ダイエットの新常識！カロリーよりも気にするべきはPFCバランス
栄養バランスはどう整える？ 世の中にはさまざまなダイエット法がはびこっていますが、基本であり王道でも[...] 続きを読む
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生活習慣病
10分スロートレーニングでダイエット＆エイジングケア
効率良く負荷をかける「スロートレーニング」 ダイエットやボディメイクのためにトレーニングを始める際、[...] 続きを読む
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海のスーパーフード 鮭のダイエット効果
国産の鮭は秋が旬ではあるものの、チリ、ロシア、ノルウェーなどからの輸入品は1年中安定した価格で販売さ[...] 続きを読む
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日常生活をほんの少し変えるだけで脳が活性化！
あれ、何だっけ...といった物忘れや単語が出てこないといったことが、年齢が上がるにつれて増えてきては[...] 続きを読む
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日本発のスーパーフード「抹茶」のダイエット＆美容効果
日本の抹茶が世界でも注目を集め、人気となっています。 抹茶は海外でも「Matcha（マッチャ）」の名[...] 続きを読む
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春が旬！加工品よりも生わかめのほうがダイエットに有効成分がたっぷり！
味噌汁の具や酢の物としておなじみのわかめ。 塩蔵わかめや乾燥わかめなどは保存が利くため1年中食べられ[...] 続きを読む
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知っていますか？「見える油」と「見えない油」
「油は太る」というイメージから、植物油やバターなどの油を控えている人は多いと思います。しかし、その効[...] 続きを読む
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ビタミンＣを摂るならレモンは非効率！１食で効率摂取できる食品とは？
寒くなり始めたら、積極的に摂りたいのがビタミンＣです。 気温が下がり空気が乾燥する秋冬シーズンは、風[...] 続きを読む
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ダイエットにも大メリット！毎年９月は「食生活改善普及運動月間」
厚生労働省では毎年、９月１日から９月３０日までの１か月間を「食生活改善普及運動月間」としています。 [...] 続きを読む
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人の体に理想的な成分バランスで注目の「ヘンプオイル」とは
テレビや雑誌などで特集されたことで、ココナッツオイルやアマニ油など"油"が注目されています。 油は美[...] 続きを読む
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避けて通れない？更年期太りを防ぐには
ほとんどの女性は45歳～55歳頃に閉経し、この時期は更年期と呼ばれています。女性は更年期に様々な心身[...] 続きを読む
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お米好きに朗報！炭水化物抜きダイエットの真逆を行く「おにぎりダイエット」
炭水化物抜きダイエット全盛の今、その真逆とも言える「おにぎりダイエット」というダイエット法があります[...] 続きを読む
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「ごちそう」から「健康食品」に！？蟹のダイエットパワーと抗酸化力
冬グルメの王様と言ったら、やっぱり蟹！ 美味しい、高級などのイメージが先行する蟹ですが、実は健康やダ[...] 続きを読む
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世界一高カロリーなハンバーガーと心臓発作の因果関係はいかに？
一食なんと9,982キロカロリーと世界一高カロリーのハンバーガーとギネスに認められた「クアドロプル・[...] 続きを読む
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2月16日は寒天の日！食物繊維No.1食品でダイエット効果も◎
2月14日はバレンタインデーということは超メジャーですが、その2日後の2月16日は、なんと「寒天の日[...] 続きを読む
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友人ドクターの助言を信じたからこそ今の僕がいる － 安岡昌彦さん
【プロフィール】 安岡昌彦さん 50歳 自営業 172.5cm 体重/98.0kg → 60.5kg[...] 続きを読む
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