ダイエット効果で「もち麦おにぎり」が人気！NEW!
おにぎりといえば、白いご飯の中に鮭や昆布などの具材が入っていて、それを海苔で巻いたものが基本の形。 [...] 続きを読む
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血糖値
スリムな人はやらない！太ってしまうＮＧな行動例
今の自分の体型を作っているのは、日々の積み重ねによるもの。食べたものはもちろんのこと、生活習慣や行動[...] 続きを読む
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冬のランチにぴったり！スープジャーで燃焼系ダイエット弁当
数年前から注目され始め、今や定番化している「スープジャー」。 スープジャーは保温・保冷効果のある広口[...] 続きを読む
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糖質制限ダイエットはなぜ失敗する？成功の秘訣とは
今、大流行中の「糖質制限ダイエット」、「炭水化物抜きダイエット」。 呼び名は糖質、炭水化物と異なりま[...] 続きを読む
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ラーメンは太る？ダイエット中にラーメンを食べてもいいの？
子供から大人まで人気の、国民食とも言えるラーメン。 しかしながらラーメンは太るイメージから、ダイエッ[...] 続きを読む
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糖質オフダイエットにも効果的！おからパウダーダイエット
栄養たっぷりで低カロリーの健康食材、おから。 安価で体に良いとは知りつつも、卯の花（おからの炒り煮）[...] 続きを読む
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お弁当や朝食におすすめ！具だくさんの混ぜご飯で糖質オフダイエット
「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」は、お米が好きな人にとってはストレスばかりのダイエッ[...] 続きを読む
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ビールをおいしく飲むだけでダイエットができる方法？
ビールの美味しい季節がやってまいりました。 とは言え、ビールは糖質（炭水化物）が多く太りそうなイメー[...] 続きを読む
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Ｗ杯開催国ロシアの定番ダイエットフードはそば！？
2018年サッカーＷ杯が開幕！ 今回の開催国であるロシアのイメージは、ピロシキ、ボルシチ、コサックダ[...] 続きを読む
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パンにはバターを塗るべし？新糖質制限ダイエットの方法
今、大流行中の「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」。 呼び名は糖質、炭水化物と異なります[...] 続きを読む
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春が旬！加工品よりも生わかめのほうがダイエットに有効成分がたっぷり！
味噌汁の具や酢の物としておなじみのわかめ。 塩蔵わかめや乾燥わかめなどは保存が利くため1年中食べられ[...] 続きを読む
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成功する糖質制限ダイエットのポイント
今、大流行中の「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」。 呼び名は糖質、炭水化物と異なります[...] 続きを読む
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ダイエットは食事を摂るタイミングが重要な理由
仕事に習いごと、家事、育児などなど、忙しい人は食事時間がまちまちになりがち。同じ内容・量を食べたとし[...] 続きを読む
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低ＧＩ値の甘味料 アガベシロップってどんなもの？
ココナッツオイルをはじめとする昨今のスーパーフードブームによって、一般家庭にもヘルシーとされる様々な[...] 続きを読む
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３月３日はひな祭り！ちらし寿司をヘルシーに食べる２つの方法
３月３日は桃の節句、ひな祭り。 女の子の健やかな成長を願い、ひな人形を飾ってお祝いする春の年中行事で[...] 続きを読む
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1400万人以上の日本人が該当の可能性あり！『血糖値スパイク』から身を守るには？
今注目が集まっている『血糖値スパイク』。 グルコーススパイクと呼ばれることもあります。 通常の健康診[...] 続きを読む
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自然派ヘルシースイーツの干し芋と干し柿の美容とダイエット効果
秋の味覚、さつま芋や柿は、乾燥させ干し芋・干し柿に加工することで、甘みも栄養もぎゅっと凝縮されます。[...] 続きを読む
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太ってしまう人の行動パターンとその対策方法！
「今度こそ本気でやせる！」と決意をしても、いつの間にダイエットがフェードアウトして元の生活に戻ってい[...] 続きを読む
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ピーナッツバターにダイエットと美容効果が！
脂肪分が多く高カロリーなピーナッツバター。 太る、鼻血が出る、ニキビができる...など、ヘルシーなイ[...] 続きを読む
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夏に美味しい冷たい麺の太らない食べ方
暑い夏は、ひんやり・ツルっと食べられる冷たい麺が美味しい季節。 ですが糖質（炭水化物）の量が多い上に[...] 続きを読む
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その老け顔…レンジの使い過ぎでAGEsが原因かも！？
電子レンジをよく使う、揚げ物好き、野菜や海藻を食べる量が少ない、インスタント食品・ファストフードをよ[...] 続きを読む
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食事代わりにお菓子を食べている人は要注意！
やせたい。でもお菓子やスイーツがどうしても食べたい... じゃあ、いっそのこと食事代わりに甘いものを[...] 続きを読む
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花粉症対策がダイエットにも！症状の悪化を防いで脂肪の蓄積も防ぐ
2月～5月頃にかけては、花粉症の人にとって辛～いシーズン。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、肌荒れ、頭痛ま[...] 続きを読む
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部屋が散らかっている人は太り気味の傾向に！その理由とは？
年度末の3月は、1年で最も引っ越しの多い時期。 引越しは不要なものを一気に処分するのに、非常に良いタ[...] 続きを読む
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知っておきたい！太らないケーキの食べ方・選び方
クリスマスや誕生日には絶対に外せないケーキ！ 年に一度のせっかくのイベントですから、カロリー度外視で[...] 続きを読む
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意識の高いスリム女子の行動から学ぶ「太らない生活習慣」
「どうしてそんなにスリムなの？」と聞くと、 『特別にダイエットはしていない』 『好きなものを食べてい[...] 続きを読む
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お米好きに朗報！炭水化物抜きダイエットの真逆を行く「おにぎりダイエット」
炭水化物抜きダイエット全盛の今、その真逆とも言える「おにぎりダイエット」というダイエット法があります[...] 続きを読む
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セレブも実践！１日５食にしてやせる５ファクターダイエット
１日の３回の食事は日本のスタンダード。 でも国によっては食事回数は異なり、スペインでは１日５食がスタ[...] 続きを読む
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ダイエットにも健康にも大注目の食材「チアシード」とは
美容やダイエットに良い食べ物として、最近日本での認知度も少しずつ上がってきている「チアシード」という[...] 続きを読む
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夏こそゴーヤー！苦み成分に肥満予防効果が！
沖縄を代表する食べ物であるゴーヤー（にがうり）。 暑い季節の健康野菜として知られ、近年では沖縄だけで[...] 続きを読む
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ダイエットに使い分けたい「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」
五大栄養素と呼ばれている、①タンパク質、②脂質、③糖質、④ビタミン、⑤ミネラルの５つの成分。 そこに[...] 続きを読む
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五月五日は子供の日 柏餅はダイエット中にオススメのスイーツ
5月5日は子供の日。 昔から「端午の節句」として、男の子の健やかな成長を願う行事が行われてきた日です[...] 続きを読む
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食事の最初に野菜を食べるだけで、体脂肪の蓄積防止に！
年末は忘年会にクリスマスパーティーに、そして年が明ければ新年会！ ダイエッターにとっては、これまでの[...] 続きを読む
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