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やっぱり見た目が大切!? みんなが実感したい減量の効果とは

ダイエットのモチベーションは体の中身よりも、やはり外側である「見た目」の変化が大きく影響

太ったり痩せたり、変動が激しいわたしの体型。
長年、自分の体と付き合ううちに、おもしろいことに気がつきました。

それは、体重がある数値を超えると、いきなり着やせしなくなるということ。ほんの1キロの差でも、見た目がぐんと変化するなんて、人間の体って不思議です。

ダイエットをしていて、体重計の数字が減っていくのは単純にうれしいけれど、そう簡単に右肩下がりにはなってくれなかったりして、数百グラムの変化に一喜一憂してしまうのも事実。それよりも、ぽっこりお腹がへこんだり、フェイスラインがすっきりするほうが、「やった!」とやる気がアップするものです。

<strong>■あなたが減量時に実感したい効果は何ですか――。</strong>

「ダイエットに関するアンケート」(サニーヘルス調べ/調査対象は、美容・健康のために体型を気にしている、全国の18〜65歳の男女。
 

「人は見た目が9割」なんていうタイトルの本がありましたが、ダイエットをする上では、「見た目」の変化はとても重要ですね

インターネットリサーチで、1649人が回答)では、「実感したい減量の効果」として、「体重」「見た目(顔、おなか、体型)」「体のサイズ(ウエスト、腕、足など)」の項目がトップ3になりました。

「体重」は「非常に実感したい」60.6%、「やや実感したい」34.9%でトータル1位なのですが、実は、「非常に実感したい」と回答したものだけピックアップすると、「見た目」は62.0%をマーク。

"切実度"から言うと、「体重」よりも「見た目」となります。
以下、「体脂肪」「服のサイズ」「中性脂肪、コレステロール、肝機能」「血圧」という順になっています。
ダイエットのモチベーションは体の中身よりも、やはり外側である「見た目」の変化が大きく影響しているといえます。

このデータを、性別、年代別に見ていくと、女性は「服のサイズ」「周囲の声、視線」で減量を実感したいという声もまた高いことがわかりました。
ただ、50代以上になると健康志向が高まり、「中性脂肪、コレステロール、肝機能」「血圧」が高くなってきます。男性の場合は40代以上が"体の内側"の変化に関心を持ち始めるようです。
 

今回のまとめ

「人は見た目が9割」なんていうタイトルの本がありましたが、ダイエットをする上では、「見た目」の変化はとても重要。体重を測るだけでなく、鏡に全身を映してのチェックもダイエットライフに取り入れてみましょう。

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