実は落としやすい！内臓脂肪を落とす方法
中高年でお腹が出ていると、メタボリックシンドローム（通称メタボ）が疑われます。メタボの診断基準はウエ[...] 続きを読む
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高血圧
ダイエット効果で「もち麦おにぎり」が人気！
おにぎりといえば、白いご飯の中に鮭や昆布などの具材が入っていて、それを海苔で巻いたものが基本の形。 [...] 続きを読む
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夏が旬のウリ科の野菜が夏バテ予防やむくみの解消に！
きゅうりや冬瓜（とうがん）など、瓜（うり）科の野菜は夏に旬を迎えます。 瓜科の野菜に共通していること[...] 続きを読む
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軽快なカラダになれる「減塩ダイエット」とは？
ラーメンを食べた後や翌日にむくんだ経験がある人は多いと思いますが、これはラーメンの塩分の仕業です。 [...] 続きを読む
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秋冬においしい牡蠣！女子に嬉しい栄養成分がいっぱい！
秋冬においしくなる牡蠣！ 英語圏では「May（5月）」や「July（7月）」など、「"R"の付かない[...] 続きを読む
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黒酢のクエン酸＆アミノ酸のダブルパワーでダイエット効率UP！
スーパーのお酢売り場には、実にたくさんの種類のお酢が陳列されています。 最近では「飲むお酢」が一般的[...] 続きを読む
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お風呂でできる、やせやすい体づくり！
まだまだ寒い日が続いていますね。 そんな日はお風呂に浸って、体の芯まで温まるのが一番です。 一人暮ら[...] 続きを読む
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世界一高カロリーなハンバーガーと心臓発作の因果関係はいかに？
一食なんと9,982キロカロリーと世界一高カロリーのハンバーガーとギネスに認められた「クアドロプル・[...] 続きを読む
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年越し以外でも常食したい栄養豊富な「そば」
1年の終わりの日である大晦日の夜には、年越しそばを食べる風習があります。 年越しそばの風習が広まった[...] 続きを読む
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納豆固有の酵素「ナットウキナーゼ」の健康パワーとは
粘りと特有のにおいを持つ納豆は、好き嫌いが大きく分かれる食べ物の代表格。 しかし高い栄養価を持つ体に[...] 続きを読む
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緑茶、飲んでいますか？カテキンで食中毒予防
日本ではコンビニ、自販機など至る所で手に入るペットボトル入りのお茶。 様々なお茶が陳列されていますが[...] 続きを読む
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旬のきのこでビューティー＆ダイエット！
天然のものは秋が旬のきのこですが、現在出回っている多くのきのこは室内育ち。 管理された空間で栽培され[...] 続きを読む
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知っているようでよく知らない、食物繊維の話
食物繊維を摂るとお通じが良くなるということは周知のとおりですが、それ以外についてはあまり知られていな[...] 続きを読む
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