ランニング

やせるには消費カロリーを増やすことが重要ダイエットで体重を落とすためには、消費カロリーを増やして摂[...] 続きを読む

ボディメイクよりもまずは減量を「今年こそやせる！」と、年明けにダイエットを誓った人も多いことでしょ[...] 続きを読む

チェックしていますか？食品のカロリー表示食品のラベルには、カロリー・糖質・タンパク質・脂肪などの含[...] 続きを読む

手軽にできる有酸素運動寒い季節は筋肉や血管の柔軟性が低くなっているので、運動で足腰を痛めやすいです[...] 続きを読む

平熱35度台は要注意もし平熱が35度台などと低いと、ダイエットをしても効果が出にくい可能性がありま[...] 続きを読む

秋が深まり寒くなるにつれ、足腰に痛みが出るなど調子が悪くなってくることがあります。寒い時期は血管の[...] 続きを読む

一見太っているようには見えないのに、実は体脂肪率が高い状態のことを「隠れ肥満」と言います。見た目や[...] 続きを読む

スキー、スノーボード、スケートなどウィンタースポーツは、楽しく滑るだけでランニングと同程度かそれ以上[...] 続きを読む

運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」がありますが、体脂肪を燃やすなら有酸素運動が有効ということは、[...] 続きを読む

有酸素運動の代表的な運動であるジョギング。さわやかなこの時期は、まさにジョギングのトップシーズンで[...] 続きを読む

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