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夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える!

ダイエットのことが最も気になる季節である夏。薄着になり二の腕や脚など露出が増え、他人の目はもとより自ら目の当たりにする機会が多くなるため、ダイエットモードのスイッチが入る人が多いと思います。しかし体型が気にはなるけれど、日本の夏の耐えがたい暑さではなかなか運動する気持ちにはなれないもの。 ...続きを読む>>

晩夏のビューティーアドバイス ~「角質ケア」で夏バテ肌をリセット!~

秋口は1年で一番メラニンが溜まりやすい!?夏も終わりに近づき、少しずつ過ごしやすくなってくる季節です。しかし、お肌の夏バテは今が一番ピーク!季節の変わり目で代謝機能が低下しやすいこの時期は、夏の疲れや紫外線の影響が肌に残…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

秋の味覚でおいしくダイエット!

まだまだ残暑が厳しく、冷房がないと夜も眠れない日々が続いていますね。しかしながら、スーパーには新米やさんまなどの秋の味覚が並び始めています。「食欲の秋」であるこの季節、おいしいものがたくさん出揃い、ダイエッターにはガマン…… 続きを読む>>

ヘルシーな鶏むね肉はダイエットや疲労回復にも効果的

低脂肪・低カロリーで高タンパクな鶏むね肉は、アスリートやダイエッターにはおなじみ食材です。とってもヘルシーで、価格は牛>豚>鶏ですし、更に同じ鶏肉でもモモ肉よりもむね肉のほうが更に安いという、お財布にもありがたい存在。低…… 続きを読む>>

ダイエットにも美容にも!ぬか漬けを自分で漬ける人が続出中!

好視聴率を記録したNHK朝の連続ドラマ「ごちそうさん」の影響か「ぬか漬け」がブームとなって自分で漬ける人が続出しています。 ぬか漬けは、米ぬか(玄米を白米に精米する際に取り除かれる皮と胚芽)を乳酸発酵させて作ったぬか床に…… 続きを読む>>

熱中症、夏バテ対策に知っておきたい! ~夏の水分不足にご注意を!~

もう夏本番。暑さ対策には水分と塩分の適切な補給が欠かせません。水分不足のサインを見逃さず、元気に夏を乗り切りましょう!体から失われる水分は、汗や尿、便などのほか、じっとしているだけでも呼吸や皮膚から気づかないうちに蒸散し…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

クエン酸たっぷり!ダイエットに注目の「もろみ酢」

米酢、黒酢、りんご酢など、お酢には様々な種類がありますが、「もろみ酢」というものをご存知ですか? まず「もろみ」というのは、しょうゆや酒などを作る際に、原料が発酵して柔らかくなったもののこと。そして「もろみ酢」とは、沖縄…… 続きを読む>>

髪や頭皮にあったシャンプーを選びましょう ~シャンプーの洗浄成分いろいろ~

ドラッグストアやスーパーなどには数多くのシャンプーが並んでいます。どれを選べばよいか迷ってしまいますよね?そんな時は、シャンプーの主要成分である「洗浄成分」に着目してみてはいかがでしょうか。洗浄成分の中でも、最も一般的な…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

美味しくて抗酸化力がアップする「焼きトマト」とは?

2、3年前にブレイクした、トマトジュースダイエット。「飲むだけでやせる」というような各メディアの報道により、消費者は期待感を煽られ、各地のスーパーでトマトジュースが爆発的に売れて品薄状態に陥りました。 特定の食品を飲んだ…… 続きを読む>>

髪や頭皮も紫外線から守ってあげましょう ~ダメージ回避で健康な髪と地肌を保つ~

夏のお肌対策は万全という方も、意外と忘れがちなのが髪や頭皮のケア。強い紫外線によって髪のキューティクルがダメージを受けると、髪にツヤがなくなってバサついたり、変色したりといったトラブルが起こります。また、頭皮は毛髪によっ…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

夏こそゴーヤー!苦み成分に肥満予防効果が!

沖縄を代表する食べ物であるゴーヤー(にがうり)。暑い季節の健康野菜として知られ、近年では沖縄だけでなく全国で食べられるようになりました。庭やベランダで栽培し、フェンスやネットにつるを絡ませ、夏のすだれ代わりに「緑のカーテ…… 続きを読む>>

納豆には美容・健康に必須の酵素がいっぱい!

毎年7月10日は「納豆の日」ですこの日が制定されたのは昭和56年のこと。「なっ(7)とう(10)」の語呂合わせで7月10日とされました。 納豆を食べる習慣があまりなかった、関西における納豆の消費拡大のため、関西納豆工業共…… 続きを読む>>

炭水化物抜きダイエットをオススメしない理由

根強い人気の「炭水化物抜きダイエット」。 炭水化物(を多く含む食べ物)と言ったらお米、パン、パスタ、麺類などがありますが、中でも特に日本人の主食であるお米(白米)を避けている人が多いようです。確かにお米はいかにも炭水化物…… 続きを読む>>

「C.Cクリーム」の意味・実力・活用方法 ~「C.Cクリーム」って何?~

「B.B.クリームは知っているけど、C.C.クリームって何?B.B.クリームより良いものなの?」。最近、有名ブランドでも発売が相次ぐC.C.クリームとは、いったいどのようなものなのでしょう。意味・実力・活用方法の3つに分…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

ダイエット中に太らないアイスの選び方と食べ方

アイスの美味しい季節となってまいりました! でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂糖や乳脂肪が含まれて高カロリーなものが多く、ダイエッターにとっては危険な誘惑です。「アイス」とひとくくりに言っても、低脂肪のものから乳脂肪の…… 続きを読む>>

お肌のお手入れ摂るならどっち?! コラーゲン or ヒアルロン酸

女性なら誰でも(最近では男性でも?)気になるお肌のお手入れ。お肌に良い成分として、よく耳にするのが「コラーゲン」と「ヒアルロン酸」です。では「コラーゲン」と「ヒアルロン酸」が、いったい何なのかご存知ですか?「お肌の成分か…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

サッカー1試合でどのぐらいのカロリーを消費している?

サッカーの試合時間は、前半・後半45分ずつの計90分。この間動き続ける選手は、一体どれほどのエネルギーを消費しているのでしょうか? もちろんポジションや個人差があり一概には言えませんが、プロの選手は1試合で約10kmも走…… 続きを読む>>

サッカーW杯 日本代表がベストを尽くすために欠かせない「24人目の代表」とは

サッカーW杯、日本代表の23人の選手たち。 実は、「24人目の代表」が存在することをご存知でしょうか?それは代表メンバーの専属シェフである、西芳照(にし よしてる)シェフ。 運動量が多く消耗の激しいアスリートにとって、食…… 続きを読む>>

カテゴリー:海外

ワールドカップ開催国のブラジルでも肥満問題が悪化

2014年FIFAワールドカップ開催国であるブラジルに、全世界の注目が集まっています。 ブラジルといったら、やはりリオのカーニバルのイメージが強いですよね。女性たちは露出度の高いカーニバルの衣裳が良く似合う、健康的なメリ…… 続きを読む>>

カテゴリー:海外

あなたのシャンプーは大丈夫? 〜間違いだらけのノンシリコン〜

近年、髪や頭皮の健康に関心が集まるなか、大きな話題となっている「ノンシリコン・シャンプー」。シリコンは悪いものというイメージがありますが、果たして本当にそうなのでしょうか。今回は、のりこともとみ、博士の3人の会話から、シ…… 続きを読む>>

カテゴリー:雑学/美容

5月31日~6月6日は世界禁煙デー 

5月31日~6月6日は『世界禁煙デー』です。世界保健機関(WHO)の定める、禁煙を推進するための記念日で、今年のテーマは「たばこ税を上げよう(Raise taxes on tobacco)」で、たばこ税を上げることで喫煙…… 続きを読む>>

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夏ダイエットはプールでインナーマッスルを鍛える!

掲載日:2017.07.28

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今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

リサーチ

2017年も60.8%もの人がお正月太りに!あなたは何kg増えた?アンケ

掲載日:2017.01.20

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マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16

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    ダイエット中には脂質と糖質はなるべく控えめにしたいものです。脂質とはつまり油のこ

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    五大栄養素と呼ばれている、①タンパク質、②脂質、③糖質、④ビタミン、⑤ミネラルの

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    美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、

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