糖質制限は腸内環境を悪化させ太りやすくなる？
糖質制限ダイエットは本当に安全？ 糖質（炭水化物）は太りやすい食べ物とされ控える人が増えてきており、[...] 続きを読む
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便秘
下腹ぽっこりの原因は「内臓下垂」その解決方法とは？
なぜか下腹だけがぽっこり！ ダイエットは順調なのにどうしても下腹だけがへこまない…。 手足の細さに対[...] 続きを読む
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ダイエット中は空腹をガマンせずに食べるべき！？
ダイエットとは空腹との闘い？ ダイエット最大の敵ともいえるのが「空腹感」です。食事量をこれまでよりも[...] 続きを読む
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ガマンが人を太らせる！ストレスフリーなダイエット法とは
ダイエットはストレスが付き物？ ダイエット＝食欲をひたすらガマンするのがマスト、と考える人は多いもの[...] 続きを読む
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タピオカよりもずっとダイエット向き バナナジュースブームがじわじわ来ている！
「＃バナナジュース」で60万件以上もヒット タピオカミルクティーの根強い人気が続く中、じわじわと来て[...] 続きを読む
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糖質オフが便秘の原因に？便秘知らずのダイエット法とは
糖質オフで主食を減らすと便秘に？ ここ何年か流行し続けている、糖質オフダイエット（炭水化物抜きダイエ[...] 続きを読む
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ヨーグルトは夜がオススメ！夜ヨーグルトダイエット
ヨーグルトを食べるなら朝よりも夜！ 善玉菌の働きは、悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を良くする、有害物質[...] 続きを読む
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甘～い桃は太らない？桃のダイエット効果
7～9月に旬を迎える桃。甘く瑞々しい桃は、暑い夏にこそ美味しく感じられますよね。 桃の原産国は中国で[...] 続きを読む
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炭を食べてやせ体質になれる！？
「デトックス」というワードが定着して久しいですが、体に毒素が溜まっていると体調にはどのような変化が現[...] 続きを読む
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かくれ脱水に注意！熱中症の予防と対策
めまい、だるさ、食欲不振...もしかして夏バテ？と感じたら、それはもしかすると熱中症の初期症状かもし[...] 続きを読む
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夏の朝食にぴったり 塩オリーブオイルヨーグルトですっきり快腸！
朝はただでさえ食欲がなく、しかも夏の暑さで一段と食欲が落ちている人も多いのではないでしょうか。そんな[...] 続きを読む
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「ホットヨーグルト」はダイエットや花粉症対策にも効果的？
まだまだ寒い日々が続いていますが、春はもうすぐそこまで来ています。花粉症の人は、症状が出る人が増えて[...] 続きを読む
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腸内環境を悪化させるライフスタイルとは？
腸内環境は、全身の健康や免疫力、アレルギー、太りやすいといった体質までをも左右しているということが近[...] 続きを読む
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自然派ヘルシースイーツの干し芋と干し柿の美容とダイエット効果
秋の味覚、さつま芋や柿は、乾燥させ干し芋・干し柿に加工することで、甘みも栄養もぎゅっと凝縮されます。[...] 続きを読む
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朝のフルーツがダイエット・美肌・デトックスに！
ヨーロッパのことわざに「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」というものがあります。 昔からフルーツは体[...] 続きを読む
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腸内環境が体質を決める！話題の「菌活」がダイエットに効く理由
婚活、妊活など「○活」という言葉がすっかり定着している昨今、「菌活」というものをチラホラ耳にするよう[...] 続きを読む
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意識の高いスリム女子の行動から学ぶ「太らない生活習慣」
「どうしてそんなにスリムなの？」と聞くと、 『特別にダイエットはしていない』 『好きなものを食べてい[...] 続きを読む
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ヘルシー志向で大注目！中東発のヘルシーフード「フムス」って？
イスラム教徒は世界に約15億人、キリスト教に次いで多い宗教人口です。 今後更にイスラム教徒は増え、い[...] 続きを読む
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女優やモデルも「白湯」の虜に！飲むだけで得られるその効果とは？
白湯（さゆ）というと、赤ちゃんや体の弱っている人が飲むものというイメージがあるのではないでしょうか。[...] 続きを読む
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あったかココアでストレスフリーなダイエット！
ダイエット中のストレスとして、「食事量を減らす」「甘いものを減らす又はやめる」などがあると思います。[...] 続きを読む
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ダイエット効果抜群と話題の入浴剤「エプソムソルト」って？
涼しくなってくると恋しいのが、温かいお風呂。 ゆっくり浸かれば血の巡りが良くなり、リラックス効果、疲[...] 続きを読む
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いつでも、どこでも、誰でも簡単♪「耳ひっぱりマッサージ」
皆さん知っていましたか？ 耳にはなんと１１０個ものツボが集中しており、東洋医学では耳をみれば体のどこ[...] 続きを読む
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黒酢のクエン酸＆アミノ酸のダブルパワーでダイエット効率UP！
スーパーのお酢売り場には、実にたくさんの種類のお酢が陳列されています。 最近では「飲むお酢」が一般的[...] 続きを読む
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プチ断食を行う「ファスティングダイエット」の効果とは？
『ファスティングダイエット』という言葉を聞いたことはあるでしょうか？ ファスティング（fasting[...] 続きを読む
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「大股早歩き」でダイエット効率アップ！
過ごしやすい春は、外で運動をするのに絶好の季節！ 手軽にできるダイエット定番の運動といえばウォーキン[...] 続きを読む
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旅行は太る！でも、食べる！！（旅行とダイエットに関するアンケート結果）
せっかくの長い連休は、日常を離れて遠出したいものですよね。 夏休みには国内、海外問わず旅行へ行く予定[...] 続きを読む
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ガセリ菌ＳＰ株を含むヨーグルトに脂肪を減らす効果
便秘解消や、ダイエットや健康に良さそう、などなど、とにかくヘルシーで良いイメージしか浮かばないヨーグ[...] 続きを読む
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知っていますか？意外と高い、屋台メニューのカロリー
暑い日々が続き、夏本番です！ 日本の夏は案外短く、梅雨明けから約１ヶ月。 この短い夏の間は、各種イベ[...] 続きを読む
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ヘルシー＆ビューティーに効果あり！？ニューヨークでは「ローフード」が話題
世界の国の中でも「肥満大国」といったらやっぱりアメリカ。国民のなんと６０％以上が肥満だというから驚き[...] 続きを読む
その食べすぎなかったことに！？ダイエットに注目の成分”サラシア”とは？
「サラシア」ってご存知ですか？ なんとなく聞いたことはあるような、ないような...といった感じなので[...] 続きを読む
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