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姿勢

1日30秒からでOK!プランクの5つのダイエット効果NEW!

体幹を鍛えるトレーニング「プランク」というものを聞いたことはあるでしょうか。 トレーニングといっても[...] 続きを読む

1日30秒からでOK!プランクの5つのダイエット効果

姿勢を正してぽっこりお腹を平らなお腹に!

鏡で全身のバランスを見た時に、お腹だけが妙にポッコリ出てはいませんか? そのぽっこりお腹は、単にお腹[...] 続きを読む

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スマホがぽっこりお腹の原因に?!巻き肩を直してダイエット効率アップ

肩の位置が前方寄りになり、腕が内側に入ってしまった状態である「巻き肩」。 猫背の一種で、スマホを触る[...] 続きを読む

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座り方に気を付けるだけでスタイルアップ!

椅子に座る際に、座り方に気を付けている人はどのぐらいいるでしょうか?さすがに他人の目がある公共の場で[...] 続きを読む

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マッチョになりたくない女子にオススメの「やせるための筋トレ法」とは?

ダイエットに運動はつきもの。 でも筋肉がついて太くなったり、ゴツゴツした体になるのは絶対イヤ!という[...] 続きを読む

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