10キロ以上の大幅減量を成功に導く方法NEW!
ボディメイクよりもまずは減量を 「今年こそやせる！」と、年明けにダイエットを誓った人も多いことでしょ[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
タグ：基礎代謝の記事一覧
基礎代謝
健康に良いはずのあの飲み物がダイエットにはNG？避けるべき飲み物とはNEW!
ダイエット中の飲み物、意識していますか？ ダイエット中は1日2リットルの水分を取るのがセオリー。 2[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
冷えが病気の原因に？温活で不調を改善してダイエットも効率化
冷えは体からのSOS 気にはなっても、なんとなく放っておきがちな体の冷え。「冷えは万病のもと」といわ[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
ダイエット中は空腹をガマンせずに食べるべき！？
ダイエットとは空腹との闘い？ ダイエット最大の敵ともいえるのが「空腹感」です。食事量をこれまでよりも[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
あの総理も14kgやせた！朝スープカレーダイエット
菅総理が大幅ダイエットに成功 第99代内閣総理大臣に就任した菅義偉（すがよしひで）総理。 スリムなイ[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
ダイエット効率を上げる！タンパク質の多い食品ランキング
ダイエット・筋肉・美肌に必須のタンパク質 ダイエットでやせるためにも、筋肉をつけるためにも、美肌のた[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
通常のウォーキング数倍の効果が！秋の山歩きダイエット
山歩きならレジャーにもダイエットにも◎ 健康的にやせるためには、食事制限にばかり偏るのではなく運動を[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
ダイエットにも効果的！筋トレ効率を最大化するための8カ条
筋トレしているのに筋肉がつかない！ ダイエットといってもただやせるのではなく、ボディメイクに主眼を置[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
ダイエットに必須のプロテイン補給なら卵を常備すべし
一般の人がプロテインドリンクを飲む必要なし！ タンパク質（＝プロテイン）は、アスリートやボディビルダ[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
夏の水分補給に注意！突然発症する「ペットボトル症候群」
突然発症！ペットボトル症候群 「ペットボトル症候群」という名前を耳にしたことはあるでしょうか？ 私た[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
運動が嫌い・苦手な人でもできる1日10分トレーニングでダイエット
自分に合ったダイエット法を選んでいる？ 「やせたい」と思ったときに、どんなダイエットに挑戦しますか？[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
無自覚な「食べすぎタイプ」に適したダイエット法
自分に合ったダイエット法を選んでいる？ 「やせたい」と思ったときに、どんなダイエットに挑戦しますか？[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
【速歩】ダイエット効果の出るウォーキングを紹介
ウォーキングでは歩数よりもスピードを意識 特別な器具や道具が必要なく、誰でもすぐにチャレンジしやすい[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
食べてないのになぜやせない？そのダイエットはどこかが間違っている！
ダイエットしているのにやせない！ 食べていないのに全然やせない．．．。 大好きなチョコレートもアイス[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
自宅でできるダイエットのためのトレーニング5選
ダイエットに効果的な自宅トレーニングとは ダイエットのための運動やトレーニングは、必ずしもジムや屋外[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
2020年お正月太りで7割の人が2キロ増！アンケート集計結果発表！！
毎年恒例！お正月太りアンケート マイクロダイエットネットで毎年恒例の、お正月太りと今年のダイエット目[...] 続きを読む
- カテゴリー： リサーチ、
くびれたウエストの腹筋女子になる方法
「＃腹筋女子」が数十万件ヒット ぽっこりお腹を解消して、きれいなくびれや横から見ても平らなお腹を作る[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
「豚みたい」は褒め言葉！？動物の体脂肪率ランキング
豚はモデル並みの体脂肪率！ 太っている人が「豚」と揶揄されることがしばしばありますが、野生の豚の体脂[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
1日30秒からでOK！プランクの5つのダイエット効果
体幹を鍛えるトレーニング「プランク」というものを聞いたことはあるでしょうか。 トレーニングといっても[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
ラムネが仕事や勉強やダイエットにも効果的
昔も今も、子供たちに人気の駄菓子であるラムネ。 ラムネは子供が食べるものというイメージがありますが、[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
スリムな人の生活習慣をマネしてやせる！
どうやって体型を維持しているのかをスリムな人に聞くと、返ってくるのは大抵「特別なことはしていない」「[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
糖質制限ダイエットでありがちミス！タンパク質なら太らないというのは本当？
ここ最近のダイエットのトレンドは、糖質制限ダイエット（≒炭水化物抜きダイエット）が圧倒的人気です。 [...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、雑学／美容、
2019年は75.3％もの人がお正月太りに！あなたは何キロ増えましたか？アンケート集計結果発表！
マイクロダイエットネットで毎年恒例の、お正月太りと今年のダイエット目標アンケート！ さあ、今年の結果[...] 続きを読む
- カテゴリー： リサーチ、雑学／健康・ダイエット、
おせちだけでなく普段も食べたい「黒豆」のダイエット効果
おせち料理でおなじみの黒豆。 おせち以外ではあまり口にする機会がないかもしれませんが、何年か前には「[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
ヘルシーでダイエット向き！日本のジビエ(いのしし）に注目！
2019年は亥年、猪（いのしし）です。 現代日本での一般的な食肉は、牛・豚・鶏ですが、地域によっては[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
冬のランチにぴったり！スープジャーで燃焼系ダイエット弁当
数年前から注目され始め、今や定番化している「スープジャー」。 スープジャーは保温・保冷効果のある広口[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
姿勢を正してぽっこりお腹を平らなお腹に！
鏡で全身のバランスを見た時に、お腹だけが妙にポッコリ出てはいませんか？ そのぽっこりお腹は、単にお腹[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
体が柔らかいほうが痩せやすいって本当？
体は硬いと太りやすく、柔らかいほうが痩せやすいと言われています。 柔らかくなければやせないという訳で[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
スマホがぽっこりお腹の原因に？！巻き肩を直してダイエット効率アップ
肩の位置が前方寄りになり、腕が内側に入ってしまった状態である「巻き肩」。 猫背の一種で、スマホを触る[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
低糖質・高タンパクの煮干しダイエット
カタクチイワシなどの小魚を煮て干す工程を経て作られる、煮干し。 出汁用やおつまみ用などに利用されてい[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
鰻以外にも活用したい山椒のダイエット効果
山椒（さんしょう）といえば、鰻や丼ぶりにかけたり七味唐辛子に使われていたりなどが主な使い道ですが、そ[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
夏バテ予防・ダイエットにも有効！お酢を積極的に取り入れよう
早々に梅雨が明けて真夏の暑さになり、「食欲がない」「なんだか体がだるい」「でもやせない」なんていう状[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
ビールをおいしく飲むだけでダイエットができる方法？
ビールの美味しい季節がやってまいりました。 とは言え、ビールは糖質（炭水化物）が多く太りそうなイメー[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、雑学／美容、
日常生活の中でできる階段ダイエットの効果
スリムな人と太っている人の違いは、食事量だけではありません。日常生活の中での何気ない行動が明暗を分け[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
やせ体質になるにはスクワットが効果的！
時代は今、ただ細いだけの体よりも、程よく筋肉の付いた健康的に引き締まったボディメイクが主流になってき[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
2018年も69％もの人がお正月太りに！あなたは何kg増えましたか？アンケート集計結果発表！
マイクロダイエットネットで毎年恒例の、お正月太りと今年のダイエット目標アンケート！ さあ、今年の結果[...] 続きを読む
- カテゴリー： リサーチ、雑学／健康・ダイエット、
寒さで肩こりが悪化する人必見！１日５分で肩こり解消＆脂肪燃焼でダイエット！
冬になると寒さで体が縮こまってしまい、肩や背中のこりがひどくなる人も多いのではないでしょうか。 丸ま[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
水を飲むだけで太るのは誤解！水太りの真相は？
前回の本コラムでご紹介した「固太り」と同様にお悩みが多いのが「水太り」です。 「普通の水を飲んだだけ[...] 続きを読む
- カテゴリー： 雑学／健康・ダイエット、
