タグ:睡眠の記事一覧

睡眠

ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグルトダイエット

ヨーグルトを食べるなら朝よりも夜! 善玉菌の働きは、悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を良くする、有害物質[...] 続きを読む

ヨーグルトは夜がオススメ!夜ヨーグルトダイエット

リラックス効果のGABAにはダイエット効果も!

リラックス効果で知られるGABA(ギャバ)。この名称のチョコレートが市販されているので、GABAとい[...] 続きを読む

リラックス効果のGABAにはダイエット効果も!

太るだけじゃない!寝る直前の食事がNGな4つの理由

「夜食は太る」「寝る前に食べると太る」というのは、誰でも一度は聞いたことや経験したことがあるのではな[...] 続きを読む

太るだけじゃない!寝る直前の食事がNGな4つの理由

朝のフルーツがダイエット・美肌・デトックスに!

ヨーロッパのことわざに「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」というものがあります。 昔からフルーツは体[...] 続きを読む

朝のフルーツがダイエット・美肌・デトックスに!

スマホが太る原因に!?「スマホ太り」を避けるには?

「歩きスマホ」「スマホ依存症」という言葉が生まれているように、スマートフォン(以下スマホ)が言葉通り[...] 続きを読む

スマホが太る原因に!?「スマホ太り」を避けるには?

かしこく乗り切ろう!風邪・インフルエンザ徹底予防対策

■今日から実践!5つの対策 風邪の病原は非常に多く、ワクチンを作ることが事実上不可能なため、「風邪の[...] 続きを読む

かしこく乗り切ろう!風邪・インフルエンザ徹底予防対策

肌のバリア機能を知って美肌を作る!

11月12日は「皮膚の日」です。 「イイヒフ」のごろ合わせで、1989年に日本臨床皮膚科医会が制定し[...] 続きを読む

肌のバリア機能を知って美肌を作る!

ダイエットには睡眠も必要

ダイエットには睡眠も必要 睡眠が足りていないと、日中の眠気や集中力の低下、疲労感が取れないなどの影響[...] 続きを読む

ダイエットには睡眠も必要

熱中症、夏バテ対策に知っておきたい! ~夏の水分不足にご注意を!~

もう夏本番。暑さ対策には水分と塩分の適切な補給が欠かせません。水分不足のサインを見逃さず、元気に夏を[...] 続きを読む

熱中症、夏バテ対策に知っておきたい! ~夏の水分不足にご注意を!~

果報は寝て待て!美肌は睡眠から

■質の良い睡眠が美容と健康の原点 前夜の睡眠が不十分で体がだるい、調子が出ないということはだれもが経[...] 続きを読む

果報は寝て待て!美肌は睡眠から

春はダイエットを始めるのにぴったりの季節!

少しずつ暖かい日が増えてきました。 それに伴い服装も少しずつ薄着になってきます。 そこでやっと気が付[...] 続きを読む

春はダイエットを始めるのにぴったりの季節!

寝る子はやせる?睡眠とダイエットの深い関係

生活が不規則だったり睡眠不足が続くと「最近太ったかも?しかもやせにくいし…」と感じた経験がある人も多[...] 続きを読む

寝る子はやせる?睡眠とダイエットの深い関係

夏は男女間の体感温度差にご注意を!

ある夏の夜。ある夫婦は、別々の部屋で眠ります。 なぜでしょう?ケンカ中だから?それとも、夫婦仲が冷め[...] 続きを読む

夏は男女間の体感温度差にご注意を!