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夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える!

ダイエットのことが最も気になる季節である夏。薄着になり二の腕や脚など露出が増え、他人の目はもとより自ら目の当たりにする機会が多くなるため、ダイエットモードのスイッチが入る人が多いと思います。しかし体型が気にはなるけれど、日本の夏の耐えがたい暑さではなかなか運動する気持ちにはなれないもの。 ...続きを読む>>

赤ワインに含まれるダイエットに注目の成分「エラグ酸」が脂肪を燃焼!?

日本はこれまで何度かのワインブームを経てきましたが、2012年~現在は過去最高のワインブーム(第七次ワインブーム)だそうです。97~98年の第六次ワインブームでは、赤ワインに含まれるポリフェノールの健康効果が注目され、赤…… 続きを読む>>

足が冷えて眠れない!?夜もぐっすり冷え性対策

■「冷え」は万病のもと!?たかが冷え性と侮ってはいけません。 腰が冷える、手足が冷たい、寒くて眠れないなど、夜は特に冷え性に悩む方が増えます。冷え性は慢性的な頭痛や肩こり、便秘、関節痛を引き起こす他、ひどくなると耳鳴りや…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

春ダイエットが成功しやすい3つの理由

春を思わせるような、暖かい日が少しずつ増えてきました。進級や進学、新生活が始まるなど区切りの時期でもある春は、気持ちを新たに何かを始めたくなる人も多いのではないでしょうか。こうしたメンタル的な面もありますが、実はダイエッ…… 続きを読む>>

ひな祭りによく飲まれる「甘酒」はダイエットや美容に優れた飲み物だった!

3月3日は桃の節句、ひな祭りです。女の子の健やかな成長を願い、ひな人形を飾ってお祝いする春の行事です。ひな祭りは古代中国の「上巳(じょうし/じょうみ)」が起源とされています。上巳とは旧暦3月の最初の巳の日ことで、無病息災…… 続きを読む>>

花粉シーズン到来!お手軽「花粉症」対策

2015年の春の花粉の飛散量は、北~東日本では平年よりも多くなり、西日本では少なくなるとの予想がでています。とはいえ、気温が高い晴れの日、雨の翌日、風が強く吹く日などは、どの地域でも飛散量が増えるので要注意!しっかり対策…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

ココナッツオイル人気の次はココナッツウォーターを取り入れる人続出中!

ココナッツオイルはテレビや雑誌で取り上げられる機会が増えたことから、一般認知度がかなり高まり、普通のスーパーでも見かけられるようになってきました。そして今度は、同じくココナッツを使った「ココナッツウォーター」も、広まり始…… 続きを読む>>

ウィンタースポーツの消費カロリーがすごい!

スキー、スノーボード、スケートなどウィンタースポーツは、楽しく滑るだけでランニングと同程度かそれ以上のカロリーを消費することができます。これらのウィンタースポーツを行った翌日には、驚くほど全身が筋肉痛に襲われませんか?滑…… 続きを読む>>

かしこく乗り切ろう!風邪・インフルエンザ徹底予防対策

■今日から実践!5つの対策 風邪の病原は非常に多く、ワクチンを作ることが事実上不可能なため、「風邪の特効薬を発見するとノーベル賞がもらえる」とまでいわれています。それほどやっかいな風邪・インフルエンザに立ち向かうには、日…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

世界一の肥満国ではスクワット10回でアレがもらえるサービスを開始

やせるためには運動が不可欠。ですが、太っていると運動をすること自体がそもそも億劫になりがちですので、どうモチベーションを上げかるが、まず最初の課題です。運動をした分だけ、もし何かご褒美がもらえるとしたら、頑張れるかもしれ…… 続きを読む>>

カテゴリー:海外

体が温まるだけでなく美容効果も!「マッサン」で登場した『ホットトディー』とは

寒ーい冬に飲む体の温まるお酒と言ったら日本酒熱燗や焼酎お湯割り。これらも悪くありませんが、どうしても付きまとうオジサン感。女子ならもうちょっとオシャレなものを飲んだ方が、気分も上がるというものです。そこでオススメなのが、…… 続きを読む>>

【発表】2015年 目指したい体型の有名人ランキング!

サニーヘルスが毎年年始に実施している、目指したい体型の有名人ランキング!今年、一番憧れられているプロポーションの持ち主は誰でしょうか?!【2015年 目指したい体型の有名人ランキング結果発表!】  1位:米倉 涼子さん&…… 続きを読む>>

カテゴリー:リサーチ

2015年も新年から71.3%もの人がお正月太りに!若年層ほどお正月太りをしていないことも!今年のダイエット目標は何kg?

お正月モードから抜け出せず、お腹が空いていないのに気づけば何か食べている...。しかも体重計には恐ろしくて乗っていない...。もしそんな生活をしているならば、そろそろ断ち切り気持ちを切り替えましょう!お正月というものは、…… 続きを読む>>

カテゴリー:リサーチ

「オリーブオイルは太らないって本当!?」

ここ数年、炒め物などいろいろな料理で使用されることが増えた「オリーブオイル」。今回はその「オリーブオイル」についてお話しします。 ■「オリーブオイル」ってどんな油? オリーブオイルはオリーブの実を搾ってとるいわば「フレッ…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

ヘルシー志向で大注目!中東発のヘルシーフード「フムス」って?

イスラム教徒は世界に約15億人、キリスト教に次いで多い宗教人口です。今後更にイスラム教徒は増え、いずれはキリスト教徒を凌ぐ数になると言われているようです。日本人のイスラム教徒はごくわずかですが、在日・来日イスラム教徒は増…… 続きを読む>>

女優やモデルも「白湯」の虜に!飲むだけで得られるその効果とは?

白湯(さゆ)というと、赤ちゃんや体の弱っている人が飲むものというイメージがあるのではないでしょうか。実際、インドの伝承医学アーユルヴェーダにおいても、白湯は内臓の機能や血液循環を高めるものとして考えられています。そんな白…… 続きを読む>>

化粧水「パシャ!パシャ!」これで保湿はOK?

■「化粧水でうるおい補給」のイタ~い勘違い 「うるおいのために化粧水はたっぷりと」といったトークを拡大解釈してはいませんか。保湿がスキンケアの基本であることは変わりませんが、「化粧水=保湿」という思い込みは捨てましょう。…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

年末年始の"飲みすぎ食べすぎ"これで解決!

12月は忘年会シーズン。友達や職場の仲間と飲む機会も増えがち。そこで、二日酔いやおつまみ太りにならないためのとっておきの対策を紹介しましょう。 ■ご存じですか?節度ある飲酒の量 厚生労働省は「節度ある適度な飲酒」の中で、…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

揚げ物の太らない食べ方ってあるの?

高脂肪、高カロリーの筆頭と言えば揚げ物。ですが、ダイエットをする際に必ずしも完全に断つ必要はありません。食べ方次第では体脂肪に蓄積しにくく、太りにくくすることも可能なのです。【揚げ物の太らない食べ方】○一緒に食べると良い…… 続きを読む>>

飲みすぎがちな忘年会シーズンに選びたい体に優しいおつまみ5選

年末年始は忘年会、クリスマスパーティー、新年会と、お酒を飲む機会が多いシーズンですよね。お酒の席が続くと気になるのが、まずダイエットのことですが、もう一つ気にかけなくてはならないものがあります。それは、肝臓です。アルコー…… 続きを読む>>

すべての女性必見!女性ホルモン力を上げよう!

女性の美と健康に重要な役割を果たしている女性ホルモン。更年期になるとこの大切なホルモン分泌に異常が生じます。そこで助けになるのが大豆・ゴマ・ヨーグルト。女性ホルモン力アップにこれらの食材を活用しましょう。テーマ「女性ホル…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

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健康・ダイエット

夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える!

掲載日:2017.07.28

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今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

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2017年も60.8%もの人がお正月太りに!あなたは何kg増えた?アンケ

掲載日:2017.01.20

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マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16

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    炭水化物抜きダイエット、もしくは低炭水化物ダイエットについては、以前こちらのサイ

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    ダイエット中には脂質と糖質はなるべく控えめにしたいものです。脂質とはつまり油のこ

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    五大栄養素と呼ばれている、①タンパク質、②脂質、③糖質、④ビタミン、⑤ミネラルの

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    美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、

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    みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ

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    身体にイイとされる、「適量をバランスよく食べましょう」というよく聞くセリフ。

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    アイスの美味しい季節となってまいりました! でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂

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