1日30秒からでOK！プランクの5つのダイエット効果
体幹を鍛えるトレーニング「プランク」というものを聞いたことはあるでしょうか。 トレーニングといっても[...] 続きを読む
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姿勢
姿勢を正してぽっこりお腹を平らなお腹に！
鏡で全身のバランスを見た時に、お腹だけが妙にポッコリ出てはいませんか？ そのぽっこりお腹は、単にお腹[...] 続きを読む
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スマホがぽっこりお腹の原因に？！巻き肩を直してダイエット効率アップ
肩の位置が前方寄りになり、腕が内側に入ってしまった状態である「巻き肩」。 猫背の一種で、スマホを触る[...] 続きを読む
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座り方に気を付けるだけでスタイルアップ！
椅子に座る際に、座り方に気を付けている人はどのぐらいいるでしょうか？さすがに他人の目がある公共の場で[...] 続きを読む
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マッチョになりたくない女子にオススメの「やせるための筋トレ法」とは？
ダイエットに運動はつきもの。 でも筋肉がついて太くなったり、ゴツゴツした体になるのは絶対イヤ！という[...] 続きを読む
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