ランキングRANKING

運動後もカロリーが消費され続ける「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」とは?

運動には負荷の少ない「有酸素運動」とハードな「無酸素運動」があり、体脂肪を燃やすなら有酸素運動が有効[...] 続きを読む

運動後もカロリーが消費され続ける「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」とは?

「豚みたい」は褒め言葉!?動物の体脂肪率ランキング

豚はモデル並みの体脂肪率! 太っている人が「豚」と揶揄されることがしばしばありますが、野生の豚の体脂[...] 続きを読む

「豚みたい」は褒め言葉!?動物の体脂肪率ランキング

日本のスーパーフード「乾物」の美容とダイエット効果NEW!

春夏秋冬のさまざまな年中行事がある中でも、お正月は特に日本人が大切してきた節目の日です。日本の文化に[...] 続きを読む

日本のスーパーフード「乾物」の美容とダイエット効果

失敗しない!正しいオートミールダイエットの方法NEW!

2021年売れたものNo.1 オートミールはアメリカやヨーロッパの一部で朝食の定番として親しまれてい[...] 続きを読む

失敗しない!正しいオートミールダイエットの方法

食事代わりにお菓子を食べている人は要注意!

やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい... じゃあ、いっそのこと食事代わりに甘いものを[...] 続きを読む

食事代わりにお菓子を食べている人は要注意!

ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグルトダイエット

ヨーグルトを食べるなら朝よりも夜! 善玉菌の働きは、悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を良くする、有害物質[...] 続きを読む

ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグルトダイエット

フードコートメニューのカロリーランキング

フードコートのメニューは高カロリー? 和洋中・エスニックなど多様な飲食店を擁するフードコートは、子供[...] 続きを読む

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「固太り」ってどうしたらいいの?原因と解消法は?

これらの項目に当てはまる人は、「固太り」をしているかもしれません。 ・太っていても筋肉量が多いように[...] 続きを読む

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足腰に負担の少ない有酸素運動3選

秋が深まり寒くなるにつれ、足腰に痛みが出るなど調子が悪くなってくることがあります。 寒い時期は血管の[...] 続きを読む

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【速歩】ダイエット効果の出るウォーキングを紹介

ウォーキングでは歩数よりもスピードを意識 特別な器具や道具が必要なく、誰でもすぐにチャレンジしやすい[...] 続きを読む

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筋トレやワークアウトブームのいま意識すべきは除脂肪体重(LBM)

筋トレブームの今、体脂肪よりも“除”脂肪体重 ただ細ければ細いほど良いという考えの人は減りつつあり、[...] 続きを読む

筋トレやワークアウトブームのいま意識すべきは除脂肪体重(LBM)

サラダが太る原因に?太るドレッシングランキング

ダイエットのためのサラダのはずが、太る原因に!? 美容や健康のために、サラダは毎日食べたいメニュー。[...] 続きを読む

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1日10分で脂肪燃焼!なわとびダイエットの効果がすごい!

なわとびというと、子供の遊びやボクサーのトレーニングといったイメージがあるかもしれません。ですが、実[...] 続きを読む

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漬物がダイエットにも美容にも効果的!漬物が腸内環境を整える

漬物は塩分が多く「健康食品」のイメージはあまりないかもしれません。 でも「発酵」している漬物なら、ダ[...] 続きを読む

漬物がダイエットにも美容にも効果的!漬物が腸内環境を整える

炭を食べる「炭ダイエット」がアメリカで話題

炭と言ったらバーベキューで熱源として活躍するほか、冷蔵庫や靴箱などの消臭剤や浄水にも利用されるなど、[...] 続きを読む

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