タグ:基礎代謝の記事一覧

基礎代謝

脇肉がつくのはスマホが原因?自宅でできる脇肉のケアNEW!

薄着の季節になると気になるのが、脇についたはみだした肉。 脇肉、ハミ肉などと呼ばれるこのぷにっとはみ[...] 続きを読む

脇肉がつくのはスマホが原因?自宅でできる脇肉のケア

やせないのはストレスのせい?自律神経を整えてスムーズにやせる方法NEW!

疲れが取れない、肩がこる、眠りが浅い、些細なことでイライラするなどの症状は、もしかしたら「自律神経の[...] 続きを読む

やせないのはストレスのせい?自律神経を整えてスムーズにやせる方法

糖質制限をしても体重が減らない理由NEW!

チャレンジする人の多い、糖質制限ダイエット。 それと同時に、うまくいかない人も多いダイエット法でもあ[...] 続きを読む

糖質制限をしても体重が減らない理由

朝日を浴びるだけでダイエットにもメンタルにも良い作用が!

暖かくなってくるこの季節、朝のウォーキングを始めてみませんか? ウォーキングは有酸素運動の代表格であ[...] 続きを読む

朝日を浴びるだけでダイエットにもメンタルにも良い作用が!

10kgやせたいときにやるべきこと

「10kgやせる」という大幅なダイエットを目標にしている人は少なくありません。 マイクロダイエットネ[...] 続きを読む

10kgやせたいときにやるべきこと

16時間ファスティングで細胞から若返る!

英語で断食を意味する「ファスティング(fasting)」。ダイエットを目的としたファスティングを実践[...] 続きを読む

16時間ファスティングで細胞から若返る!

健康診断では分からない!ダイエットで隠れ貧血になっているかも

野菜中心の一見ヘルシーな食生活、健康診断では異常なし。それなのになんとなくいつも不調…。それはもしか[...] 続きを読む

健康診断では分からない!ダイエットで隠れ貧血になっているかも

2022年お正月太りアンケート集計結果発表!30-40代の70%以上がお正月太りに!!

マイクロダイエットネットが毎年恒例で行っている、お正月太りと今年のダイエット目標アンケート! 202[...] 続きを読む

2022年お正月太りアンケート集計結果発表!30-40代の70%以上がお正月太りに!!

寒さに震えるとやせ体質に!?ウィンタースポーツのダイエット効率がすごい

冬は寒さのため屋外での活動量が少なくなり、しかも厚着をするので自分の体型の変化に気が付きにくい季節。[...] 続きを読む

寒さに震えるとやせ体質に!?ウィンタースポーツのダイエット効率がすごい

過度なダイエットで冷え性に!その原因と解決法とは

なぜいつも体が冷える? 手足がいつも冷たい、厚着をしても寒い、布団に入ってもつま先がいつまでも冷たく[...] 続きを読む

過度なダイエットで冷え性に!その原因と解決法とは

リモートワーク太りはウォーキングで解消できる!

通勤時間=運動時間 リモートワーク(在宅勤務)という働き方は、通勤や身支度のわずらわしさから解放され[...] 続きを読む

リモートワーク太りはウォーキングで解消できる!

ダイエット効率を上げて体を絞る5つの食事法

健康体であれば、太るのもやせるのも食事によるところが大きいのは事実。ただ、極端な食事制限は一時的に体[...] 続きを読む

ダイエット効率を上げて体を絞る5つの食事法

ルーマニアではスクワット20回でバスの乗車券が無料に!

スクワットをすればバス代が無料に! WHOによると、世界の19億人が過体重、そのうちの6億5000万[...] 続きを読む

ルーマニアではスクワット20回でバスの乗車券が無料に!

熱中症対策とダイエットのためには何をどのぐらい飲むべき?

熱中症予防とダイエットには水分を積極的に 暑い季節はこまめに水分補給をし、熱中症には十分に注意するの[...] 続きを読む

熱中症対策とダイエットのためには何をどのぐらい飲むべき?

スクワットが最強のエクササイズである理由

無料で理想の体に! 理想のボディラインに近づきたい、疲れにくい体になりたい、健康を維持したい、などさ[...] 続きを読む

スクワットが最強のエクササイズである理由

肌の衰えはタンパク質不足のせい?現代人はタンパク質が不足ぎみ

タンパク質不足が肌にも影響 筋力の衰え、肌のハリ不足は年齢のせいでしょうか?実は、それは加齢のせいだ[...] 続きを読む

肌の衰えはタンパク質不足のせい?現代人はタンパク質が不足ぎみ

ハードな運動よりもやせる?がんばらないダイエット「NEAT」で楽やせ!

続けられるダイエットをしていますか? ダイエットのためにジム通いをしたり、ランニングやハードな筋トレ[...] 続きを読む

ハードな運動よりもやせる?がんばらないダイエット「NEAT」で楽やせ!

体重は標準なのに体型がきれいに見えない訳

体重は以前と変わらないのに、なぜ太って見える? 標準体重なのに、なぜかスタイルがよく見えない、それど[...] 続きを読む

体重は標準なのに体型がきれいに見えない訳

「食べても太らなそうに見える人」が普段からしていること

好きなものを食べているのになぜ太らない? 食べるとすぐに太ってしまうという人と、食べても太らなそうに[...] 続きを読む

「食べても太らなそうに見える人」が普段からしていること

2021年、93.2%もの人がダイエット宣言!ただし70.0%がお正月太りに。お正月太りアンケート集計結果発表!!

毎年恒例!お正月太りアンケート マイクロダイエットネットで毎年恒例となっている、お正月太りと今年のダ[...] 続きを読む

2021年、93.2%もの人がダイエット宣言!ただし70.0%がお正月太りに。お正月太りアンケート集計結果発表!!

10キロ以上の大幅減量を成功に導く方法

ボディメイクよりもまずは減量を 「今年こそやせる!」と、年明けにダイエットを誓った人も多いことでしょ[...] 続きを読む

10キロ以上の大幅減量を成功に導く方法

健康に良いはずのあの飲み物がダイエットにはNG?避けるべき飲み物とは

ダイエット中の飲み物、意識していますか? ダイエット中は1日2リットルの水分を取るのがセオリー。 2[...] 続きを読む

健康に良いはずのあの飲み物がダイエットにはNG?避けるべき飲み物とは

冷えが病気の原因に?温活で不調を改善してダイエットも効率化

冷えは体からのSOS 気にはなっても、なんとなく放っておきがちな体の冷え。「冷えは万病のもと」といわ[...] 続きを読む

冷えが病気の原因に?温活で不調を改善してダイエットも効率化

ダイエット中は空腹をガマンせずに食べるべき!?

ダイエットとは空腹との闘い? ダイエット最大の敵ともいえるのが「空腹感」です。食事量をこれまでよりも[...] 続きを読む

ダイエット中は空腹をガマンせずに食べるべき!?

あの総理も14kgやせた!朝スープカレーダイエット

菅総理が大幅ダイエットに成功 第99代内閣総理大臣に就任した菅義偉(すがよしひで)総理。 スリムなイ[...] 続きを読む

あの総理も14kgやせた!朝スープカレーダイエット

ダイエット効率を上げる!タンパク質の多い食品ランキング

ダイエット・筋肉・美肌に必須のタンパク質 ダイエットでやせるためにも、筋肉をつけるためにも、美肌のた[...] 続きを読む

ダイエット効率を上げる!タンパク質の多い食品ランキング

通常のウォーキング数倍の効果が!秋の山歩きダイエット

山歩きならレジャーにもダイエットにも◎ 健康的にやせるためには、食事制限にばかり偏るのではなく運動を[...] 続きを読む

通常のウォーキング数倍の効果が!秋の山歩きダイエット

ダイエットにも効果的!筋トレ効率を最大化するための8カ条

筋トレしているのに筋肉がつかない! ダイエットといってもただやせるのではなく、ボディメイクに主眼を置[...] 続きを読む

ダイエットにも効果的!筋トレ効率を最大化するための8カ条

ダイエットに必須のプロテイン補給はどこから摂るのが効果的?

一般の人がプロテインドリンクを飲む必要なし? タンパク質(=プロテイン)は、アスリートやボディビルダ[...] 続きを読む

ダイエットに必須のプロテイン補給はどこから摂るのが効果的?

夏の水分補給に注意!突然発症する「ペットボトル症候群」

突然発症!ペットボトル症候群 「ペットボトル症候群」という名前を耳にしたことはあるでしょうか? 私た[...] 続きを読む

夏の水分補給に注意!突然発症する「ペットボトル症候群」

運動が嫌い・苦手な人でもできる1日10分トレーニングでダイエット

自分に合ったダイエット法を選んでいる? 「やせたい」と思ったときに、どんなダイエットに挑戦しますか?[...] 続きを読む

運動が嫌い・苦手な人でもできる1日10分トレーニングでダイエット

無自覚な「食べすぎタイプ」に適したダイエット法

自分に合ったダイエット法を選んでいる? 「やせたい」と思ったときに、どんなダイエットに挑戦しますか?[...] 続きを読む

無自覚な「食べすぎタイプ」に適したダイエット法

【速歩】ダイエット効果の出るウォーキングを紹介

ウォーキングでは歩数よりもスピードを意識 特別な器具や道具が必要なく、誰でもすぐにチャレンジしやすい[...] 続きを読む

【速歩】ダイエット効果の出るウォーキングを紹介

食べてないのになぜやせない?そのダイエットはどこかが間違っている!

ダイエットしているのにやせない! 食べていないのに全然やせない...。 大好きなチョコレートもアイス[...] 続きを読む

食べてないのになぜやせない?そのダイエットはどこかが間違っている!

自宅でできるダイエットのためのトレーニング5選

ダイエットに効果的な自宅トレーニングとは ダイエットのための運動やトレーニングは、必ずしもジムや屋外[...] 続きを読む

自宅でできるダイエットのためのトレーニング5選

2020年お正月太りで7割の人が2キロ増!アンケート集計結果発表!!

毎年恒例!お正月太りアンケート マイクロダイエットネットで毎年恒例の、お正月太りと今年のダイエット目[...] 続きを読む

2020年お正月太りで7割の人が2キロ増!アンケート集計結果発表!!

平熱を上げてやせ体質になる方法

平熱35度台は要注意 もし平熱が35度台などと低いと、ダイエットをしても効果が出にくい可能性がありま[...] 続きを読む

平熱を上げてやせ体質になる方法

くびれたウエストの腹筋女子になる方法

「#腹筋女子」が数十万件ヒット ぽっこりお腹を解消して、きれいなくびれや横から見ても平らなお腹を作る[...] 続きを読む

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「豚みたい」は褒め言葉!?動物の体脂肪率ランキング

豚はモデル並みの体脂肪率! 太っている人が「豚」と揶揄されることがしばしばありますが、野生の豚の体脂[...] 続きを読む

「豚みたい」は褒め言葉!?動物の体脂肪率ランキング

1日30秒からでOK!プランクの5つのダイエット効果

体幹を鍛えるトレーニング「プランク」というものを聞いたことはあるでしょうか。 トレーニングといっても[...] 続きを読む

1日30秒からでOK!プランクの5つのダイエット効果