフローズンヨーグルト

アメリカで6~7年ほど前にブレイクし、いまだ絶大な人気を誇るフローズンヨーグルトという、ヨーグルトを使ったスイーツがあります。 その筆頭と言えるフローズンヨーグルト専門店『ピンクベリー』は、セレブが食べているところをパパ…… 続きを読む>>

「糖化」が老化を加速する

老化の原因として、最近注目されている「糖化」。シミやくすみなど肌トラブルの原因になるだけでなく、病気にもつながる糖化は、普段の食事の摂り方が大きく影響しているそうです。糖化について理解し、しっかり対策を立てて、美容と健康…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

ダイエットには睡眠も必要

ダイエットには睡眠も必要 睡眠が足りていないと、日中の眠気や集中力の低下、疲労感が取れないなどの影響があることは体感的にもご存知の方が多いと思いますが、実はダイエットにも深い関係があります。 米シカゴ大学の調査によると、…… 続きを読む>>

晩夏のビューティーアドバイス ~「角質ケア」で夏バテ肌をリセット!~

秋口は1年で一番メラニンが溜まりやすい!?夏も終わりに近づき、少しずつ過ごしやすくなってくる季節です。しかし、お肌の夏バテは今が一番ピーク!季節の変わり目で代謝機能が低下しやすいこの時期は、夏の疲れや紫外線の影響が肌に残…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

秋の味覚でおいしくダイエット!

まだまだ残暑が厳しく、冷房がないと夜も眠れない日々が続いていますね。しかしながら、スーパーには新米やさんまなどの秋の味覚が並び始めています。「食欲の秋」であるこの季節、おいしいものがたくさん出揃い、ダイエッターにはガマン…… 続きを読む>>

ヘルシーな鶏むね肉はダイエットや疲労回復にも効果的

低脂肪・低カロリーで高タンパクな鶏むね肉は、アスリートやダイエッターにはおなじみ食材です。とってもヘルシーで、価格は牛>豚>鶏ですし、更に同じ鶏肉でもモモ肉よりもむね肉のほうが更に安いという、お財布にもありがたい存在。低…… 続きを読む>>

ダイエットにも美容にも!ぬか漬けを自分で漬ける人が続出中!

好視聴率を記録したNHK朝の連続ドラマ「ごちそうさん」の影響か「ぬか漬け」がブームとなって自分で漬ける人が続出しています。 ぬか漬けは、米ぬか(玄米を白米に精米する際に取り除かれる皮と胚芽)を乳酸発酵させて作ったぬか床に…… 続きを読む>>

熱中症、夏バテ対策に知っておきたい! ~夏の水分不足にご注意を!~

もう夏本番。暑さ対策には水分と塩分の適切な補給が欠かせません。水分不足のサインを見逃さず、元気に夏を乗り切りましょう!体から失われる水分は、汗や尿、便などのほか、じっとしているだけでも呼吸や皮膚から気づかないうちに蒸散し…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

クエン酸たっぷり!ダイエットに注目の「もろみ酢」

米酢、黒酢、りんご酢など、お酢には様々な種類がありますが、「もろみ酢」というものをご存知ですか? まず「もろみ」というのは、しょうゆや酒などを作る際に、原料が発酵して柔らかくなったもののこと。そして「もろみ酢」とは、沖縄…… 続きを読む>>

髪や頭皮にあったシャンプーを選びましょう ~シャンプーの洗浄成分いろいろ~

ドラッグストアやスーパーなどには数多くのシャンプーが並んでいます。どれを選べばよいか迷ってしまいますよね?そんな時は、シャンプーの主要成分である「洗浄成分」に着目してみてはいかがでしょうか。洗浄成分の中でも、最も一般的な…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

美味しくて抗酸化力がアップする「焼きトマト」とは?

2、3年前にブレイクした、トマトジュースダイエット。「飲むだけでやせる」というような各メディアの報道により、消費者は期待感を煽られ、各地のスーパーでトマトジュースが爆発的に売れて品薄状態に陥りました。 特定の食品を飲んだ…… 続きを読む>>

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雑学/
健康・ダイエット

海のスーパーフード 鮭のダイエット効果

掲載日:2019.05.31

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日本発のスーパーフード「抹茶」のダイエット&美容効果

掲載日:2019.05.17

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マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16

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