タグ:食物繊維の記事一覧

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食物繊維

ダイエット効果で「もち麦おにぎり」が人気!NEW!

おにぎりといえば、白いご飯の中に鮭や昆布などの具材が入っていて、それを海苔で巻いたものが基本の形。 [...] 続きを読む

ダイエット効果で「もち麦おにぎり」が人気!

日常生活をほんの少し変えるだけで脳が活性化!NEW!

あれ、何だっけ...といった物忘れや単語が出てこないといったことが、年齢が上がるにつれて増えてきては[...] 続きを読む

日常生活をほんの少し変えるだけで脳が活性化!

春の新生活で始めたい!ダイエット&美容に良いお手軽朝食習慣

若年層ほど朝食抜きの人が多いという統計がありますが、朝は食欲がなかったり、慌ただしくて用意する時間も[...] 続きを読む

春の新生活で始めたい!ダイエット&美容に良いお手軽朝食習慣

美肌・ダイエットに効く、納豆にプラスしたい食材

大豆を納豆菌によって発酵させた、日本の代表的な発酵食品である納豆。独特の風味とねばりがあるため好き嫌[...] 続きを読む

美肌・ダイエットに効く、納豆にプラスしたい食材

ハロウィンといえばかぼちゃ!丸ごと食べて美肌や風邪予防に

いつの間にか日本で定着していた秋のイベント、ハロウィンがもうすぐです。 ハロウィンはヨーロッパを起源[...] 続きを読む

ハロウィンといえばかぼちゃ!丸ごと食べて美肌や風邪予防に

お菓子の食べ過ぎを防ぐ4つの方法

小腹が減った時や口寂しい時、食後のデザートとして、何も考えずただなんとなく...等々、日頃からお菓子[...] 続きを読む

お菓子の食べ過ぎを防ぐ4つの方法

ラーメンは太る?ダイエット中にラーメンを食べてもいいの?

子供から大人まで人気の、国民食とも言えるラーメン。 しかしながらラーメンは太るイメージから、ダイエッ[...] 続きを読む

ラーメンは太る?ダイエット中にラーメンを食べてもいいの?

糖質オフダイエットにも効果的!おからパウダーダイエット

栄養たっぷりで低カロリーの健康食材、おから。 安価で体に良いとは知りつつも、卯の花(おからの炒り煮)[...] 続きを読む

糖質オフダイエットにも効果的!おからパウダーダイエット

お弁当や朝食におすすめ!具だくさんの混ぜご飯で糖質オフダイエット

「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」は、お米が好きな人にとってはストレスばかりのダイエッ[...] 続きを読む

お弁当や朝食におすすめ!具だくさんの混ぜご飯で糖質オフダイエット

W杯開催国ロシアの定番ダイエットフードはそば!?

2018年サッカーW杯が開幕! 今回の開催国であるロシアのイメージは、ピロシキ、ボルシチ、コサックダ[...] 続きを読む

W杯開催国ロシアの定番ダイエットフードはそば!?

お肉そっくり「大豆ミート」で大幅カロリーダウン

豆腐、納豆、醤油、味噌など、日本人にとって大豆は昔からとても身近な存在でした。そんな大豆の新しい形、[...] 続きを読む

お肉そっくり「大豆ミート」で大幅カロリーダウン

ダイエットドリンク「スウィッチェル」が海外セレブの間で人気急上昇中!

海外セレブの間では今、ヘルシーダイエットドリンク「スウィッチェル」が人気急上昇中! ダイエットやデト[...] 続きを読む

ダイエットドリンク「スウィッチェル」が海外セレブの間で人気急上昇中!

3つのルールで簡単!ダイエット弁当で夏までにやせる!

春は入学・入社など新生活が始まる季節。暖かくなり始め服装も軽やかになり、新たに何かを始めるには良いタ[...] 続きを読む

3つのルールで簡単!ダイエット弁当で夏までにやせる!

ダイエット中だからこそ食べるべき朝食メニューとは?

慌ただしく時間がない朝、おまけに食欲もないのにわざわざ食べなくても、とおろそかにされがちな朝ごはん。[...] 続きを読む

ダイエット中だからこそ食べるべき朝食メニューとは?

パーティーシーズンを太らずに乗り切る対策法

クリスマスパーティーや忘年会など、宴が続く年末。この時期は、食べたり飲んだりする内容や量を自分でコン[...] 続きを読む

パーティーシーズンを太らずに乗り切る対策法

11月21日はフライドチキンの日&かきフライの日!揚げ物の太らない食べ方とは?

11月21日は「フライドチキンの日」、そして「かきフライの日」でもあります。 フライドチキンの日は、[...] 続きを読む

11月21日はフライドチキンの日&かきフライの日!揚げ物の太らない食べ方とは?

連休明けの緊急ダイエット法のポイント3つ

ゴールデンウィークやお盆休みをはじめとする連休は、生活リズムや食生活が乱れがちになります。休み明けに[...] 続きを読む

連休明けの緊急ダイエット法のポイント3つ

夏の間食・おつまみは枝豆がオススメ!枝豆の美容とダイエット効果

夏はビールと枝豆の組み合わせが最高に美味しい季節。 味の相性だけでなく、枝豆にはアルコールの分解をサ[...] 続きを読む

夏の間食・おつまみは枝豆がオススメ!枝豆の美容とダイエット効果

体に良い食事とはどういうもの?覚えておきたい「まごわやさしい」

バランスの良い食事が美容にも健康にも良いことは分かっているものの、どのような食材を日々の食事に取り入[...] 続きを読む

体に良い食事とはどういうもの?覚えておきたい「まごわやさしい」

低GI値の甘味料 アガベシロップってどんなもの?

ココナッツオイルをはじめとする昨今のスーパーフードブームによって、一般家庭にもヘルシーとされる様々な[...] 続きを読む

低GI値の甘味料 アガベシロップってどんなもの?

旬の春野菜でダイエットを促進!

人間の体には体内時計が備わっているように、体は季節によってもリズムがあります。 例えば、冬は寒さから[...] 続きを読む

旬の春野菜でダイエットを促進!

3月3日はひな祭り!ちらし寿司をヘルシーに食べる2つの方法

3月3日は桃の節句、ひな祭り。 女の子の健やかな成長を願い、ひな人形を飾ってお祝いする春の年中行事で[...] 続きを読む

3月3日はひな祭り!ちらし寿司をヘルシーに食べる2つの方法

キウイたった1個でビタミンC1日の摂取目安の7割が摂れる!

キウイというと、ニュージーランド産などの輸入物が年中出回っているような印象がありますが、国産のキウイ[...] 続きを読む

キウイたった1個でビタミンC1日の摂取目安の7割が摂れる!

自然派ヘルシースイーツの干し芋と干し柿の美容とダイエット効果

秋の味覚、さつま芋や柿は、乾燥させ干し芋・干し柿に加工することで、甘みも栄養もぎゅっと凝縮されます。[...] 続きを読む

自然派ヘルシースイーツの干し芋と干し柿の美容とダイエット効果

太ってしまう人の行動パターンとその対策方法!

「今度こそ本気でやせる!」と決意をしても、いつの間にダイエットがフェードアウトして元の生活に戻ってい[...] 続きを読む

太ってしまう人の行動パターンとその対策方法!

ダイエット中のメインメニューにチョップドサラダがおすすめ!

サラダがサイドメニューではなくメインであり主役。 ダイエットのためというより、美味しいからお腹いっぱ[...] 続きを読む

ダイエット中のメインメニューにチョップドサラダがおすすめ!

小腹が減ったら何食べる?ダイエット中に最適なおやつ5選

小腹が減った時に何を食べるか。 これはダイエットにおいて、実はかなり重要です。 小腹が減ってもひたす[...] 続きを読む

小腹が減ったら何食べる?ダイエット中に最適なおやつ5選

砂糖代わりに注目の甘味料「ココナッツシュガー」のヘルシー効果

ココナッツオイルにココナッツウォーターと、ココナッツの美容健康効果が注目され人気に火が付いて早数年。[...] 続きを読む

砂糖代わりに注目の甘味料「ココナッツシュガー」のヘルシー効果

朝ごはんのニューウェーブ!グラノーラのダイエット効果

朝ごはんはパン派?それともご飯派? 最近の朝ごはん事情は、もはやこの2択だけでは語れません。 グリー[...] 続きを読む

朝ごはんのニューウェーブ!グラノーラのダイエット効果

生理前の旺盛な食欲対処法3つ

生理前はやたらにお腹が空き、食事量も間食もいつもより増えがち。そうした女性はとても多いものです。 女[...] 続きを読む

生理前の旺盛な食欲対処法3つ

映画のお供「ポップコーン」が実はダイエットにおすすめのヘルシーフード

原宿から表参道あたりにポップコーン専門店が続々とオープンし、お店の前には長蛇の列ができるという数年ほ[...] 続きを読む

映画のお供「ポップコーン」が実はダイエットにおすすめのヘルシーフード

焼肉の太りにくい食べ方

ダイエット中にご法度だと思われがちなものに、スイーツと並んで焼肉が挙げられます。でも、ダイエット中だ[...] 続きを読む

焼肉の太りにくい食べ方

腸内環境が体質を決める!話題の「菌活」がダイエットに効く理由

婚活、妊活など「○活」という言葉がすっかり定着している昨今、「菌活」というものをチラホラ耳にするよう[...] 続きを読む

腸内環境が体質を決める!話題の「菌活」がダイエットに効く理由

毎年9月は『食生活改善月間』 食生活を見直そう!

毎年9月は厚生労働省により定めている「食生活改善普及運動月間」です。 平成27年度は『毎日プラス一皿[...] 続きを読む

毎年9月は『食生活改善月間』 食生活を見直そう!

意識の高いスリム女子の行動から学ぶ「太らない生活習慣」

「どうしてそんなにスリムなの?」と聞くと、 『特別にダイエットはしていない』 『好きなものを食べてい[...] 続きを読む

意識の高いスリム女子の行動から学ぶ「太らない生活習慣」

注目のスーパーフード「スピルリナ」美容やダイエット効率UPに

アサイー、ココナッツオイル、チアシードなど「スーパーフード」と呼ばれている食品があります。 スーパー[...] 続きを読む

注目のスーパーフード「スピルリナ」美容やダイエット効率UPに

NASAが『21世紀の主要食』と注目した「キヌア」がセレブのダイエット食として大人気に!

麦、あわ、きびなど、雑穀が体に良いことは、もはや日本では常識と言っても過言ではありません。 そんな中[...] 続きを読む

NASAが『21世紀の主要食』と注目した「キヌア」がセレブのダイエット食として大人気に!

ヘルシー志向で大注目!中東発のヘルシーフード「フムス」って?

イスラム教徒は世界に約15億人、キリスト教に次いで多い宗教人口です。 今後更にイスラム教徒は増え、い[...] 続きを読む

ヘルシー志向で大注目!中東発のヘルシーフード「フムス」って?

揚げ物の太らない食べ方ってあるの?

高脂肪、高カロリーの筆頭と言えば揚げ物。 ですが、ダイエットをする際に必ずしも完全に断つ必要はありま[...] 続きを読む

揚げ物の太らない食べ方ってあるの?

セレブも実践!1日5食にしてやせる5ファクターダイエット

1日の3回の食事は日本のスタンダード。 でも国によっては食事回数は異なり、スペインでは1日5食がスタ[...] 続きを読む

セレブも実践!1日5食にしてやせる5ファクターダイエット