腸内に「やせ菌を増やす」ダイエットに効果的な方法とは？
腸内細菌には「やせ菌」がいる 「腸活」「菌活」などのワードがポピュラーになったここ数年で、ダイエット[...] 続きを読む
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善玉菌
お餅以外にも使いたい、きなこの美容とダイエット効果
きなこは美容にダイエットに優秀な食品 きなこが好きな人は多いものの、お正月のお餅ぐらいにしか使う機会[...] 続きを読む
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糖質オフが便秘の原因に？便秘知らずのダイエット法とは
糖質オフで主食を減らすと便秘に？ ここ何年か流行し続けている、糖質オフダイエット（炭水化物抜きダイエ[...] 続きを読む
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ヨーグルトは夜がオススメ！夜ヨーグルトダイエット
ヨーグルトを食べるなら朝よりも夜！ 善玉菌の働きは、悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を良くする、有害物質[...] 続きを読む
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きのこはダイエットと腸活がまとめてできる超優秀な食材
秋が旬のきのこはダイエット食材に外せない！ 天然の松茸や舞茸などが店頭に並び始めると、秋の訪れを感じ[...] 続きを読む
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飲める発酵食品 甘酒とヨーグルトのダイエット効果
健康志向の高まりや「腸活」に良いと言われる発酵食品ブームなどにより、手軽に摂取することができる飲むヨ[...] 続きを読む
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腸の状態が幸せの感じ方にまで影響！？
腸内環境を整える「腸活」が注目されている昨今、その効果はダイエットや美肌だけではありません。腸内の善[...] 続きを読む
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腸内環境改善でやせ体質に！「シンバイオティクス」とは
「プロバイオティクス」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 人の腸には、数百～[...] 続きを読む
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「ホットヨーグルト」はダイエットや花粉症対策にも効果的？
まだまだ寒い日々が続いていますが、春はもうすぐそこまで来ています。花粉症の人は、症状が出る人が増えて[...] 続きを読む
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漬物がダイエットにも美容にも効果的！漬物が腸内環境を整える
漬物は塩分が多く「健康食品」のイメージはあまりないかもしれません。 でも「発酵」している漬物なら、ダ[...] 続きを読む
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美容とダイエットを促進させるチーズの４つの効果
チーズは脂肪分が多いためダイエッターには敬遠されがちですが、実はダイエット中だからこそ食べることをお[...] 続きを読む
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腸内環境を悪化させるライフスタイルとは？
腸内環境は、全身の健康や免疫力、アレルギー、太りやすいといった体質までをも左右しているということが近[...] 続きを読む
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美腸力抜群！今話題の乳酸キャベツとは
テレビで紹介されたことで、トライする人がジワジワ増えてきている「乳酸キャベツ」。この言葉は初耳の人も[...] 続きを読む
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腸内環境が体質を決める！話題の「菌活」がダイエットに効く理由
婚活、妊活など「○活」という言葉がすっかり定着している昨今、「菌活」というものをチラホラ耳にするよう[...] 続きを読む
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ダイエット中のスイーツとしておすすめしたいフローズンヨーグルト
アメリカで6～7年ほど前にブレイクし、いまだ絶大な人気を誇るフローズンヨーグルトという、ヨーグルトを[...] 続きを読む
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五月五日は子供の日 柏餅はダイエット中にオススメのスイーツ
5月5日は子供の日。 昔から「端午の節句」として、男の子の健やかな成長を願う行事が行われてきた日です[...] 続きを読む
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美は内面から！腸内環境が美容と健康に
ヨーグルトなどの発酵食品に含まる乳酸菌は、善玉菌を増やして腸内環境を整えるだけでなく、抗肥満効果（ダ[...] 続きを読む
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知っているようでよく知らない、食物繊維の話
食物繊維を摂るとお通じが良くなるということは周知のとおりですが、それ以外についてはあまり知られていな[...] 続きを読む
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