MICRODIET.netとは?サイトマップ

RSSMICRODIET Online

microdiet.netは、女性のキレイを応援するダイエット・美容のニュースサイトです。

ダイエット・健康・美容のアレ・コレがわかるマイクロダイエットネット

リサーチ


理想のボディを目指し「新年からダイエット実行!」のススメ

年を越したら寒さも本番。家の中で冬眠はNG!

いよいよ、年末。新しい年を迎える準備はできましたか?前回は2010年のダイエットを総決算。失敗事例に学び、「来年こそ!」とダイエット成功を誓った人もいるのでは。

今回の緊急アンケートでは、回答者の95%が「来年もダイエットをする」と決意を表明。
今年の減量目標を達成した人も、80%以上が引き続きダイエットを続けると答えています。

今年は上手くいかなかった人はその失敗を糧に、また、いい感じで体重が減ってきた人はその調子をキープして、来年も理想のボディを目指しましょう。

●冬を乗り切ることがダイエット成功への道

来年のダイエット目標を立てたら、スタートダッシュが肝心です。
ところが、寒~い冬は体を動かすのがおっくうになりがち。
お正月気分がなかなか抜けず、動かないのに食欲はあるし、「太りやすい時期だからしょうがない」なんて、あきらめモードになってしまう人も多いよう。

実は、冬は夏より基礎代謝が高まる時期だって知っていますか?

冬は気温が低いため、私たちの体は体温を保とうとして基礎代謝が上がり、消費するエネルギー量がアップします。つまり積極的に体を動かすことで、他のシーズンよりダイエット効果が期待できるというわけ。

その一方で、寒さに負けてあまり体を動かさないと、脂肪をつけて体温を保とうとする機能が働き、食欲が増進。冬の間にたっぷり脂肪をため込むことになってしまいます。(怖い…)

なので、基礎代謝が上がっている冬こそダイエットのチャンス!ウォーキングや室内でのエクササイズなど適度な運動をプラスして、消費カロリーをアップ。鍋やスープ、根菜類など体を温める食事を取り入れるのもおススメです。

自転車、ウォーキングウエアやシューズなど、お気に入りグッズでやる気に!

●まったり正月気分を切り換えるテクニックは?

年末年始で増えた体重は1月中に減らす努力を。いつまでもお正月気分でまったり過ごしていると、増えた体重がしっかり定着してしまうかも。では、どうやって気持ちを切り替えるのか、みんなにテクニックを聞いてみました。

■ほしかったクロスバイクをゲット!

最近、通勤に自転車を使う人が増えてますよね。ダイエットにもなるので、ボーナスで欲しかったクロスバイクを買っちゃいました。寒さに負けず、年明けからチャリ通勤デビューします!(32歳・女性)

■ウォーキングで初詣ツアー

実家でのんびりすごしているうちに、いつも初詣に行きそびれちゃうので、自宅に戻ってから近所の神社をはしごして初詣ツアー。これがけっこういい運動になる!来年は話題のパワースポットに行って、ダイエット成功祈願をしてこようかな。(42歳・女性)

■おしゃれなウエアでやる気アップ!

秋から始めたウォーキングがだんだん楽しくなってきたところ。もっとテンションを上げるために、おしゃれなウエアとシューズを購入。来年の初歩きから着るつもりなので、今からとても楽しみ!(29歳・女性)

今回のまとめ

新年からダイエットに取り組む秘訣は、「お楽しみを作ること」。のんびりお正月を満喫したら、パッと切りかえて、2011年こそダイエット成功を目指しましょう!

Category : リサーチ

カテゴリTOPへ戻る

TOPページへ戻る

サニーヘルス公式オンラインショッピング

カテゴリー

雑学/
健康・ダイエット

懐かしのものが多数!平成に流行したダイエット

掲載日:2019.01.11

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16



マイクロダイエットアンケート

人気記事ランキング

  1. ウィンタースポーツの消費カロリーが

    スキー、スノーボード、スケートなどウィンタースポーツは、楽しく滑るだけでランニン

  2. ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグ

    ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉

  3. 太るサラダとダイエット向きサラダ 

    美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、

  4. 食事代わりにお菓子を食べている人は

    やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事

  5. 「固太り」ってどうしたらいいの?原

    これらの項目に当てはまる人は、「固太り」をしているかもしれません。 ・太っていて

人気記事ランキング

  1. ダイエット中に太らないアイスの選び

    アイスの美味しい季節となってまいりました! でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂

  2. パスタの太りにくい食べ方

    みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ

  3. お肌のお手入れ摂るならどっち?!

    女性なら誰でも(最近では男性でも?)気になるお肌のお手入れ。お肌に良い成分として

  4. 栄養なんてある?と思われがちな「ジ

    秋の行楽シーズンです!お弁当を持ってピクニックなんて、とてもいい季節ですね。私個

  5. 生食すれば医者いらず!大根おろしの

    昔から「大根おろしに医者いらず」という言葉があるように、大根おろしは様々な面から

  1. 1日10分で脂肪燃焼!なわとびダイ
  2. 炭水化物を多く含む食品食材のジャン
  3. 知っておきたい!太らないケーキの食
  4. 漬物がダイエットにも美容にも効果的
  5. 冬が旬の根菜類には体を温める作用が
  6. 体脂肪を燃焼させる!?「ケトン体ダ
  7. 野菜ジュースを飲めば、野菜を食べる
  8. 女優やモデルも「白湯」の虜に!飲む
  9. 「ホットヨーグルト」はダイエットや
  10. デザートはいつ食べるのがベスト?


サニーヘルス公式オンラインショッピング

サニーヘルス 口コミ・レビュー

みんなの体験談

画像で記事を探す









カロリーセーブスーパー公式サイトはこちら

ダイエット体験談



[PR]

話題のダイエット方法ならe-dietnavi「イーダイエットナビ」

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエットの豆知識へ

SSL グローバルサインのサイトシール

(C) Copyright 2018 Sunny Health. All Rights Reserved.