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11月21日はフライドチキンの日&かきフライの日!揚げ物の太らない食べ方とは?

11月21日は「フライドチキンの日」、そして「かきフライの日」でもあります。 フライドチキンの日は、ケンタッキーフライドチキンなどを運営する日本KFCホールディングス株式会社が制定。ケンタッキーフライドチキン(KFC)の日本第1号店が愛知県名古屋市西区にオープンしたのが1970年11月21...続きを読む>>

完全栄養食品の卵は美容にもダイエットにも効果的

日本は卵の消費量は世界第2位! 日本人1人当たりの卵の消費量は年間なんと324個にも上るそうです(2011年実績、出典IEC)。ちなみに1位はメキシコで、1人あたり年間365個となっています。 卵は栄養の優等生として昔か…… 続きを読む>>

炭を食べる「炭ダイエット」がアメリカで話題

炭と言ったらバーベキューで熱源として活躍するほか、冷蔵庫や靴箱などの消臭剤や浄水にも利用されるなど、様々なパワーが知られ活用されています。そんな中、炭を食べてやせるという「カーボンダイエット」つまり「炭ダイエット」が今ア…… 続きを読む>>

11月20日はピザの日 トマトソースとチーズの美容効果に期待!

11月20日はピザの日です。 トマトソース、モッツァレラチーズ、バジルで構成された、誰もが知るベーシックなピザである「ピッツア・マルゲリータ」の名前の由来となったイタリア王妃マルゲリータの誕生日が11月20日であることか…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

簡単薬膳で指先までポカポカ、やせ体質に!

「薬膳」というと薬臭いイメージを持たれがちな存在でしたが、最近では美味しく食べて美容や健康に良い料理として、女性を中心に支持層が広がってきています。 薬膳とは中国の医学書に基づき食材の持つ薬理作用を組み合わせ、体を健康に…… 続きを読む>>

腸内環境が体質を決める!話題の「菌活」がダイエットに効く理由

婚活、妊活など「○活」という言葉がすっかり定着している昨今、「菌活」というものをチラホラ耳にするようになってきました。 「菌活」とは、体に良い作用をもたらしてくれる菌を含む食品を積極的に食べること。例えば乳酸菌やビフィズ…… 続きを読む>>

ぶどうの栄養がギュッと凝縮!レーズンの美肌力に注目

秋は多くの作物が実る季節です。 ぶどうもその一つ。そのまま食べてももちろん美味しいですが、ぶどうを乾燥させたものであるレーズンは水分が抜けた分、甘みと栄養が凝縮されています。栄養を効率的に摂ることができるため、生のぶどう…… 続きを読む>>

「炭水化物抜きダイエット」というダイエット法に潜む罠

チャレンジする人が多く成果が出るのも早いと言われ、ジムでも推奨していることがある「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」は、主食であるお米やパンをできる限り食べないようにするというダイエット法で、今とても人気があ…… 続きを読む>>

次の注目ヘルシーフードは驚異の穀物「アマランサス」

以前マイクロダイエットネットでご紹介したスーパーフードの「キヌア」と同様に、栄養価が高く注目されているヘルシーフードに「アマランサス」というものがあります。「スーパーグレイン(驚異の穀物)」とも呼ばれ古代から食べられてお…… 続きを読む>>

スマホが太る原因に!?「スマホ太り」を避けるには?

「歩きスマホ」「スマホ依存症」という言葉が生まれているように、スマートフォン(以下スマホ)が言葉通り手放せない人が多い昨今、寝る直前までスマホを使っている人も非常に多いようです。 スマホはもはや生活必需品となっていますが…… 続きを読む>>

夏のダイエットの成果が台無しに!?秋太りにご注意を

夏前から夏にかけてせっかくダイエットを頑張ったのにもかかわらず、秋になって見事にリバウンド...というのはよくある話です。 腕や脚の出る服を着たり水着を着る機会があることで、自分の体型と向き合うことになる夏はダイエットの…… 続きを読む>>

太らない炭水化物の食べ方とは?

炭水化物抜きダイエットは相変わらず支持率が高く、挑戦する人も多くいます。しかし、食事から主食を抜くこの方法はオススメできません。炭水化物(糖質)が主成分の食品にはお米、パン、パスタ、麺類などがありますが、中でも特に日本人…… 続きを読む>>

毎年9月は『食生活改善月間』 食生活を見直そう!

毎年9月は厚生労働省により定めている「食生活改善普及運動月間」です。平成27年度は『毎日プラス一皿の野菜』を掲げ、野菜を多く食べることを啓蒙しています。 野菜摂取目標量は大人1日あたり350gと言われていますので、日本人…… 続きを読む>>

コンブチャがダイエット美容ドリンクでセレブに大人気!

「Kombucha(コンブチャ)」という言葉を見聞きしたら、日本人のほとんどは「昆布茶」だと思うのではないでしょうか。 このKombucha(コンブチャ/コンブカと読む場合も)という飲み物が今、美容や健康に良いとされ、ミ…… 続きを読む>>

意識の高いスリム女子の行動から学ぶ「太らない生活習慣」

「どうしてそんなにスリムなの?」と聞くと、『特別にダイエットはしていない』 『好きなものを食べている』...と言うスリム女子が少なくありません。 しかし、この言葉をそっくりそのまま鵜呑みにしてはいけません。なぜならば、彼…… 続きを読む>>

胡椒をかけるだけでやせ体質に!?

塩とセットで料理の調味に欠かせない胡椒。普段何気なく使っていますが、味の引き締め以外にどんな効果があるのかご存知ですか? 胡椒の原産地はインドで、現在ではインドの他に東南アジアで主に栽培されています。コショウ科コショウ属…… 続きを読む>>

注目のスーパーフード「スピルリナ」美容やダイエット効率UPに

アサイー、ココナッツオイル、チアシードなど「スーパーフード」と呼ばれている食品があります。 スーパーフードは、美容や健康に関心の高い人ばかりだけでなく、最近では一般の人たちにも広く知られるようになってきました。 上記3つ…… 続きを読む>>

餃子を食べてダイエット効率アップを目指す

子供から大人まで、幅広い層に大人気の餃子。時々無性に食べたくなる人も多いのではないでしょうか。 餃子に特にヘルシーなイメージはないかもしれませんが、実は餃子は一つで栄養バランスの取れている優れた料理です。夏バテ予防やダイ…… 続きを読む>>

もやしダイエットは低カロリーで栄養たっぷり!疲労回復成分はアスパラの2倍!

農産物の成育は、日照りや大雨、気温の上下など天候に左右されるものですが、「工場野菜」はそうしたものの影響を受けないため、供給、品質、価格が安定しています。 工場野菜とは、植物工場(野菜工場)で栽培された野菜で、完全な管理…… 続きを読む>>

夏が旬のウリ科の野菜が夏バテ予防やむくみの解消に!

きゅうりや冬瓜(とうがん)など、瓜(うり)科の野菜は夏に旬を迎えます。 瓜科の野菜に共通していることは、水分量とカリウムが多いことが挙げられます。夏の暑さで体にこもった熱を冷まし、体の水分や塩分バランスを整えてくれる働き…… 続きを読む>>

ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグルトダイエット

ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を良くする、有害物質の発生を抑える、風邪をひきにくくする、花粉症などアレルギー症状の緩和、 便秘の改善、肌荒れ改善な…… 続きを読む>>

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雑学/
健康・ダイエット

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掲載日:2017.11.17

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

リサーチ

2017年も60.8%もの人がお正月太りに!あなたは何kg増えた?アンケ

掲載日:2017.01.20

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マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16

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    ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉

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