タグ:ビタミンの記事一覧

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ビタミン

おせちだけでなく普段も食べたい「黒豆」のダイエット効果

おせち料理でおなじみの黒豆。 おせち以外ではあまり口にする機会がないかもしれませんが、何年か前には「[...] 続きを読む

おせちだけでなく普段も食べたい「黒豆」のダイエット効果

秋が旬のおやつがダイエットにも美肌にも有効!

美味しい秋の味覚が出そろう時期がやってまいりました。 秋に旬を迎える食べ物には、女性に嬉しい効果のあ[...] 続きを読む

秋が旬のおやつがダイエットにも美肌にも有効!

日本の伝統食品は世界から注目されるスーパーフード

スーパーフードというものが注目を浴び始め、一般的にも浸透してしばらく経ちますが、何も海外発の食品ばか[...] 続きを読む

日本の伝統食品は世界から注目されるスーパーフード

食事代わりにお菓子を食べている人は要注意!

やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい... じゃあ、いっそのこと食事代わりに甘いものを[...] 続きを読む

食事代わりにお菓子を食べている人は要注意!

ひな祭りによく飲まれる「甘酒」はダイエットや美容に優れた飲み物だった!

3月3日は桃の節句、ひな祭りです。 女の子の健やかな成長を願い、ひな人形を飾ってお祝いする春の行事で[...] 続きを読む

ひな祭りによく飲まれる「甘酒」はダイエットや美容に優れた飲み物だった!

「オリーブオイルは太らないって本当!?」

ここ数年、炒め物などいろいろな料理で使用されることが増えた「オリーブオイル」。 今回はその「オリーブ[...] 続きを読む

「オリーブオイルは太らないって本当!?」

あったかココアでストレスフリーなダイエット!

ダイエット中のストレスとして、「食事量を減らす」「甘いものを減らす又はやめる」などがあると思います。[...] 続きを読む

あったかココアでストレスフリーなダイエット!

秋のビューティーアドバイス ~お肌だけではない!?夏の後遺症~

■日常生活から見直す秋の薄毛対策 秋になると、なんとなく気になるのが抜け毛。お風呂の排水溝にたまる量[...] 続きを読む

秋のビューティーアドバイス ~お肌だけではない!?夏の後遺症~

乱れた食生活を手軽においしく改善

~野菜や果物が秘めた美容と健康パワーをとり入れる~ ■野菜・果物でアンチエイジング 野菜や果物は、が[...] 続きを読む

乱れた食生活を手軽においしく改善

晩夏のビューティーアドバイス ~「角質ケア」で夏バテ肌をリセット!~

秋口は1年で一番メラニンが溜まりやすい!? 夏も終わりに近づき、少しずつ過ごしやすくなってくる季節で[...] 続きを読む

晩夏のビューティーアドバイス ~「角質ケア」で夏バテ肌をリセット!~

秋の味覚でおいしくダイエット!

まだまだ残暑が厳しく、冷房がないと夜も眠れない日々が続いていますね。 しかしながら、スーパーには新米[...] 続きを読む

秋の味覚でおいしくダイエット!

ダイエットにも美容にも!ぬか漬けを自分で漬ける人が続出中!

好視聴率を記録したNHK朝の連続ドラマ「ごちそうさん」の影響か「ぬか漬け」がブームとなって自分で漬け[...] 続きを読む

ダイエットにも美容にも!ぬか漬けを自分で漬ける人が続出中!

秋冬においしい牡蠣!女子に嬉しい栄養成分がいっぱい!

秋冬においしくなる牡蠣! 英語圏では「May(5月)」や「July(7月)」など、「"R"の付かない[...] 続きを読む

秋冬においしい牡蠣!女子に嬉しい栄養成分がいっぱい!

夏のスタミナ補給はやっぱり鰻!マルチビタミンで夏バテ防止に

毎年梅雨が明けた頃にやってくるのが、『土用丑の日』です。2013年は7月22日。 そして土用丑の日と[...] 続きを読む

夏のスタミナ補給はやっぱり鰻!マルチビタミンで夏バテ防止に

山菜の王様「ふきのとう」「たらの芽」をおいしく食べてキレイになる!

ふきのとう、たらの芽などなど、春の山菜が店頭に並ぶこの季節。 私はこの調理方法がイマイチ分からないた[...] 続きを読む

山菜の王様「ふきのとう」「たらの芽」をおいしく食べてキレイになる!

命をいただくこと「一物全体」の精神

「一物全体」という言葉を聞いたことがあるでしょうか? この言葉は、明治時代の日本の軍医・医師・薬剤師[...] 続きを読む

命をいただくこと「一物全体」の精神

ダイエット中はチーズを食べる?食べない?

チーズはカルシウムをはじめとする栄養が豊富な食べ物。 小学校の頃、給食でもよく個装のプロセスチーズが[...] 続きを読む

ダイエット中はチーズを食べる?食べない?

第7の栄養素「ファイトケミカル」の力とは?

カテキン、リコピン、イソフラボン、アントシアニン、カプサイシン・・・。 例を挙げたらきりがありません[...] 続きを読む

第7の栄養素「ファイトケミカル」の力とは?

スリムボディに美肌!韓ビューティーの秘訣とは?

いまだ衰える気配のない韓国ブーム。 テレビでは相変わらず連日韓流ネタを放送中ですし、新大久保のコリア[...] 続きを読む

スリムボディに美肌!韓ビューティーの秘訣とは?

風邪にはネギ!その真実は?

寒くなると食べたくなるのは何といっても鍋! 体が温まるしおいしいのはもちろんのこと、みんなで囲む楽し[...] 続きを読む

風邪にはネギ!その真実は?

ハロウィンに欠かせない”かぼちゃ”が美容とダイエットにイイ!

「お菓子くれなきゃ、いたずらしちゃうぞ!」のセリフ。 そしてかぼちゃを食すイベントと言ったらハロウィ[...] 続きを読む

ハロウィンに欠かせない”かぼちゃ”が美容とダイエットにイイ!

栄養なんてある?と思われがちな「ジャム」には意外な栄養素が!

秋の行楽シーズンです! お弁当を持ってピクニックなんて、とてもいい季節ですね。 私個人的意見としては[...] 続きを読む

栄養なんてある?と思われがちな「ジャム」には意外な栄養素が!

インスタント食品とファーストフードをヘルシーに食べる方法

インスタント食品やファーストフードは、ダイエットの観点だけでなく健康という点においても厄介者扱いされ[...] 続きを読む

インスタント食品とファーストフードをヘルシーに食べる方法

「マイクロダイエットドリンクタイプ」リニューアル!かつてないグルメ感に。

マイクロダイエット史上かつてないグルメ感を追求し、素材産地・収穫時期からこだわり、その希少性から配合[...] 続きを読む

「マイクロダイエットドリンクタイプ」リニューアル!かつてないグルメ感に。

知っているようでよく知らない、食物繊維の話

食物繊維を摂るとお通じが良くなるということは周知のとおりですが、それ以外についてはあまり知られていな[...] 続きを読む

知っているようでよく知らない、食物繊維の話

ダイエット中の朝ごはん、パンとご飯、どっちがいい?

惣菜パンにスイーツさながらのパン、ハード系など、さまざまなタイプのパンが並ぶ、見た目もオシャレなパン[...] 続きを読む

ダイエット中の朝ごはん、パンとご飯、どっちがいい?

非常時にも、普段にも!おいしい缶詰レシピ

先日の東北関東大震災後、都内はじめ首都圏のスーパーでは卵や米、缶詰、レトルト食品などが、見事なまでに[...] 続きを読む

非常時にも、普段にも!おいしい缶詰レシピ

肉食系でダイエット!

ダイエッターが気にする、「食べてOKなもの、NGなもの」の区分。 世間的にはお肉は脂っこい、カロリー[...] 続きを読む

肉食系でダイエット!

秋の味覚でおいしくダイエット!

まだまだ残暑が厳しく、冷房がないと夜も眠れない日々が続いていますね。 しかしながら、スーパーには新米[...] 続きを読む

秋の味覚でおいしくダイエット!

ダイエットにありがちミス!(2)やっぱり食べなければやせる?

「食事さえ抜けばやせる。」「バナナだけでもやせる」 こう考える人は世の中少なくないのではないでしょう[...] 続きを読む

ダイエットにありがちミス!(2)やっぱり食べなければやせる?

今が旬のスイカ、実はダイエットにも美容にも嬉しい果物!

毎日毎日こう暑いと、食欲も落ちがち。 そんなときでも食指が伸びるのは、夏の風物詩でもあるスイカ。 冷[...] 続きを読む

今が旬のスイカ、実はダイエットにも美容にも嬉しい果物!

正しい間食はダイエットの味方

ダイエット中の間食はご法度!と思われがちですが、絶対にNGというわけではありません。 無理にガマンし[...] 続きを読む

正しい間食はダイエットの味方

ダイエット中の朝ごはん、パンとご飯、どっちがいい?

惣菜パンにスイーツさながらのパン、ハード系など、さまざまなタイプのパンが並ぶ、見た目もオシャレなパン[...] 続きを読む

ダイエット中の朝ごはん、パンとご飯、どっちがいい?

ダイエットにありがちミス!油抜きダイエットではキレイになれない

油はカラダに必要な栄養素。 油はダイエットの天敵と思われがち。 油で揚げたトンカツや、マヨネーズ、バ[...] 続きを読む

ダイエットにありがちミス!油抜きダイエットではキレイになれない

(前編)「美容ドリンク」どうやって選ぶ?

身体の内側から、きれいをサポートしてくれる美容ドリンク。 各メーカーからいろいろな種類のものが発売さ[...] 続きを読む

(前編)「美容ドリンク」どうやって選ぶ?

ヘルシー&ビューティーに効果あり!?ニューヨークでは「ローフード」が話題

世界の国の中でも「肥満大国」といったらやっぱりアメリカ。国民のなんと60%以上が肥満だというから驚き[...] 続きを読む

ヘルシー&ビューティーに効果あり!?ニューヨークでは「ローフード」が話題