MICRODIET.netとは?サイトマップ

RSSMICRODIET Online

microdiet.netは、女性のキレイを応援するダイエット・美容のニュースサイトです。

ダイエット・健康・美容のアレ・コレがわかるマイクロダイエットネット

リサーチ


年末年始太りしなかった人に学ぶ、「太らない過ごし方」実例集!

「2011年年末年始、あなたは太りましたか?」の質問に、なんと72.6%もの人が「太った」と回答

「年末年始、あなたは太りましたか?」のアンケートを今年も実施!

昨年のアンケートでは、なんと76.4%もの人がお正月太りをしたという結果でしたが、さて今年は?

(参考:「なんと76.4%もの人が「お正月太り」に!」http://www.microdiet.net/research/000043.html )

気になる結果はというと・・・
なんと今年も72.6%もの人が「太った」と回答しています!!

(サニーヘルス調べ/調査対象は、美容・健康のために体型を気にしている、全国の18〜65歳の男女。インターネットリサーチで、482人が回答)

集計の結果、増量キロ数のランキングは以下のとおり。

1位「1.0kg」(25.1%)
2位「1.5kg」(22.3%)
3位「2.0kg」(21.7%)


...と微増という人がほとんど。

これぐらいだと、見た目にはそれほど変わらないけれど、服がきつくなったと感じる程度ですよね。
つまり「少し太ったな」と自己認識できるぐらい。でも、そこですぐに戻さないと、増加の一途を辿ってしまうことにも・・・!

そこで年末年始太りをしたと解答した人に、その解消方法についてたずねてみたところ、

1位「ダイエット食品を使う」(39.5%)
2位「食事制限をする」(33.1%)
3位「室内の運動をする」(7%)


と、3位を大きく引き離して、1位・2位ともに食事面で解消しようと考えている人が圧倒的多数であることが判明。

たくさん食べて太ったから、運動よりまずは手っ取り早い方法として、摂取カロリーさえ減らせばやせるはず!と考える人が多いということでしょうか。

「少し太ったな」と自己認識できるぐらいのうちに、すぐに体型を戻さないと増加の一途を辿ってしまうことにも・・・!

それにしても、年末年始太りは2年連続の70%越えという結果を踏まえると、この時期ばかりはやっぱり仕方ないと諦めるしかないのでしょうか?!

しかし逆に太らなかった人や、何故かやせたという人もいるのが実際のところ。そこで「太らなかった」と答えた、27.4%の人の過ごし方を見てみましょう。


●「ビデオ見てすごしたが、ながら食いはやめた。

⇒ これは、普段の生活でも心がけると◎です。ながら食べは、「食べた」という満足感が得られにくい上に、口にした量の把握がしづらく、結果カロリーオーバーになりやすいです。

●「アレコレ食べたけど、食べる量を少し抑えた」
●「とにかくお餅を1日2個と決めた。いつも10個ぐらい食べていたので」


⇒ 量にさえ気をつければ、食事や間食も楽しむことができます。ダイエット中だからといって食べてはいけないものはありません。

●「12/31に大雪っだったので、雪かきして過ごした」
●「買い物に行ったり、普段よりもむしろ外出が多かった」
●「ウォーキングをした」
●「ほどほどに食べ、毎日数十分ではあるけれど、散歩していた。」


⇒ お正月でも身体を動かした結果、太らなかったという声も目立ちました。とにかく食べたら動く、これを続けられれば、太りにくいカラダを手に入れることも夢じゃない!

●「食事の前には必ずカロリーセーブスーパー」を飲んでから!! 驚くほど体重の増加はありませんでした。」
⇒ サプリを上手に取り入れた方も!

●「普段の生活ペースを崩さず同じように過ごした」
●「普段とあまり変わらない生活をしていたので、あまり体重の増減もなかった。」


⇒ 年末年始だからといって、特別にたくさん飲食しない。これが最も正攻法と言えるかも。

今回のまとめ

これを参考にすれば今年の年末年始は太らなくて済むかも?!その頃にはすっかり忘れてしまいそうな人は、普段の生活習慣をまず見直すことから始めてみると良いかもしれませんね!

Category : リサーチ

カテゴリTOPへ戻る

TOPページへ戻る

マイクロダイエット公式

サニーヘルス公式オンラインショッピング

カテゴリー

雑学/
健康・ダイエット

低糖質・高タンパクの煮干しダイエット

掲載日:2018.09.21

雑学/美容

今からでも遅くない!O脚を直して美脚&脚長に

掲載日:2017.02.06

ニュース

マイクロダイエットリゾット&パスタシリーズニューアル

掲載日:2013.12.16


人気記事ランキング

  1. 糖質オフダイエットにも効果的!おか

    栄養たっぷりで低カロリーの健康食材、おから。 安価で体に良いとは知りつつも、卯の

  2. ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグ

    ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれています。 善玉菌の働きは、悪玉

  3. パスタの太りにくい食べ方

    みんな大好きなパスタ! でも炭水化物だしオイリーだから太りそう...と、ダイエッ

  4. 太るサラダとダイエット向きサラダ 

    美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、

  5. 「もち麦」がメタボに有効と話題に!

    「もち麦」のダイエットバワーが今注目を集めています。 もち麦とは大麦の一種で、米

人気記事ランキング

  1. ダイエット中に太らないアイスの選び

    アイスの美味しい季節となってまいりました! でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂

  2. 食事代わりにお菓子を食べている人は

    やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい...じゃあ、いっそのこと食事

  3. 体脂肪を燃焼させる!?「ケトン体ダ

    炭水化物抜きダイエット、もしくは低炭水化物ダイエットについては、以前こちらのサイ

  4. 「固太り」ってどうしたらいいの?原

    これらの項目に当てはまる人は、「固太り」をしているかもしれません。 ・太っていて

  5. 野菜ジュースを飲めば、野菜を食べる

    美容や健康に関心があっても、忙しくてなかなか十分な野菜を食べられない。そんな現代

  1. 炭水化物を多く含む食品食材のジャン
  2. ダイエットに使い分けたい「水溶性食
  3. 知っておきたい!太らないケーキの食
  4. ダイエットの基本、太る仕組みとやせ
  5. 体に良い油・悪い油、種類を知ってキ
  6. デザートはいつ食べるのがベスト?
  7. 栄養なんてある?と思われがちな「ジ
  8. 生食すれば医者いらず!大根おろしの
  9. 長寿日本一の沖縄が首位から急転落!
  10. サッカー1試合でどのぐらいのカロリ


サニーヘルス公式オンラインショッピング

サニーヘルス 口コミ・レビュー

みんなの体験談

画像で記事を探す









カロリーセーブスーパー公式サイトはこちら

ダイエット体験談



[PR]

話題のダイエット方法ならe-dietnavi「イーダイエットナビ」

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエットの豆知識へ

SSL グローバルサインのサイトシール

(C) Copyright 2018 Sunny Health. All Rights Reserved.