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太るサラダとダイエット向きサラダ あなたが食べているのはどっち?

美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、種類や食べ方次第では[...] 続きを読む

太るサラダとダイエット向きサラダ あなたが食べているのはどっち?

「固太り」ってどうしたらいいの?原因と解消法は?

これらの項目に当てはまる人は、「固太り」をしているかもしれません。 ・太っていても筋肉量が多いように[...] 続きを読む

「固太り」ってどうしたらいいの?原因と解消法は?

日本発のスーパーフード「抹茶」のダイエット&美容効果NEW!

日本の抹茶が世界でも注目を集め、人気となっています。 抹茶は海外でも「Matcha(マッチャ)」の名[...] 続きを読む

日本発のスーパーフード「抹茶」のダイエット&美容効果

パスタの太りにくい食べ方

みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエット中だとどうしてもそ[...] 続きを読む

パスタの太りにくい食べ方

食事代わりにお菓子を食べている人は要注意!

やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい... じゃあ、いっそのこと食事代わりに甘いものを[...] 続きを読む

食事代わりにお菓子を食べている人は要注意!

ダイエット中に太らないアイスの選び方と食べ方

アイスの美味しい季節となってまいりました! でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂糖や乳脂肪が含まれて[...] 続きを読む

ダイエット中に太らないアイスの選び方と食べ方

海のスーパーフード 鮭のダイエット効果NEW!

国産の鮭は秋が旬ではあるものの、チリ、ロシア、ノルウェーなどからの輸入品は1年中安定した価格で販売さ[...] 続きを読む

海のスーパーフード 鮭のダイエット効果

炭水化物を多く含む食品食材のジャンル別ランキング

「炭水化物抜きダイエット」「糖質オフダイエット」など呼び方はいくつかありますが、基本的には同じもので[...] 続きを読む

炭水化物を多く含む食品食材のジャンル別ランキング

炭水化物抜きダイエットをオススメしない理由

根強い人気の「炭水化物抜きダイエット」。 炭水化物(を多く含む食べ物)と言ったらお米、パン、パスタ、[...] 続きを読む

炭水化物抜きダイエットをオススメしない理由

ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグルトダイエット

ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉菌の増殖を抑えて腸内[...] 続きを読む

ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグルトダイエット

ピーナッツバターにダイエットと美容効果が!

脂肪分が多く高カロリーなピーナッツバター。 太る、鼻血が出る、ニキビができる...など、ヘルシーなイ[...] 続きを読む

ピーナッツバターにダイエットと美容効果が!

コンビニで揃えられる!ヘルシーな「まごわやさしい」食品の選び方

栄養バランスが良く体に優しい食品の頭文字を並べて「まごわやさしい」とよみます。 バランスの良い食事が[...] 続きを読む

コンビニで揃えられる!ヘルシーな「まごわやさしい」食品の選び方

サッカー1試合でどのぐらいのカロリーを消費している?

サッカーの試合時間は、前半・後半45分ずつの計90分。 この間動き続ける選手は、一体どれほどのエネル[...] 続きを読む

サッカー1試合でどのぐらいのカロリーを消費している?

栄養なんてある?と思われがちな「ジャム」には意外な栄養素が!

秋の行楽シーズンです! お弁当を持ってピクニックなんて、とてもいい季節ですね。 私個人的意見としては[...] 続きを読む

栄養なんてある?と思われがちな「ジャム」には意外な栄養素が!

日常生活をほんの少し変えるだけで脳が活性化!NEW!

あれ、何だっけ...といった物忘れや単語が出てこないといったことが、年齢が上がるにつれて増えてきては[...] 続きを読む

日常生活をほんの少し変えるだけで脳が活性化!