タグ:ウォーキングの記事一覧

ウォーキング

食後の運動は本当にダイエットに効果的!?

「食後の運動」は、果たして体に良いのでしょうか?悪いのでしょうか? 食後すぐは消化吸収のために胃腸が[...] 続きを読む

食後の運動は本当にダイエットに効果的!?

運動後もカロリーが消費され続ける「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」とは?

運動には負荷の少ない「有酸素運動」とハードな「無酸素運動」があり、体脂肪を燃やすなら有酸素運動が有効[...] 続きを読む

運動後もカロリーが消費され続ける「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」とは?

足腰に負担の少ない有酸素運動3選

秋が深まり寒くなるにつれ、足腰に痛みが出るなど調子が悪くなってくることがあります。 寒い時期は血管の[...] 続きを読む

足腰に負担の少ない有酸素運動3選

1日10分で脂肪燃焼!なわとびダイエットの効果がすごい!

なわとびというと、子供の遊びやボクサーのトレーニングといったイメージがあるかもしれません。ですが、実[...] 続きを読む

1日10分で脂肪燃焼!なわとびダイエットの効果がすごい!

見た目では分からない!病気リスクを高める「隠れ肥満」に要注意

一見太っているようには見えないのに、実は体脂肪率が高い状態のことを「隠れ肥満」と言います。 見た目や[...] 続きを読む

見た目では分からない!病気リスクを高める「隠れ肥満」に要注意

太ってしまう人の行動パターンとその対策方法!

「今度こそ本気でやせる!」と決意をしても、いつの間にダイエットがフェードアウトして元の生活に戻ってい[...] 続きを読む

太ってしまう人の行動パターンとその対策方法!

ポケモンGOでやせ体質もゲット!

スマホアプリの「ポケモンGO」の日本配信開始以来、猫も杓子もポケモンポケモンと、世の中を大きく席巻中[...] 続きを読む

ポケモンGOでやせ体質もゲット!

朝カレーダイエットのすすめ

朝カレーの先駆者といったら、メジャーリーガーのイチロー選手。 毎日朝食にカレーを食べていたのは有名な[...] 続きを読む

朝カレーダイエットのすすめ

セレブも実践!1日5食にしてやせる5ファクターダイエット

1日の3回の食事は日本のスタンダード。 でも国によっては食事回数は異なり、スペインでは1日5食がスタ[...] 続きを読む

セレブも実践!1日5食にしてやせる5ファクターダイエット

大人のオンナのダイエット

健康的なダイエットで、「太りやすい」を克服 たくさん食べるようになったわけでも、生活が変化したわけで[...] 続きを読む

大人のオンナのダイエット

座り方や歩き方を改善するだけで、垂れ尻防止に!

知らず知らずのうちに、「垂れヒップ」になる生活をしてはいませんか? ヒップは脂肪が多く女性らしい丸み[...] 続きを読む

座り方や歩き方を改善するだけで、垂れ尻防止に!

出産後、体型を戻すにはどうしたらいい?

前回の記事では「妊娠中の体重管理」を特集しましたが、今週はその続編!出産後のダイエットについてお届け[...] 続きを読む

出産後、体型を戻すにはどうしたらいい?

1日10分でOK!ダイエットに有効な有酸素運動の効率的な方法とは?

運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」がありますが、体脂肪を燃やすなら有酸素運動が有効ということは、[...] 続きを読む

1日10分でOK!ダイエットに有効な有酸素運動の効率的な方法とは?

暑い夏はプールで涼しくダイエット!

ダイエットのことは気になりつつも、暑い夏はなかなか運動する気持ちにはなれないもの。 でもプールなら汗[...] 続きを読む

暑い夏はプールで涼しくダイエット!

「大股早歩き」でダイエット効率アップ!

過ごしやすい春は、外で運動をするのに絶好の季節! 手軽にできるダイエット定番の運動といえばウォーキン[...] 続きを読む

「大股早歩き」でダイエット効率アップ!

ダイエットを始めるのにぴったりの季節は?

冬に太り、春からダイエットをするという人は実に多いもの。 春が近づき、暖かくなるにつれ薄着になるので[...] 続きを読む

ダイエットを始めるのにぴったりの季節は?

中年太りを避けて通るには?

食べているものも、生活スタイルもそれほど変わらないのに、30歳を過ぎた頃からなぜか太り始めた、やせに[...] 続きを読む

中年太りを避けて通るには?

連休で太らないための3大ポイント!

いよいよゴールデンウィークですね! 大型連休の前ってワクワクしますよね~♪と同時に、連休太りしそうな[...] 続きを読む

連休で太らないための3大ポイント!

理想のボディを目指し「新年からダイエット実行!」のススメ

いよいよ、年末。新しい年を迎える準備はできましたか?前回は2010年のダイエットを総決算。失敗事例に[...] 続きを読む

理想のボディを目指し「新年からダイエット実行!」のススメ

クリスマスシーズンのダイエット!!

街を彩るキレイなイルミネーションに、そこここで流れるクリスマスソング。 12月に入れば世の中はクリス[...] 続きを読む

クリスマスシーズンのダイエット!!

あなたはどうして痩せたいのですか? みんなの減量目的は…

わが家族は両親と、姉、兄、わたし、妹の4人兄弟。揃いも揃ってぽっちゃり体型。両親から太りやすい体質を[...] 続きを読む

あなたはどうして痩せたいのですか? みんなの減量目的は…